今の自分の場合だと、１０〜１４くらいの曲が、余裕を持って踏め、かつ程よい運動になってると感じられてます。
消費カロリーを目盛ってきた中でとりわけ、レベル当たりの消費が大きかったものが下の曲です。


ポゼッション鬼　77.2ｋcal　足18 １足あたり4.28kcal
ポゼッション激　73.1kcall 足17　1足当たり4.30kcal
赤MAX300鬼　　64.3kcal 足16 1足当たり4.01kcal
隅田川鬼　　　 59.6kcal 足15　1足当たり3.93kcal
----疲れすぎて無酸素運動になってそうな曲の壁----

ポゼッション踊　 58.4kcal　足14　1足当たり4.14kcal
MAXLOVE鬼　　 52.7kcal　足13　１足当たり4.05kcal
パラリス踊　 46.8kcal　足12　1足当たり3.90kcal
MAXLOVE激　 　 43.4kcal　足11　1足当たり3.94kcal
ﾍﾋﾞｰﾛｰﾃｰｼｮﾝ激 41.1kcal 足11 1足当たり3.73kcal
ﾃｨﾝｸﾙﾊｰﾄ鬼　　　 35.8kcal 足11　1足当たり3.58kcal
エアスペ鬼　　　　　32.7kcal　足8　1足当たり4.08kcal


参考値として体力譜面と呼ばれる曲の値
８８８鬼　 60.2kcal　足18　１足当たり3.34kcal
MAX300激　 45.9kcal 足15　1足当たり3.06kcal
天ヒー激　　 39.1kcal　足13　1足当たり3.01kcal
DEADEND激 35.1kcal 足12　　1足当たり2.95kcal

表示カロリーがどこまで当てになるかはわかりませんが、
ダイエットを続けるモチベーションにはなるかとおもいます。