DDRで痩せよう!2
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DDR3 SDRAM DDR3 PC3L-12800
DDRと言ったら、パソコンのメモリの事と連想してしまう。
DDR400 PC-3200メモリなら確か…。 現在75.9kg
昨日の消費カロリー1080kcal
>>630
やはり実質15と考えても差し支え無さそうですね
クリア寸止めを食らって歯痒いです
気晴らしに15でもやってみたらと友人にオススメされたNGO で俺氏、憤死。
>>631
実は休暇を取って富士登山に挑戦してきました!
結論、富士山(富士宮ルート)はヨロロより簡単 現在74.6kg
本日の消費カロリーは1680kcal
立ち眩みを体験しました
DDR wiki によると鉄分不足とのこと
やはり体感より運動強度が高いので栄養素の損失も激しいのですかね 現在74.7kg
本日の消費カロリーは1300kcal
今回よりワークアウトの設定を74kgにしました
体重の更新するとき喜びを感じますね(目標はまだ先ですが)
それにしても、スタート時に比べ消費カロリーの少ないことw
変わらず1000kcal を目標に積み重ねたいと思います 現在74.5kg
本日の消費カロリーは1470kcal
パラノイアKCET クリアしましたー
エキアタでカット積みまくりで解禁でしたがようやくノマゲクリアです
ストロボガールやりこんだ成果が出たのではないでしょうか! 現在75.0kg
昨日の消費カロリー1660kcal
ロマンシングレイヤークリアです!
でも、15最弱候補筆頭なんですね
それでも15に変わりありませんよね
挑戦レベルのクリアが増えるとモチベも上昇しますね
この調子でガンガン特攻してやりますか! 現在75.0kg
本日の消費カロリー1630kcal
今日はいつもより踏んだ感があったのですがプレー回数は昨日と同じでした
・・あれ
捻りを多く練習した方が有酸素運動だしダイエット効果が高い(ハズ)ですが
この先の上達には発狂を捌かないといけないジレンマ 現在75.3kg
昨日の消費カロリー1130kcal
ホームのパネル感度が悪いです
低難易度で無反応食らうとがっくりきます
別ロケも探しておかないと・・ 現在73.8kg
本日の消費カロリー1090kcal
侍vs忍者クリアです!
案外捻りに拘らず正面維持で持ちこたえられるものですね
パラ鯖を練習に使うと言う本末転倒っぷりですがw
でも捻り箇所をキメられると最高ですね
これこそDDR の醍醐味と思います
今後、スライドに頼りすぎないよう精進せねば 現在74.0kg
昨日の消費カロリー1060kcal
ひなビタの楽曲が追加されましたね
少し跳ねたリズムがありますが楽しく踏めました
さあ!この調子でさききの曲をですね、、。 現在73.4kg
昨日の消費カロリーは2560kcal
GAIA 挑戦中です
同時が無いからイケるかもと思ったんですが、逆に大変やんけ・・
良譜面と名高いですし攻略を目指したいと思います やるじゃん
もうデブとは言わせないな
16はエングレなんちゃらとお米なんちゃらが弱めだよ
停止覚えてるならカオスもいい 現在73.9kg
本日の消費カロリー1210kcal
>>643
ありがとうございます!
でも目標の標準体重は62kgなのでまだまだ・・
地団駄が下手くそのようでエングレはGAIA よりキツく感じました
でもせっかくオススメ頂いたので暫くお米と併せて挑戦してみますね
てかchaos !chaos むっず!何これ!?
激こんなだっけ!?いや、難しいよこれ 現在73.5kg
昨日の消費カロリーは1120kcal
アラビアータをやってみました
噂に違わぬ体力+スライド譜面で結果も散々でしたが
leftが良いとのことで早速使用してみたところ難なくクリア!
このやっちゃった感!! 現在74.7kg
本日の消費カロリー1270kcal
昨日ドカ食いをしたので取り返すべく15~16に挑んだのですが
瞬く間に体力を使い果たし、気がつけばいつも通りの消費カロリーで終了・・
この体重は戒めとして受け止めます
DDR はペース配分も重要ですね 現在74.8kg
本日の消費カロリー1850kcal
ステラシニスタークリアです!
