0500名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2012/10/28(日) 02:58:13.19ID:hTUiPx1U 自分は痩せ気味体重から2年で8キロ太って 危機感を覚えて8キロそのまま落とすと決めた時は とにかく白飯を減らす、食べない ファミレスのハンバーグの時はライスじゃなくサラダで、とか 野菜スープを鍋いっぱいに作って 腹減ったらそれ食べるで4ヶ月で落としたよ 食べる量は満腹禁止にして、ある程度減らすけど ローカロリーの食べ物で代用するやり方のほうが続いたよ