DDRで痩せよう！2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/27(日) 14:44:07

DDRで痩せよう！
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220271283/

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/09/18(金) 13:10:02.78

現在74.0kg
昨日の消費カロリー1060kcal

ひなビタの楽曲が追加されましたね
少し跳ねたリズムがありますが楽しく踏めました
さあ！この調子でさききの曲をですね、、。

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/09/20(日) 18:10:35.10

現在73.4kg
昨日の消費カロリーは2560kcal

GAIA 挑戦中です
同時が無いからイケるかもと思ったんですが、逆に大変やんけ・・

良譜面と名高いですし攻略を目指したいと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/20(日) 18:23:20.35

やるじゃん
もうデブとは言わせないな
16はエングレなんちゃらとお米なんちゃらが弱めだよ
停止覚えてるならカオスもいい

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/09/22(火) 22:20:50.59

現在73.9kg
本日の消費カロリー1210kcal

>>643
ありがとうございます！
でも目標の標準体重は62kgなのでまだまだ・・

地団駄が下手くそのようでエングレはGAIA よりキツく感じました
でもせっかくオススメ頂いたので暫くお米と併せて挑戦してみますね

てかchaos ！chaos むっず！何これ！？
激こんなだっけ！？いや、難しいよこれ

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/09/24(木) 08:17:27.56

現在73.5kg
昨日の消費カロリーは1120kcal

アラビアータをやってみました
噂に違わぬ体力+スライド譜面で結果も散々でしたが
leftが良いとのことで早速使用してみたところ難なくクリア！

このやっちゃった感！！

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/09/26(土) 22:43:54.91

現在74.7kg
本日の消費カロリー1270kcal

昨日ドカ食いをしたので取り返すべく15~16に挑んだのですが
瞬く間に体力を使い果たし、気がつけばいつも通りの消費カロリーで終了・・
この体重は戒めとして受け止めます

DDR はペース配分も重要ですね

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/09/29(火) 23:48:21.24

現在74.8kg
本日の消費カロリー1850kcal

ステラシニスタークリアです！
リズム研究すれば何とかなるものですね
三連符はなかなか難しいですが・・

16特攻のおかげか譜面を落ち着いて見れる様になったかなと思います

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/10/07(水) 11:51:55.55

現在73.9kg
昨日の消費カロリー1270kcal

バンブーブレード、クリアです！
好きな曲だったので喜びもひとしお

高速曲ですがそれほど疲労せず、曲もムービーも素敵ですので是非是非皆さまにもオススメです

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/10/09(金) 22:53:39.09

現在74.9kg
昨日の消費カロリー1010kcal

デッキシューズが家にあったので試しに履いてみました
いつものウォーキングシューズよりグリップ、クッション性能が落ちる分軽さでカバーされており
スコア的にはいつもと遜色無い結果となりました

体重が落ちたことによりクッション性能必須から脱却出来た様に思います

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/10/09(金) 22:59:22.91

あぁーやっと書き込めた！
現在73.4kg
本日の消費カロリー1020kcal

金、土は待ちがあるのでなかなか粘着が捗りません
ここはいっそm9(^Д^)プギャー覚悟で更にワンランク上にfinal 特攻をするべきではないでしょうか？

つまりFAXX 激特攻

・・モチベに甚大な影響が出たら止めますw

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/10/13(火) 22:34:09.79

現在72.5kg
本日の消費カロリーは1730kcal

いやー現実は厳しい
最初のBPM 変化でぶちころっけ

まだまだ14~15で修練を積めと言うことですね
ダイエットと同じくぼちぼち行きますよ～

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/10/15(木) 22:34:42.03

現在72.6kg
本日の消費カロリー1060kcal

フッフッフッ
遂にヨロロ突破！ワタクシも足龍です！

でもコレ某やる夫のスタートラインなんですよね
やる夫って実は凄いのね・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/26(月) 22:41:14.85