リズム研究すれば何とかなるものですね
三連符はなかなか難しいですが・・
16特攻のおかげか譜面を落ち着いて見れる様になったかなと思います 現在73.9kg
昨日の消費カロリー1270kcal
バンブーブレード、クリアです!
好きな曲だったので喜びもひとしお
高速曲ですがそれほど疲労せず、曲もムービーも素敵ですので是非是非皆さまにもオススメです 現在74.9kg
昨日の消費カロリー1010kcal
デッキシューズが家にあったので試しに履いてみました
いつものウォーキングシューズよりグリップ、クッション性能が落ちる分軽さでカバーされており
スコア的にはいつもと遜色無い結果となりました
体重が落ちたことによりクッション性能必須から脱却出来た様に思います あぁーやっと書き込めた!
現在73.4kg
本日の消費カロリー1020kcal
金、土は待ちがあるのでなかなか粘着が捗りません
ここはいっそm9(^Д^)プギャー覚悟で更にワンランク上にfinal 特攻をするべきではないでしょうか?
つまりFAXX 激特攻
・・モチベに甚大な影響が出たら止めますw 現在72.5kg
本日の消費カロリーは1730kcal
いやー現実は厳しい
最初のBPM 変化でぶちころっけ
まだまだ14~15で修練を積めと言うことですね
ダイエットと同じくぼちぼち行きますよ〜 現在72.6kg
本日の消費カロリー1060kcal
フッフッフッ
遂にヨロロ突破!ワタクシも足龍です!
でもコレ某やる夫のスタートラインなんですよね
やる夫って実は凄いのね・・ 現在73.3kg
消費カロリー1510kcal
楓さんもゲット出来たし再出発ですよ!
昨日は会社飲み会でしたが、今日は頑張ってLV 15を中心に回しました
おかげである程度リカバリー出来たかなと思います 現在72.9kg
本日の消費カロリー1250kcal
昨日追加されたさききはジャケットだけでも要チェック!
あ〜かわいい、エロい
今日も積極的に15に挑みました 現在73.6kg
本日の消費カロリー780kcal
先月末は食生活もだらしなく体重もリバウンド気味です
今日はやり混むかと息巻いてきましたが生憎の混雑
リスタートしやすいのは娯楽機器のDDR ならではですが、こう言うこともあるので良し悪しですねぇ 現在72.6kg
昨日の消費カロリー2020kcal
昨日は気合い入れて16を取り入れました
以前オススメ頂いたお米を連奏しましたが、これはこれは・・ やるじゃん
週あたりの総消費カロリー自体は十分すぎるほどだ、ここらへんまで体重落ちれば有酸素運動だけじゃなく筋トレも取り入れた方が捗るぞ
脂肪を燃やすのは筋肉だ、リバウンドもしにくい体になる
といっても足の速筋は挑戦レベル(16?)やってれば鍛えられるか 現在71.6kg
本日の消費カロリー1680kcal
本日は冥とidola を中心に挑戦しました
この2つには確かな手応え!
>>658
筋トレですかー
飽き性な私としてはあまり得意なジャンルではありませんが、まず体幹トレーニングぐらいから始めてみましょうか・・ 現在71.2kg
本日の消費カロリー1340kcal
本日はLV 15弱のスコア向上に挑みました
Destination が譜面研究の甲斐もあり目標クリアです! やるじゃん
リバウンドと言いつつ中長期的には順調そうだし筋トレはお好みで
詳しくは省くけどストレスって筋肉にあんまよくないから、順調ならムリしてやらずそのままでOK 現在72.0kg
本日の消費カロリーは970kcal
ワークアウトを71kgに更新しました!
細かい更新ですがこれもまた1つのモチベーションになりますね 現在70.7kg
本日の消費カロリー1600kcal
一気に体重が落ちましたー!
