【高消費・燃焼】　ボクササイズでダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/02(水) 11:34:38.02

リズミカルにボクシングのパンチやキックを行うエクササイズです。
気軽に場所をとらずに始めることができます。

いっしょにやりませんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/02(水) 11:44:15.91

参考になりそうなボクササイズの解説

http://diet.kurasse.jp/exercise/detail.php?log_no=29&block_no=5
http://www.squarehaus.com/post_12.html

参考動画
http://www.youtube.com/watch?v=IUdz5nEn3qY
http://www.youtube.com/watch?v=BOccEgELL-Y
http://www.youtube.com/watch?v=Z_geVNJ9lRs&feature=related

ジョギングとの消費カロリーの比較（あくまで目安）

30分
　　　　　　　　　　50kg　　　 60kg　　70kg　　　
ジョギング 183kcal 220kcal 257kcal
ボクササイズ　　236kcal 284kcal 331kcal

http://muda2471.blog111.fc2.com/blog-entry-170.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/02(水) 11:45:30.45

訂正
ジョギングとの消費カロリーの比較（あくまで目安）

30分
体重　　　　　　　　50kg　　　　　　　60kg　　　　70kg　　　
ジョギング　　　183kcal　　　　　220kcal 　　257kcal
ボクササイズ　　236kcal 　　　　284kcal　　 331kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/02(水) 12:01:41.47

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/02(水) 16:12:44.83

たまにやっているけど、すごく熱くなっていいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/02(水) 22:40:45.95

手軽だしやってみるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/02(水) 23:15:56.25

>>4
すでにやっているの？
やってたとしたら効果あった？