にがい

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/10/28(水) 22:08:45.67

現在73.3kg
消費カロリー1510kcal

楓さんもゲット出来たし再出発ですよ！
昨日は会社飲み会でしたが、今日は頑張ってLV 15を中心に回しました
おかげである程度リカバリー出来たかなと思います

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/10/30(金) 22:32:38.81

現在72.9kg
本日の消費カロリー1250kcal

昨日追加されたさききはジャケットだけでも要チェック！
あ～かわいい、エロい

今日も積極的に15に挑みました

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/01(日) 22:14:18.17

現在73.6kg
本日の消費カロリー780kcal

先月末は食生活もだらしなく体重もリバウンド気味です
今日はやり混むかと息巻いてきましたが生憎の混雑
リスタートしやすいのは娯楽機器のDDR ならではですが、こう言うこともあるので良し悪しですねぇ

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/03(火) 12:14:52.92

現在72.6kg
昨日の消費カロリー2020kcal

昨日は気合い入れて16を取り入れました
以前オススメ頂いたお米を連奏しましたが、これはこれは・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/03(火) 16:03:38.47

やるじゃん
週あたりの総消費カロリー自体は十分すぎるほどだ、ここらへんまで体重落ちれば有酸素運動だけじゃなく筋トレも取り入れた方が捗るぞ
脂肪を燃やすのは筋肉だ、リバウンドもしにくい体になる
といっても足の速筋は挑戦レベル(16？)やってれば鍛えられるか

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/04(水) 22:26:47.08

現在71.6kg
本日の消費カロリー1680kcal

本日は冥とidola を中心に挑戦しました
この２つには確かな手応え！
>>658
筋トレですかー
飽き性な私としてはあまり得意なジャンルではありませんが、まず体幹トレーニングぐらいから始めてみましょうか・・

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/05(木) 21:57:21.39

現在71.2kg
本日の消費カロリー1340kcal

本日はLV 15弱のスコア向上に挑みました
Destination が譜面研究の甲斐もあり目標クリアです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 00:40:08.36

やるじゃん
リバウンドと言いつつ中長期的には順調そうだし筋トレはお好みで
詳しくは省くけどストレスって筋肉にあんまよくないから、順調ならムリしてやらずそのままでOK

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/08(日) 10:38:30.04

一週間で効果を実感！いますぐ実践！カンタンに痩せられます。
http://www.geocities.jp/sango_daietto/

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/09(月) 22:04:51.00

現在72.0kg
本日の消費カロリーは970kcal

ワークアウトを71kgに更新しました！
細かい更新ですがこれもまた１つのモチベーションになりますね

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/10(火) 23:20:40.75

現在70.7kg
本日の消費カロリー1600kcal

一気に体重が落ちましたー！
主軸を15に移し発狂練習を大幅に増やした成果ですね
目標としていた年内70kg切りに大きく前進です！

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/11(水) 22:51:50.31

現在71.7kg
本日の消費カロリー1610kcal

本日は15~16を中心に挑戦しました
ZETA を最近よく踏んでいます
ホントは地団駄や16分7連などを練習すべきなんですけどネ

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/14(土) 18:02:17.41

現在71.2kg
本日の消費カロリーは1080kcal

コンディションがイマイチだったので13~14で踏んでいました、がスコアも奮わず
う～ん、今日は早々に撤退です

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/17(火) 00:18:43.13

現在72.0kg
本日の消費カロリー1060kcal

最近スコアも伸びずイマイチモチベが上がりません
体重推移はある程度順調だったので尚更勿体無いですよね・・
ここは以前ギリギリクリアの曲を選んでレパートリー追加を図ってみましょうか
今なら心地よく踏める譜面もあるハズ！

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/18(水) 22:13:31.05

現在70.9kg
本日の消費カロリーは1070kcal

雨天でゲーセンに向かうと靴のグリップがとんでもないことになりますね
キュッキュッ鳴りすぎて隣の人スミマセン状態
スコアも今一つでした

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/20(金) 08:14:36.85

現在71kg
昨日の消費カロリーは940kcal

今回は14を中心に踏みました
15~16で行き詰まりを感じてる中、14でスコアが上がるとモチベ的にもありがたいですね

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/23(月) 10:26:36.82

現在70.9kg
昨日の消費カロリーは1440kcal

本日は16を中心に踏みました
16は地団駄譜面が多くて大変ですがこれを捌けるようになれば17も見えてきますね

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/27(金) 00:10:49.24

現在71kg
本日の消費カロリーは1110kcal

ひなビタも16が登場し曲数も充実しましたね
そして、漆黒にムービー追加！！
さきき単独のムービーは初ですね
モチベ爆アゲで今日だけで気がつけば8回踏んでいましたよ、ﾌﾌﾌ

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/11/27(金) 23:31:53.85

現在70.6kg
本日の消費カロリーは1300kcal

みか姉も無事ゲットしましたので本日から気合い入れて頑張ります
16を中心に踏みましたが、どうも地団駄が鍵ですね
ニーソ、ガイア辺りできっちり踏めるようにしておきたいですが、これがなかなか、、。

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/12/04(金) 20:23:18.37

現在70.6kg
昨日の消費カロリーは1110kcal

妙に上手い人と遭遇するなと思ったらKAC エントリー始まってるんですね
・・関係ないけど

皆さん目が怖いのでこの時期はコソコソプレイで行きたいと思います

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/12/07(月) 10:16:53.64

現在70.0kg
昨日の消費カロリーは1160kcal

遂に冥激目標クリアです！
16に爪痕を残せる様になってまた１つモチベアップですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/07(月) 19:51:14.64

もう12kgぐらい痩せたんだね。
当初は、「ここは個人の日記帳じゃないぞww」って批判的に思ってたけど、最近はあんまそう思わなくなった。(全員がそうとは限らないが)
がんばってください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/07(月) 21:38:02.96

DDRしようしようと思ってるうちにちょっと怪我してしまった
こないだ久々にPS2で曲見た
怪我治ったらできるだけプレイして書き込みに来る
酉さん応援してますぞ

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/12/09(水) 20:14:05.66

現在69.1kg
本日の消費カロリーは1320kcal

応援ありがたいです！
DDR プレイヤー同志が居ると感じますとますますモチベも上がりますね

暫く16を中心に踏んでいます
Idola 辺りが楽しく踏めて楽しいです

**676** · 2015/12/09(水) 20:15:39.25

乙です
よりによって足怪我してるけど
ちょっと踏むかな、、、
今ほど測った数値が芳しくないゆえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/10(木) 10:32:53.31

>>678
怪我しているときはあんまりオススメしないけど

プレイするならLv8~9位で同時、捻りの少ない物量譜面がオススメ
個人的には女言葉（踊）なんかどうだろ

**676** · 2015/12/10(木) 12:14:07.07

あーもう全然
足4~6でジャンプなし４分のみ、とかでやってました

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/12/15(火) 13:16:01.74

現在70.9kg
昨日の消費カロリーは1170kcal

忘年会（と気の緩み）諸々によりリバウンドですよ

気持ちが緩んだ時こそ、高難易度特攻！
激ポゼは叩き潰されても気持ちの萎えない完成された曲&譜面に思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/18(金) 11:34:01.14

>>681
ずっと継続していてすごいです！

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/12/19(土) 14:01:15.84

現在69.6kg
昨日の消費カロリーは950kcal

ここ数日脚が重くて焦りを感じます
でもエアヒ激でも楽しく踏める様になって15周回レパートリーが充実してきました
今は超侍や六本木Aを目標にしています

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/12/22(火) 13:32:51.04

現在70.6kg
昨日の消費カロリーは661kcal

ミュゼカにやや浮気中です
が、混雑時の保険があると言うのはモチベ維持にも良いですね

総合クレ数は爆アゲですが

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/12/25(金) 09:42:07.63

現在70.2kg
昨日の消費カロリーは2760kcal

クリスマスイブにずーーとエタラブを踏んでやりました
今日もエタラブオンリーにしたろ

U1も認める正しいクリスマスの過ごした方ですね

折角入った新曲はまた明日にでも、、。

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/12/29(火) 00:42:22.03

現在70.3kg
本日の消費カロリーは1530kcal

新曲群ではバスバスがやっぱり好きです
ななひらかめりあコンビ曲も安定して良いですね
個人的にはななひらはもっと電波マシマシでも良いのですが・・

◆PHn5j4Y9RESV · 2015/12/31(木) 10:17:56.85

現在70.6kg
昨日の消費カロリーは1100kcal

これにて今年は踏み納めです
〆にdead end 連奏してやりました
鬼？あれはペンタエンド、別の曲です

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/01/06(水) 13:28:16.72

現在70.1kg
昨日の消費カロリーは1330kcal

明けましておめでとうございます
踏み初めはモンビジかと思いましたが
予習してなかったため断念しました
チキンチキン

年末年始の暴飲暴食を反省すべくポゼ激、イドラ激を踏んできました
おかげで少し取り戻せたかな？

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/01/09(土) 10:24:03.03

現在71.6kg
昨日の消費カロリーは1100kcal

・・体重増でもスコアが伸れば良いねん
と言いつつ昨朝時点で72kg強ありましたので気持ちは楽です

まぁ、ほぼ水分なのでしょうがDDR は他の運動よりスタートボーナスが大きい気がします

今週はまだ新年会もあり73kg越えまで予想しますが体重計とステージにどんどん乗って凌いでいきましょー！

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/01/12(火) 14:43:14.40

現在70.0kg
昨日の消費カロリーは813kcal

イドラ激、目標クリアです！
16もこれで二つ目！もう少し16で揉まれたら15に戻ってみます

16をスパルタ式にこなせば、70kg未満ワールドにも戻れますよね！きっと、、。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 19:57:38.79

>>690
プレイスタイル教えて！
SPorDP? 持ちor持たず??

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 01:24:27.16

あと、DDR以外にやってるダイエット法なんかある？

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/01/15(金) 08:01:33.29

現在69.3kg
昨日の消費カロリーは1405kcal

>>691
私はspノンバーです！

Spの方が上達しやすいと聞いたので最悪痩せなくてもモチベを保てる（継続できる）であろうと思ったからです
でも、ホームの人はdpが殆んどなんですよね

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/01/17(日) 21:43:57.18

現在70.4kg
本日の消費カロリーは1110kcal

>>692
DDR 以外は帰り道30分ほど歩いて帰宅しているぐらいでしょうか
食事制限としては、夕御飯のみバナナと牛乳にするバナナダイエットをしています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/18(月) 22:31:56.94

頑張ってね
応援してるよ

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/01/19(火) 20:32:53.09

現在69.5kg
本日の消費カロリーは2030kcal

ありがとうございます！頑張ります

ポゼライヴ激、目標クリアです！
16はこれで3つ目ですね　もう少し16に挑んだら一旦15で敬遠していた曲にも挑んでみようかなと思います

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/01/21(木) 23:19:32.00

現在69.5kg
本日の消費カロリーは1170kcal

ここ２ヶ月全く体重に変動がありません
結局、摂取カロリー＝消費カロリーなのでしょうね
ただ、これ以上の食事制限は厳しいです

単なる停滞期だとすれば１度体の限界まで踏んでみたら落ち始めるのでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 09:39:42.29

体脂肪率は？
そっちは下がり続けてるのかもしれない

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/01/22(金) 23:37:50.33

現在69.3kg
本日の消費カロリーは720kcal

体脂肪ですか！朝が23%今が20.3%と言ったところですね
しばらく注意して見てみたいと思います

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/01/24(日) 02:13:40.39

現在69.3kg
本日の消費カロリーは700kcal

オンバウ鬼にて目標クリアですよ　ﾌﾌﾌ
切りも良いし次から15強に挑戦します
灼熱！渚！伝説！鯖MAX ！お前らだよ！！

あ、スパニッシュ殿はお引取りください

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/01/27(水) 12:26:55.33

現在70.4kg
昨日の消費カロリーは1040kcal

アマルガ鬼にて目標達成！
15のスコアアップ作戦、好調な滑り出しです！

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/01/28(木) 15:04:30.58

現在69.9kg
昨日の消費カロリーは770kcal

アマルガ鬼、フラワー鬼、2つまとめて目標クリアです！
15強には手酷くやられましたが、まだ一矢を報いることが出来たかなっと

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/02(火) 00:38:01.72

現在69.4kg
本日の消費カロリーは1388kcal

膝を脱力することを意識した結果、スコアがかなり調子良いです
そして、体力譜面を連奏しても平気になりました

所謂省エネ踏みが出来てきたようですが、ダイエット的には悩ましいところですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/02(火) 04:10:29.52

影ながら応援してますぞ

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/04(木) 15:04:02.25

現在69.4kg
昨日の消費カロリーは1220kcal

ついに、超侍目標クリアです！
加えて御千手もクリアしました

15に戻ってスコアアップが捗っているので、モチベを高く維持できます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/04(木) 17:19:20.75

ツイッターとかやらないの？やってないの？

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/04(木) 23:28:57.80

現在68.5kg
本日の消費カロリーは1510kcal

皆様！本日2/4はさききの誕生日でございます！
春日咲子ちゃん！あぁ目出度い愛でたい
勿論消費カロリーの殆んどが漆黒プリン（スコアが延びたとは言ってない）

>>704
ありがとうございます！お陰様でモチベと調子は絶好調です
>>706
いやーSNSは人見知りな私にはハードルが高すぎます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/04(木) 23:46:12.20

>>707
自分も人見知りながらこそこそやってますが、少しながら知り合いができるのはいいですぞ

よかったらぜひ

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/08(月) 10:40:46.97

現在69.2kg
昨日の消費カロリーは780kcal

>>708
SNS での知り合いって楽しそうですね
羨ましいです
ちょっと覗いてみようかな

靴を新調しようとしたのですが、今までのウォーキングシューズは、実はDDR に適していなかったと言う衝撃の事実

でも室内競技用って派手なの多いんですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 01:34:45.49

わざわざ靴抱えて行くの面倒でしょ

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/11(木) 11:21:14.89

現在67.3kg
昨本日の消費カロリーは2460kcal

>>710
そうなんですよねー
手間ひとつで足が遠退くのは想像に易いので、履き替え以外を考えないと・・

停滞期打破をテーマに可能な限り踏んできました
その成果が出たと思います(多少は戻るでしょうが)
DDR を信じて良かったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/13(土) 01:27:12.81

711さん身長いくつ？

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/15(月) 18:42:55.62

現在69kg
昨日の消費カロリーは1400kcal

>>712
身長は168cmです
この身長だとBMI 22は62kg程ですので、それが私の最終目標です

エングレ激とニーソ姫で相互練習中です
これが踏めればラクガキスト鬼でしょうか
こうやって方針を定める時が攻略感がでて楽しいです
やっぱりゲーム攻略って良いですね

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/17(水) 17:31:37.13

現在68.2kg
昨日の消費カロリーは980kcal

お米激が踏めるようになってきました
エングレ激と併せて現在の主選曲となっています

>>643で頂いたアドバイスがようやく活用できていると思うと、感慨深いです

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/17(水) 22:37:18.07

現在68.8kg
本日の消費カロリーは950kcal

ウォームアップに使っていたビー夏に変な癖がついたのかスコアが出ません
そろそろ変え時ですかね

16で結果を出すのも時間がかかりそうですしコツコツ頑張ります

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/18(木) 23:31:22.49

現在67.6kg
本日の消費カロリーは1630kcal

エンドルフィン激で目標クリアです！
15も、かなり埋まって来ました
残りの曲はどれも厳しそうですが16、17に向けて頑張ります

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/23(火) 13:00:00.34

現在68.6kg
昨日の消費カロリーは710kcal

チャイナ雪で目標クリアです！
お米も大分踏めるようになってきました
新作も発表されましたし、もうひとレベル上げて行きたいですね
目指せ！足紙！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/23(火) 17:23:31.44

やるじゃん
スペイン雪もやろうぜ
チャイナよりレベル低いからヘーキヘーキ(ヘーキヘーキ)

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/24(水) 20:06:45.42

現在68.3kg
昨日の消費カロリーは1290kcal

スペインの雪は捻れてるんだなあ
縦連にゴミが混ざるんだなあなどと感じられ
甘く見た輩を擂り潰す15詐称に相応しい曲
>>718
捻りもさることながら、縦連16分複合ヶ所が本当に難しいです
でも鬼鯖に挑むにはこれくらいでちょうど良いです（強がり）

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/25(木) 13:37:32.21

現在67.7kg
昨日の消費カロリーは1420kcal

ニーソ姫で目標達成です！
地団駄強化の成果ですね、少しづつ見えて来たように思います

最近カオスイーターにも挑戦中です
ラクガキストはエングレの後で・・

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/28(日) 00:52:26.18

現在68.7kg
本日の消費カロリーは1250kcal

昨日一日休んだのに足の疲労が抜けない気がします
思ったように踏めないとストレスですね

16を回しましたがある程度レベル下げて軽めに回した方が良かったかも

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/02/29(月) 22:20:36.03

現在67.5kg
本日の消費カロリーは3150kcal

数日だらだらと過ごしたので、一喝すべく出来るだけ踏んできました

スコアの更新はほぼなりませんでしたが今日の頑張りが明日以降に生きてくれれば良いんですが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/01(火) 01:12:26.83

私も最近DDRダイエットはじめました
あんまり高難易度できないから意味あるか分からないけど痩せれればいいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/01(火) 22:35:10.00

>>723
俺も運動不足解消も兼ねて最近本気でやり始めたが
低難易度DPをヒートテック着てやるとじんわり汗かけて、身体にいい気がしてくる
もちろん水分補給はしっかりな！

5, 6あたりで足運びとパネルの位置に慣れてFCが出るようになったら、好きな曲でもう少し上のレベルに行くとなかなか動けて良いかも
2日連続で7クレやっただけで脹脛が筋肉痛だぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/01(火) 23:41:33.10

>>724
DPかぁ…
SPもまだ8くらいしか出来ないんだけど出来るかな？
6～9レベルをここんとこ毎日5～10クレやってます
汗すごいかいちゃうから、この時期は着替え持って行ってても帰るとき寒くて困っちゃうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/02(水) 02:42:22.36

>>725
SPは太もも、DPは脹脛と腰回りの筋肉を使うらしい(ソースは確かではない)
個人的にはSPとDPは別物に思える。興味があるなら手を出してみては？

ダイエットとしては、汗かけてるなら今のペースで十分かと
あまり高難易度になるど無酸素運動になっちゃうから、ダイエット目的なら低～中で回数こなす感じがいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/02(水) 21:46:05.40

今日から私も毎日参加させてもらいます
デブですがよろしくお願いします

29歳/女/162cm
今日の体重
http://i.imgur.com/tCfZejU.jpg
目標はまずは70キロ

食事
朝→無し
昼→無し
夜→サラダ
飲み物は麦茶か緑茶のみ

DDR
SP、DP3クレずつやりました
消費カロリーは400kcalでした
昨日アドバイスもらったのでDPやってみましたが難しいですね
でも確かに使ってる筋肉が違う気がしました
仕事帰りだと疲れててなかなか多い回数できないですね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/03(木) 02:15:31.07

>>727
例えダイエットでも、ご飯はちゃんとバランスの良い食事をした方がいい
パフォーマンス下がってまともにプレイできなくなるし、体内の必要なもの(筋肉とか)まで消費してしまう
飲み物はそのままお茶系で良いと思う

DP始めたての俺が言うのもなんだけど
まずは足運びに慣れることが大切だって言われてる
ググれば出てくると思うけど、左右の足で交互に踏んで、8枚のパネルを巡回できるように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/03(木) 14:30:03.74

ひとまずDDRスレのテンプレを貼っておきますね

あれ？と思ったらまず病院へ
DDRは体を使って遊ぶ体感ゲームです。
脱水症状を防ぐためにも、適度な水分補給や塩分・糖分の補給を心掛けましょう。
また、運動したあと指先がしびれる、ピリピリするという人はナトリウム、カリウムのイオン不足なので注意を。
それぞれ、味噌汁やバナナ等で補給するのが効果的との意見が出ています。

指先が痺れる、運動すると激しい眩暈がする　→　ナトリウム不足
運動後足が攣る　→　カリウム不足（バナナか野菜ジュースを）
急に運動をすると力が抜ける(激しい運動で赤血球が破壊)　→　鉄分不足
最近イライラする(Caは汗としても排出されます)　→　カルシウム不足
疲労　→　運動前のVAAMや、ビタミンＣとクエン酸(乳酸を抑える)が有効
朝起きて立つと足の裏が激痛・・・でも10分くらいで痛みが引く
→「足底腱膜炎」かも。減量・青竹踏みで患部への負担を減らしましょう
ただし症状で病名を断定せず、まずは整形外科へ行くことをお勧めします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/03(木) 21:26:34.52

>>728
心配頂いてありがとうございます
でも、持病の関係で副作用で代謝が落ちる薬を飲んでいるので少しくらいの食事制限じゃ痩せれないんです

29歳/女/162cm
今日の体重
http://i.imgur.com/YBNVmSR.jpg
目標はまずは70キロ

食事
朝→無し
昼→王将のからあげ2個、回鍋肉
夜→サラダ
飲み物は麦茶と緑茶のみ
ちょっと食べ過ぎたかなと反省

DDR
SP、DP3クレずつ
消費カロリーは390kcal
今日はDPの7がクリア出来たので嬉しかったです
同じ7でも全然難易度違う曲があって苦戦しました
交互に踏むのを意識してみましたが思うようにいかないので明日はそこを重点的に練習したいですね
あと同時踏み多い曲は足首に負担がすごいのでなるべく避けようと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/03(木) 21:30:28.68

できるなら高蛋白低脂肪を心がけた方がいいよ

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/03/04(金) 00:46:59.26

現在68.5kg
本日の消費カロリーは1150kcal

皆さまに負けてられません！私ももっと頑張らねば

>>727さんにはプレイ前にバナナを食べるのが超オススメ
翌日の回復力も違いますが、何より当日の動きと持久力が違います
補給できたスタミナで1クレ追加すれば摂取カロリーも十分にペイ出来ますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/04(金) 23:24:50.74

ポゼBDPとかエレクリBDPとかが安定してきて日に何回かやってるけど、激しく汗をかくのはいいが無酸素運動になってそう。譜面見切って交互に踏んでいかねば

◆PHn5j4Y9RESV · 2016/03/04(金) 23:44:38.88

現在67.9kg
本日の消費カロリーは1160kcal

同時踏みをもう少し軽く踏めるように拾ったedit で練習中です
これがアンリミやめうめう辺りで生きてくれれば良いんですが、、。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/05(土) 01:38:59.59

29歳/女/162cm
今日の体重
http://i.imgur.com/BW7r3u9.jpg
目標はまずは70キロ

食事
朝→無し
昼→無し
夜→中本の蒙古タンメン麺なし野菜大盛り
飲み物は麦茶と緑茶のみ

DDR
SP、DPそれぞれ4クレずつ
消費カロリーは440kcal
交互に踏むのを意識しつつやってみましがなかなか上手くいかず
引き続き課題にしていきたいですね
あと腰を少し痛めたようなので、明日からは低難易度で同時踏みがない譜面をのんびりやっていこうと思います

食事については低糖質な食事にしたいので果物はどうなんでしょう
バナナ一口くらいだったら大丈夫なのかな
書き込みは一昨日からですが、2週間くらい前からこういう生活なのですが、体重は3キロしか減っていないのでかなり焦り気味…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/05(土) 13:05:38.77

>>735
果物は糖質多いんじゃないか。ショ糖とは違うだろうけど
鳥の胸肉を食べるのだ。低カロリー高タンパク

基礎代謝おとしてるからってやっぱり控え過ぎじゃないか？
DDRである程度身体を使う運動してるわけだから、もう少し増やしても……

あとダイエットで急に体重が落ちるのは食事摂らなすぎて筋肉が落ちてる可能性
焦っちゃダメだよ。筋肉を付けなきゃ基礎代謝も上がらない

今ではDDR超上級者のほしけちさん、5ヶ月毎日やって-15kgとかだからね
こんなことを言うのはアレだが、体重初期値がそのくらいなら、15や16あたりに足を踏み入れる頃には自然と細くなれると思うんだよなあ
あまり気負いすぎず、DDRを楽しみながらやって欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/07(月) 00:22:00.47

29歳/女/162cm
今日の体重
http://i.imgur.com/hh9p88y.jpg
目標はひとまず70キロ

食事
朝→カマンベールチーズ3切れ
昼→無し
夜→サラダ、唐揚げ3つ、フランクフルト

DDR
DP6回
消費カロリーは350kcal
腰が痛いので6くらいの曲でまったり楽しみました
交互に踏むのはだいぶ慣れてきましたがまだまだぎこちない感じです
でもキマった時がすごい嬉しいのでもっと練習がんばります

昨日はEDPに行ったのでサボってしまった…
踊りまくったのでDDR分くらいは消費してるといいけど
そしてアドバイスありがとうございます
焦らずっていうのは分かってるんですが、元の体重がコレな分落ちるのも早いかと期待しちゃってｗ
食事は少し増やしてみましたが、夜ではなく朝や昼食べる分を増やしたい所ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/07(月) 22:19:45.42

29歳/女/162cm
今日の体重
http://i.imgur.com/xFSlx2P.jpg
目標はまずは70キロ

食事
朝→無し
昼→マックのチキンナゲット
夜→サラダ、唐揚げ4個
飲み物はコカコーラゼロと麦茶と緑茶

DDR
DPを5クレ
消費カロリーは260kcal
今日も引き続きまったりレベル5,6くらいのでまったりやってました
これくらいのレベルでも汗は結構かくので着替えは必須ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/08(火) 02:21:17.47

>>738
乙乙
夜の分を朝食に回しちゃいけんかね？
あとコーラ飲むくらいならミネラル補給できるスポーツドリンクをおすすめする

フルコンとか狙ってみると、緊張感持ててなかなかいいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/08(火) 21:19:34.92

29歳/女/162cm
今日の体重
http://i.imgur.com/0CPMo9R.jpg
目標はまずは70キロ

食事
朝→中本の蒙古タンメン麺なし野菜大盛り
昼→サラダと唐揚げ2個と春巻き
夜→無し
飲み物は麦茶と緑茶

DDR
SP2クレ、DP5クレ
消費カロリーは370kcal
今日はDPではじめてフルコンできました
といっても5の曲なんですがｗ
腰が痛いのが治るまではこんな調子でまったりやろうと思います

>>739
朝は調子悪い日が多いので、朝食べれない日は昼になるべく食べようと思います
あとコーラは糖質0コーラなのですが、調べたらスポドリでも糖質低いのあるみたいなので探してみます
ミネラルは一応麦茶からとれてるかと思ったんですが、スポドリの方が沢山入ってそうですね