主軸を15に移し発狂練習を大幅に増やした成果ですね
目標としていた年内70kg切りに大きく前進です! 現在71.7kg
本日の消費カロリー1610kcal
本日は15~16を中心に挑戦しました
ZETA を最近よく踏んでいます
ホントは地団駄や16分7連などを練習すべきなんですけどネ 現在71.2kg
本日の消費カロリーは1080kcal
コンディションがイマイチだったので13~14で踏んでいました、がスコアも奮わず
う〜ん、今日は早々に撤退です 現在72.0kg
本日の消費カロリー1060kcal
最近スコアも伸びずイマイチモチベが上がりません
体重推移はある程度順調だったので尚更勿体無いですよね・・
ここは以前ギリギリクリアの曲を選んでレパートリー追加を図ってみましょうか
今なら心地よく踏める譜面もあるハズ! 現在70.9kg
本日の消費カロリーは1070kcal
雨天でゲーセンに向かうと靴のグリップがとんでもないことになりますね
キュッキュッ鳴りすぎて隣の人スミマセン状態
スコアも今一つでした 現在71kg
昨日の消費カロリーは940kcal
今回は14を中心に踏みました
15~16で行き詰まりを感じてる中、14でスコアが上がるとモチベ的にもありがたいですね 現在70.9kg
昨日の消費カロリーは1440kcal
本日は16を中心に踏みました
16は地団駄譜面が多くて大変ですがこれを捌けるようになれば17も見えてきますね 現在71kg
本日の消費カロリーは1110kcal
ひなビタも16が登場し曲数も充実しましたね
そして、漆黒にムービー追加!!
さきき単独のムービーは初ですね
モチベ爆アゲで今日だけで気がつけば8回踏んでいましたよ、フフフ 現在70.6kg
本日の消費カロリーは1300kcal
みか姉も無事ゲットしましたので本日から気合い入れて頑張ります
16を中心に踏みましたが、どうも地団駄が鍵ですね
ニーソ、ガイア辺りできっちり踏めるようにしておきたいですが、これがなかなか、、。 現在70.6kg
昨日の消費カロリーは1110kcal
妙に上手い人と遭遇するなと思ったらKAC エントリー始まってるんですね
・・関係ないけど
皆さん目が怖いのでこの時期はコソコソプレイで行きたいと思います 現在70.0kg
昨日の消費カロリーは1160kcal
遂に冥激目標クリアです!
16に爪痕を残せる様になってまた1つモチベアップですね もう12kgぐらい痩せたんだね。
当初は、「ここは個人の日記帳じゃないぞww」って批判的に思ってたけど、最近はあんまそう思わなくなった。(全員がそうとは限らないが)
がんばってください。 DDRしようしようと思ってるうちにちょっと怪我してしまった
こないだ久々にPS2で曲見た
怪我治ったらできるだけプレイして書き込みに来る
酉さん応援してますぞ 現在69.1kg
本日の消費カロリーは1320kcal
応援ありがたいです!
DDR プレイヤー同志が居ると感じますとますますモチベも上がりますね
暫く16を中心に踏んでいます
Idola 辺りが楽しく踏めて楽しいです 乙です
よりによって足怪我してるけど
ちょっと踏むかな、、、
今ほど測った数値が芳しくないゆえ >>678
怪我しているときはあんまりオススメしないけど
プレイするならLv8~9位で同時、捻りの少ない物量譜面がオススメ
個人的には女言葉(踊)なんかどうだろ あーもう全然
足4~6でジャンプなし 4分のみ、とかでやってました 現在70.9kg
昨日の消費カロリーは1170kcal
忘年会(と気の緩み)諸々によりリバウンドですよ
気持ちが緩んだ時こそ、高難易度特攻!
激ポゼは叩き潰されても気持ちの萎えない完成された曲&譜面に思います 現在69.6kg
昨日の消費カロリーは950kcal
ここ数日脚が重くて焦りを感じます
でもエアヒ激でも楽しく踏める様になって15周回レパートリーが充実してきました
今は超侍や六本木Aを目標にしています 現在70.6kg
昨日の消費カロリーは661kcal
ミュゼカにやや浮気中です
が、混雑時の保険があると言うのはモチベ維持にも良いですね
総合クレ数は爆アゲですが 現在70.2kg
昨日の消費カロリーは2760kcal
クリスマスイブにずーーとエタラブを踏んでやりました
今日もエタラブオンリーにしたろ
U1も認める正しいクリスマスの過ごした方ですね
折角入った新曲はまた明日にでも、、。 現在70.3kg
本日の消費カロリーは1530kcal
新曲群ではバスバスがやっぱり好きです
ななひらかめりあコンビ曲も安定して良いですね
個人的にはななひらはもっと電波マシマシでも良いのですが・・ 現在70.6kg
昨日の消費カロリーは1100kcal
これにて今年は踏み納めです
〆にdead end 連奏してやりました
鬼?あれはペンタエンド、別の曲です 現在70.1kg
昨日の消費カロリーは1330kcal
明けましておめでとうございます
踏み初めはモンビジかと思いましたが
予習してなかったため断念しました
チキンチキン
年末年始の暴飲暴食を反省すべくポゼ激、イドラ激を踏んできました
おかげで少し取り戻せたかな? 現在71.6kg
昨日の消費カロリーは1100kcal
・・体重増でもスコアが伸れば良いねん
と言いつつ昨朝時点で72kg強ありましたので気持ちは楽です
まぁ、ほぼ水分なのでしょうがDDR は他の運動よりスタートボーナスが大きい気がします
今週はまだ新年会もあり73kg越えまで予想しますが体重計とステージにどんどん乗って凌いでいきましょー! 現在70.0kg
昨日の消費カロリーは813kcal
イドラ激、目標クリアです!
16もこれで二つ目!もう少し16で揉まれたら15に戻ってみます
16をスパルタ式にこなせば、70kg未満ワールドにも戻れますよね!きっと、、。 >>690
プレイスタイル教えて!
SPorDP? 持ちor持たず?? あと、DDR以外にやってるダイエット法なんかある? 現在69.3kg
昨日の消費カロリーは1405kcal
>>691
私はspノンバーです!
Spの方が上達しやすいと聞いたので最悪痩せなくてもモチベを保てる(継続できる)であろうと思ったからです
でも、ホームの人はdpが殆んどなんですよね 現在70.4kg
本日の消費カロリーは1110kcal
>>692
DDR 以外は帰り道30分ほど歩いて帰宅しているぐらいでしょうか
食事制限としては、夕御飯のみバナナと牛乳にするバナナダイエットをしています 現在69.5kg
本日の消費カロリーは2030kcal
ありがとうございます!頑張ります
ポゼライヴ激、目標クリアです!
16はこれで3つ目ですね もう少し16に挑んだら一旦15で敬遠していた曲にも挑んでみようかなと思います 現在69.5kg
本日の消費カロリーは1170kcal
ここ2ヶ月全く体重に変動がありません
結局、摂取カロリー=消費カロリーなのでしょうね
ただ、これ以上の食事制限は厳しいです
単なる停滞期だとすれば1度体の限界まで踏んでみたら落ち始めるのでしょうか 体脂肪率は?
そっちは下がり続けてるのかもしれない 現在69.3kg
本日の消費カロリーは720kcal
体脂肪ですか!朝が23%今が20.3%と言ったところですね
しばらく注意して見てみたいと思います 現在69.3kg
本日の消費カロリーは700kcal
オンバウ鬼にて目標クリアですよ フフフ
切りも良いし次から15強に挑戦します
灼熱!渚!伝説!鯖MAX !お前らだよ!!
あ、スパニッシュ殿はお引取りください 現在70.4kg
昨日の消費カロリーは1040kcal
アマルガ鬼にて目標達成!
15のスコアアップ作戦、好調な滑り出しです! 現在69.9kg
昨日の消費カロリーは770kcal
アマルガ鬼、フラワー鬼、2つまとめて目標クリアです!
15強には手酷くやられましたが、まだ一矢を報いることが出来たかなっと 現在69.4kg
本日の消費カロリーは1388kcal
膝を脱力することを意識した結果、スコアがかなり調子良いです
そして、体力譜面を連奏しても平気になりました
所謂省エネ踏みが出来てきたようですが、ダイエット的には悩ましいところですね 現在69.4kg
昨日の消費カロリーは1220kcal
ついに、超侍目標クリアです!
加えて御千手もクリアしました
15に戻ってスコアアップが捗っているので、モチベを高く維持できます 現在68.5kg
本日の消費カロリーは1510kcal
皆様!本日2/4はさききの誕生日でございます!
春日咲子ちゃん!あぁ目出度い愛でたい
勿論消費カロリーの殆んどが漆黒プリン(スコアが延びたとは言ってない)
>>704
ありがとうございます!お陰様でモチベと調子は絶好調です
>>706
いやーSNSは人見知りな私にはハードルが高すぎます >>707
自分も人見知りながらこそこそやってますが、少しながら知り合いができるのはいいですぞ
よかったらぜひ 現在69.2kg
昨日の消費カロリーは780kcal
>>708
SNS での知り合いって楽しそうですね
羨ましいです
ちょっと覗いてみようかな
靴を新調しようとしたのですが、今までのウォーキングシューズは、実はDDR に適していなかったと言う衝撃の事実
でも室内競技用って派手なの多いんですよね 現在67.3kg
昨本日の消費カロリーは2460kcal
>>710
そうなんですよねー
手間ひとつで足が遠退くのは想像に易いので、履き替え以外を考えないと・・
停滞期打破をテーマに可能な限り踏んできました
その成果が出たと思います(多少は戻るでしょうが)
DDR を信じて良かったw 現在69kg
昨日の消費カロリーは1400kcal
>>712
身長は168cmです
この身長だとBMI 22は62kg程ですので、それが私の最終目標です
エングレ激とニーソ姫で相互練習中です
これが踏めればラクガキスト鬼でしょうか
こうやって方針を定める時が攻略感がでて楽しいです
やっぱりゲーム攻略って良いですね 現在68.2kg
昨日の消費カロリーは980kcal
お米激が踏めるようになってきました
エングレ激と併せて現在の主選曲となっています
>>643で頂いたアドバイスがようやく活用できていると思うと、感慨深いです 現在68.8kg
本日の消費カロリーは950kcal
ウォームアップに使っていたビー夏に変な癖がついたのかスコアが出ません
そろそろ変え時ですかね
16で結果を出すのも時間がかかりそうですしコツコツ頑張ります 現在67.6kg
本日の消費カロリーは1630kcal
エンドルフィン激で目標クリアです!
15も、かなり埋まって来ました
残りの曲はどれも厳しそうですが16、17に向けて頑張ります 現在68.6kg
昨日の消費カロリーは710kcal
チャイナ雪で目標クリアです!
お米も大分踏めるようになってきました
新作も発表されましたし、もうひとレベル上げて行きたいですね
目指せ!足紙! やるじゃん
スペイン雪もやろうぜ
チャイナよりレベル低いからヘーキヘーキ(ヘーキヘーキ) 現在68.3kg
昨日の消費カロリーは1290kcal
スペインの雪は捻れてるんだなあ
縦連にゴミが混ざるんだなあなどと感じられ
甘く見た輩を擂り潰す15詐称に相応しい曲
>>718
捻りもさることながら、縦連16分複合ヶ所が本当に難しいです
でも鬼鯖に挑むにはこれくらいでちょうど良いです(強がり) 現在67.7kg
昨日の消費カロリーは1420kcal
ニーソ姫で目標達成です!
地団駄強化の成果ですね、少しづつ見えて来たように思います
最近カオスイーターにも挑戦中です
ラクガキストはエングレの後で・・ 現在68.7kg
本日の消費カロリーは1250kcal
昨日一日休んだのに足の疲労が抜けない気がします
思ったように踏めないとストレスですね
16を回しましたがある程度レベル下げて軽めに回した方が良かったかも 現在67.5kg
本日の消費カロリーは3150kcal
数日だらだらと過ごしたので、一喝すべく出来るだけ踏んできました
スコアの更新はほぼなりませんでしたが今日の頑張りが明日以降に生きてくれれば良いんですが 私も最近DDRダイエットはじめました
あんまり高難易度できないから意味あるか分からないけど痩せれればいいなぁ >>723
俺も運動不足解消も兼ねて最近本気でやり始めたが
低難易度DPをヒートテック着てやるとじんわり汗かけて、身体にいい気がしてくる
もちろん水分補給はしっかりな!
5, 6あたりで足運びとパネルの位置に慣れてFCが出るようになったら、好きな曲でもう少し上のレベルに行くとなかなか動けて良いかも
2日連続で7クレやっただけで脹脛が筋肉痛だぜ >>724
DPかぁ…
SPもまだ8くらいしか出来ないんだけど出来るかな?
6〜9レベルをここんとこ毎日5〜10クレやってます
汗すごいかいちゃうから、この時期は着替え持って行ってても帰るとき寒くて困っちゃうね >>725
SPは太もも、DPは脹脛と腰回りの筋肉を使うらしい(ソースは確かではない)
個人的にはSPとDPは別物に思える。興味があるなら手を出してみては?
ダイエットとしては、汗かけてるなら今のペースで十分かと
あまり高難易度になるど無酸素運動になっちゃうから、ダイエット目的なら低〜中で回数こなす感じがいいと思う 今日から私も毎日参加させてもらいます
デブですがよろしくお願いします
29歳/女/162cm
今日の体重
http://i.imgur.com/tCfZejU.jpg
目標はまずは70キロ
食事
朝→無し
昼→無し
夜→サラダ
飲み物は麦茶か緑茶のみ
DDR
SP、DP3クレずつやりました
消費カロリーは400kcalでした
昨日アドバイスもらったのでDPやってみましたが難しいですね
でも確かに使ってる筋肉が違う気がしました
仕事帰りだと疲れててなかなか多い回数できないですね… >>727
例えダイエットでも、ご飯はちゃんとバランスの良い食事をした方がいい
パフォーマンス下がってまともにプレイできなくなるし、体内の必要なもの(筋肉とか)まで消費してしまう
飲み物はそのままお茶系で良いと思う
DP始めたての俺が言うのもなんだけど
まずは足運びに慣れることが大切だって言われてる
ググれば出てくると思うけど、左右の足で交互に踏んで、8枚のパネルを巡回できるように ひとまずDDRスレのテンプレを貼っておきますね
あれ?と思ったらまず病院へ
DDRは体を使って遊ぶ体感ゲームです。
脱水症状を防ぐためにも、適度な水分補給や塩分・糖分の補給を心掛けましょう。
また、運動したあと指先がしびれる、ピリピリするという人は ナトリウム、カリウムのイオン不足なので注意を。
それぞれ、味噌汁やバナナ等で補給するのが効果的との意見が出ています。
指先が痺れる、運動すると激しい眩暈がする → ナトリウム不足
運動後足が攣る → カリウム不足(バナナか野菜ジュースを)
急に運動をすると力が抜ける(激しい運動で赤血球が破壊) → 鉄分不足
最近イライラする(Caは汗としても排出されます) → カルシウム不足
疲労 → 運動前のVAAMや、ビタミンCとクエン酸(乳酸を抑える)が有効
朝起きて立つと足の裏が激痛・・・でも10分くらいで痛みが引く
→「足底腱膜炎」かも。減量・青竹踏みで患部への負担を減らしましょう
ただし症状で病名を断定せず、まずは整形外科へ行くことをお勧めします >>728
心配頂いてありがとうございます
でも、持病の関係で副作用で代謝が落ちる薬を飲んでいるので少しくらいの食事制限じゃ痩せれないんです
29歳/女/162cm
今日の体重
http://i.imgur.com/YBNVmSR.jpg
目標はまずは70キロ
食事
朝→無し
昼→王将のからあげ2個、回鍋肉
夜→サラダ
飲み物は麦茶と緑茶のみ
ちょっと食べ過ぎたかなと反省
DDR
SP、DP3クレずつ
消費カロリーは390kcal
今日はDPの7がクリア出来たので嬉しかったです
同じ7でも全然難易度違う曲があって苦戦しました
交互に踏むのを意識してみましたが思うようにいかないので明日はそこを重点的に練習したいですね
あと同時踏み多い曲は足首に負担がすごいのでなるべく避けようと思います 現在68.5kg
本日の消費カロリーは1150kcal
皆さまに負けてられません!私ももっと頑張らねば
>>727さんにはプレイ前にバナナを食べるのが超オススメ
翌日の回復力も違いますが、何より当日の動きと持久力が違います
補給できたスタミナで1クレ追加すれば摂取カロリーも十分にペイ出来ますよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています