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DDRで痩せよう！2
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0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/12(日) 01:13:56.37ID:M9S/J5lC
>>440
ゲーセンの3rd時代が好きなら、4thにXANADUが入っているよ。
4thと5thの間に出たEXTRA MIX（PS1）もオススメです
（ヒゲダンス、ルパン、キャッツアイ、大走査線、武富士、WONDAがある）

MAX1からPS2で発売されています。家庭用5thはPS1で発売されました。
ゲームショップで探す時は探す棚にご注意。
ハイスピード設定などのオプション画面や、フリーズアローが出てくるのもMAX1が初です。
4thや5thはハイスピード付いてません。

なお家庭用5thはデータバンクという形でプレイヤー作成EDITが2000個ほど収録されており
おまけとしてNAOKI作のEDITなども収録されています。
恐らくトップランカーの真･足神でもクリア出来ないと思われる譜面も入ってますｗ
SP DROP OUTクソメロ←→16分滝（1935コンボだったかなｗ）
0442440
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2012/02/12(日) 02:13:07.12ID:cxCWhsEn
>>441
ｋｗｓｋ有難うございます＾＾
自分はACで１ｓｔ２nｄあたりで1回ピークが来て
3rdでついてけなくなって、4thは触ったくらい
そしてMAX？でFAみて完全にオワタと思ったんですが
CSでここ最近になってFAをONにして楽しんでいます。
ヒゲダンス、ルパン、キャッツアイ、大走査線、武富士、WONDA
という羅列は結構ストライクにヒットしました。
５ｔｈがやたら高いのには意味があったんですね！
とりあえず４ｔｈ買ってみようと思います。
その次はXかエクストリームかなぁ
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/14(火) 23:38:52.16ID:cKJCk4sl
そして・・・・なぜか・・・・・
2ndとbesthits
ついでにeye-toyをぽちりとしてしまった自分
4thと5thはお値段下がらないすね。
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/15(水) 00:59:45.94ID:4QlwvU7R
>>443
失礼ながらちょっとワロタ
安いもんね。でも正解。ちゃんと値段分の価値はあるからさ。

そんなアナタにはEXTRA MIXがおすすめだよ！うちの近所は980円で売ってるよ
4th無し、5thが3380円だったかな？
3倍以上の値段差が付いてるけど、正直3倍以上楽しめる。
5thは収録されたEDIT遊ぶために他のソフトも揃えなきゃいけないから、
DDRX1持っててゲーセンに持ち込む人、もしくはソフト揃ってるマニア向けなんだよ。

家庭用は、システムの次に収録曲の好みで選んだほうがいいよ
好きな曲があれば譜面を作って遊べるけど、
ピンと来ない曲ばかりだと、作る気が起きないし、そのまま飽きちゃう。

飽きこそが。飽きこそが一番いけないのだ。。。なのだ。。。
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/15(水) 16:46:36.42ID:/8Jkg6nV
DPの方が痩せるようだけどSP２回よりもDP１回の方が効率よさげ？
マンソンだからACしかできないし、あんまりお金は使えないんだが
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/15(水) 17:28:59.63ID:/8WzSw/P
SPのほうが足は鍛えられるので、
運動をしない期間が長くなったり、プレー期間にムラがあっても基礎代謝は維持できる
ただし基本足しか使わないので、なんとなく腹の脂肪が落ちにくい
DPは全身に負荷が分散するので、足以外も鍛えられるけど怠けたら筋力がすぐ落ちて太る
腹が凹んでケツが小さくなったが、油断したら即刻リバしてむくみ顔
たぶん日常的に運動する人に向いてると思う

いっぱい遊べるSPで楽しむか、ダブルジョイントのお店を探すとよいでしょう。
お金入れる前に、タイトル画面右上で確認できます
・青いアイコンでDOUBLE JOINT（DPも100円）
・赤いアイコンでJOINT PREMIUM（DPに加えVSも100円）

それと同時にチェックすべきは画面の右下や左下
CREDITS（0/2）ってなってたら　1クレジット200円　です。
最近はあまり見かけなくなりましたが、これ見落とすと手痛いですね。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/15(水) 17:51:12.61ID:/8Jkg6nV
>>446
ううむ…メインに減らしたいのは腹だけど普段運動しない分筋力自体付けたいのもあるし…
両方を気分でやってみようかな
DPは高いって先入観があったけど100円でできるかもしれないんだね
ありがとう
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/16(木) 23:41:03.78ID:L4rEfYQW
迷ってるうちは気分によって両方やればいいよ
上にもあるけど飽きが最大の敵だから
ただSPだと足12、3あたりから密度が高くて無酸素運動になりそう
DPの方が密度が低いのである程度やったらDPがいいかも
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/18(土) 09:35:41.69ID:YyQEWwwS
みなさんどんな格好でDDRやってますか
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/18(土) 14:13:06.14ID:wunLzCMZ
真面目に踏むときは上は半袖Ｔ１枚下はジーンズ
季節によってはハーフパンツで行くこともあるな
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/18(土) 21:27:29.85ID:JUusNJ9U
eye-toy届いた
これじゃない感がハンパないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
400円だったからいいんだけどさ・・・。

そして1stから3rdまで持っている俺は
besthits必要ないことにも気が付いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/18(土) 23:12:26.45ID:VstFddDh
>>449
半袖、ジーパン、フィットネスシューズでやってるよ。
この服装で秋葉原に行くのは恥ずかしくないけど、新宿はすこーし恥ずかしいｗ
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/23(木) 22:10:35.12ID:Iy5j4dr4
シャツ+パンツ+靴下
家庭用専門なのでこれで問題なし。ところで、DEADEND激が腹回りや腰になかなかの効果がありそうなんだが気のせいだろうか
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/02(金) 02:50:42.23ID:a+y3OUBV
>>449
普段着。
寒い時期は着てきたコートを腰に巻いてたり（バックと一緒に置けばいいんだろうが、なんとなく）
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/04(日) 03:00:11.62ID:VNtowBNm
ＤＤＲダイエット生活７ヶ月目
ずっと書き込み規制で書き込めなかったけどようやく書き込めるように…。
大分間が空いてしまったので、目標達成時と現在の値を書き込み。
目標の標準体重(68kg)は達成できたので、今回が最後の報告です。

開始→１月目→2月目→3月目→4月目→6か月(目標達成)→7月目(現在)
身長　176cm
体重95.0→89.0kg→78.7→72.3→71.8→67.5kg→66.3kg
体脂肪率28.7%→24.4%→19.1%→17.8%→17.6%→14.5%→13.5%
基礎代謝1902kcal→1947kcal→1828kcal→1768kcal→1721kcal→1660kcal→1648kcal
体内年齢38歳→34歳→25歳→24歳→24歳→19歳→17歳

・体型的な変化
おなか周りが若干脂肪が残っているかなという感じはありますが、
腹筋のラインもうっすら見えほぼ気にならないくらいになりました。
下半身は、かなり引き締まって脹脛から腿にかけて目に見えて筋肉が付きました。
体重の降下は月2〜3kg程で安定。
14以上解禁してからは、消費カロリーは大幅に増えてますが、体重の落ち方は大分緩やかになった印象です。
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/04(日) 03:00:50.79ID:VNtowBNm

・プレイスタイル
１月末までは８〜１３レベルの曲をコンスタントにプレイ。
発狂曲や緩すぎる曲はプレイ無し。
平日は1000calを目安に運動。時間のある日や休日は2000kcal以上も有り。
目標達成後は
１４以上解、ついでに未プレイの低レベルビギナーも積極的にプレイ

・食事
野菜をちゃんととる。タンパク質大目、炭水化物をドカ食いしないということを心がけるくらいで、
特に食事制限はなし。

・感想
おかげさまで、無事目標体重まで減量に成功しました。
食事も無理に減らさずに楽しみながら痩せられました。
今後はリバウンドをしないように体作りをしていきたいと思います。

最後ですので、ダイエット用の選曲を続けて、DDRの実力がどのように成長したか書き込み。
ずっと８〜１３あたりの選曲を続けてみた結果、
低難度ビギナー〜ベーシックあたりは、７、８割はPFCが出るようになりました。
譜面によっては全国一位スコアも出せるくらいまで精度があがりました。
１４レベルは7割くらいはAAが埋まり、簡単な15ならAAが出せるようになりました。
ただし、１６はＢ〜Ｄのギリギリクリア、17に至ってはまともに踏める譜面がほぼなしと
スコア精度は大きく成長しましたが、発狂はあまり成長していない感じです。
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/04(日) 04:04:11.95ID:7PjkjCnS
>>458
Ｃｏｎｇｒａｔｕｌａｔｉｏｎ！
Ｃｏｎｇｒａｔｕｌａｔｉｏｎ！
完走おめでとう！！！
決して本質ではないかもしれないけど、自分のことのように嬉しい。
気軽には、いつでも帰ってこいなんて言えないけど
いつまでも僕らは君の仲間だ！
これからは、体型・体重維持を頑張ってくれ
Ｃｏｎｇｒａｔｕｌａｔｉｏｎ！
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/04(日) 12:05:54.90ID:LPSEZk6i
凄いな、これからも頑張ってくれ
ちょっと気になったのだが体重（体脂肪）減ると基礎代謝も減るのか？
筋肉量に依存するから体重は関係ないと思っていたのだが
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/05(月) 02:23:16.75ID:FHNBaLqH
有酸素運動メインなら、脂肪が燃焼されるが、体の規模が小さくなるにつれて、それと一緒に筋肉も落ちていくのが普通じゃないのか？
全く筋肉がない状態なら筋肉はつくだろうけど、その運動強度に見合った筋肉がついた状態からなら、
脂肪と筋肉は一緒に落ちるはず。だから、有酸素運動とセットでタンパク質を多めに摂取して筋肉の減少を最小限にしてるんじゃないかな？
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/06(火) 12:45:44.59ID:zTGPD2sT
運動してタンパク質も十分摂っているなら筋肉は落ち無い気がするのだが
某ジャックの如く筋肉も絞られていくのか？
教えて詳しい人！
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/06(火) 12:56:55.44ID:0FHbyXP6
筋肉なぞ不要ｯｯ!!消力を使えばパネルをぶち抜くほどの踏み込みができるんや…ｯｯ!

…脂肪が無くならない限り筋肉は絞られないとオモフ。
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/06(火) 13:54:05.26ID:pJ2uoutT
1日８００Kcalの極端な食事制限に断食を交えて
週５でDDRを1時間ってのを2か月続けたことがあるが
体脂肪率と骨格筋率が同じ勢いで減り続けたぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
最終的に故障してオワタ

リバウンド後にその反省を生かして
まずは筋肉先細りしないように気を付けて体重落として
この1か月ちょいは体重現状維持モード
>>455の内容で
体重は微減、骨格筋率が上がってきている。
しっかり3食をタンパク質多めに心がけて食ってる。
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/06(火) 15:26:16.01ID:il97zVRc
ダイエットモードだと曲解禁しないよね…
EXTREAM買ったからBURNIN' THE FLOORやりたいのになかなか出てこない
あの曲好きなのに…
しかしゲームモードだとカロリー記録されないし途中でクリアできなくて落ちるし…
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/06(火) 16:59:01.15ID:il97zVRc
セーブするとこに前作解禁できるよ的なものがあったからそれか
たしかにキリが無い感じだわ
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/06(火) 17:19:38.26ID:pJ2uoutT
EXTREAMはまだ解禁作業と割り切ってプレーすればそのうちアンロックされるから許す
だがSuperNOVAおまえはダメだっ！
PADでやらないと解除しきる自信がないわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0470 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
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2012/03/21(水) 19:46:53.01ID:Or02YgYy
music　fitのexpertて
いわゆる「足○」だとどれくらいのレベルなんでしょうか

家でwiiしかもってないから足○の基準比較がわからない…
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/22(木) 01:37:40.02ID:6jjRuvSf
10段階の足10が20段階の足15以上
music fit収録曲だと着物のEXPERTがACだと足15だし六本木も足15
あとは大雑把にx1.5と思ってればいい
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/26(月) 11:48:02.28ID:a9jBPu5N
ミュージックフィットから始めた超初心者だけど、楽しくて今んとこ毎日続いてる
キモノプリンセスとか矢印多すぎて脳がフリーズするんですけどｗ
いつか踏めるようになるのかな いや踏んでみせる！(｀･ω･)

…とりあえずは基本で
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/04(月) 02:38:43.57ID:NqXnahfe
だいぶ前にこのスレから卒業したものだけど。
つい先日、ジムに行く機会があって、体回りのサイズとか発達度？みたいなのを図ってもらったんだ。

性別男性で180cm/68kgのほぼ標準体型
ダイエット成功後もDDRを続け、今では高レベル発狂曲をガンガン踏む現役ＤＤＲer
バー無しダブルがちょこっと、メインはバーありシングル

ダイエット成功してからは、バーをもって発狂を踏むことが多く、
体重もほぼ変わらず。

ジムで色々と測定してもらった結果が

二の腕、腕周り：標準より細め
胸囲：標準よりやや大きめ、背筋が結構鍛えられてる。
腰回り：標準程度、腹筋はあんまり鍛えられてないが、背筋は結構鍛えられてる。（腹筋はラインが見える程度で割れるまではいっていない）
太腿、脹脛：標準より大幅に鍛えられている。自転車か陸上あたりをやってると思われました。

体脂肪率8.0%

こんな結果になりました。
ジムの人曰く、体の全面がバランス悪いけどアスリートの体型だそうです。

下半身は鍛えられてるのは実感してましたが、上半身の背面もかなり鍛えられているのは意外でした。
ダイエット成功時の体脂肪率が１４％程度だったので、
体重は変わらなくても脂肪は結構落ちて、筋肉が代わりについているみたいですね。
体重を落とす段階では、発狂メインはあんまり落ちなさそうですが、
ダイエット成功後のリバウンド防止の為の体作りにはなりそうと感じました。
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/11(月) 03:23:50.72ID:Fo5b5HbQ
お勧めの曲を教えてください
パラノイア楽Cクリアの腕前です

過去レスから足8辺りがちょうど有酸素運動になるらしいのですが
皆さんは具体的にどの曲どの譜面をやっていますか？
SPでもDPでも
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/11(月) 08:07:27.19ID:/OiXVnMg
効率を求めるなら遺伝子検査して
自分の体質にあったダイエット法を考えたほうがいい
ttp://top.dhc.co.jp/shop/idenshi/diet/

人によって全力疾走（DDRでは発狂）で速筋鍛えたほうが痩せる場合もあって
食べたら太る食材も教えてくれるよ

以前は18,000円くらいだったんだけど、ずいぶんと安くなったなぁ
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/19(火) 02:52:10.24ID:jt08tfvk
>>476
亀レスだけど、
自分がダイエットに使用した譜面で比較的レベルが低くて消費Calが高かったもの。
体重は６５ｋｇ設定で大体以下の消費（ACDDRX3）

ダイナマイトレイブAIRスペシャル　足８　３３kcal
MAXLOVE 楽　足６　１８kcal
MAXLOVE 踊　足８　２５kcal
ティンクルハート踊８　２６cal
TRUE　LOVE踊８　２３cal

全体的に同時押し大目の曲は消費が増える傾向みたいですね。
MAXLOVEは曲は長いけど、レベルの割に全体的に緩やかで難しい部分がない代わりに長いっていう特徴の曲です。
激は足１１ですが、全体の難しさは足１０程度で、消費カロリーはMAX300に迫る勢いというダイエット向け譜面です。
自分もよくお世話になりました。

また、足８程度とこだわるよりは、余裕を持って踏める。かつ、程よい負荷になるレベルを見つけてやるのがいいかも？
踏んでいても汗を全然かかない、息も全く乱れないってレベルだと、さすがにダイエット効果は薄いでしょうし。
自分に合わせたレベルを見つけてやるのがいいと思います。

0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/19(火) 03:26:42.80ID:jt08tfvk
今の自分の場合だと、１０〜１４くらいの曲が、余裕を持って踏め、かつ程よい運動になってると感じられてます。
消費カロリーを目盛ってきた中でとりわけ、レベル当たりの消費が大きかったものが下の曲です。


ポゼッション鬼　77.2ｋcal　足18 １足あたり4.28kcal
ポゼッション激　73.1kcall 足17　1足当たり4.30kcal
赤MAX300鬼　　64.3kcal 足16 1足当たり4.01kcal
隅田川鬼　　　 59.6kcal 足15　1足当たり3.93kcal
----疲れすぎて無酸素運動になってそうな曲の壁----

ポゼッション踊　 58.4kcal　足14　1足当たり4.14kcal
MAXLOVE鬼　　 52.7kcal　足13　１足当たり4.05kcal
パラリス踊　 46.8kcal　足12　1足当たり3.90kcal
MAXLOVE激　 　 43.4kcal　足11　1足当たり3.94kcal
ﾍﾋﾞｰﾛｰﾃｰｼｮﾝ激 41.1kcal 足11 1足当たり3.73kcal
ﾃｨﾝｸﾙﾊｰﾄ鬼　　　 35.8kcal 足11　1足当たり3.58kcal
エアスペ鬼　　　　　32.7kcal　足8　1足当たり4.08kcal


参考値として体力譜面と呼ばれる曲の値
８８８鬼　 60.2kcal　足18　１足当たり3.34kcal
MAX300激　 45.9kcal 足15　1足当たり3.06kcal
天ヒー激　　 39.1kcal　足13　1足当たり3.01kcal
DEADEND激 35.1kcal 足12　　1足当たり2.95kcal

表示カロリーがどこまで当てになるかはわかりませんが、
ダイエットを続けるモチベーションにはなるかとおもいます。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/19(火) 07:59:01.41ID:7OlCsYkm
ガチなら心拍計買うのもいいと思うけどね
自分の場合は
BEMANIコースNORMAL 有酸素(約140)
CANDY☆EDP LT(約170)
ポゼDDP 無酸素(約200)
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/20(水) 09:09:38.18ID:WQgyo/Wq
>>474
うあーかなり久々にDDRったらきっついw
Xの7を10曲踊ってもうバテた〜
運動不足実感するね…サボらないようにしよう
VAAM買ってみようかな〜
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/21(木) 19:35:20.06ID:FIBPuDm0
476です レスありがとうございました。参考になりました >>479 自分の体重設定が65.5で具体的な数値を出してくださってかなりモチベ上がりました >>480 買ってなくした心拍計みつけてコースやってみます
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/22(金) 05:19:57.67ID:dQhi0ess
浮腫み顔を発端として、写真写りclean mixに何度も挑み、
下っ腹MAXで現実逃避、二重顎Rebirthで狂乱し、二の腕EVOLUTIONに悶絶して、
太ももeternalでムキムキ、全身筋肉survivorと化すものの、まさかのリバウンドRespect
気のせいだと間食HADES、気付いたら三段腹Revolution←new!
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/07(土) 23:53:59.69ID:S2o42fe4
家でチマチマ踏むのよりゲーセンでバンバン踏むのが
ストレス解消にもなっていいね
不沈鑑とか愛無双のDPが楽しすぎる

家にDDR DP環境揃えて早一ヶ月
体重は78kg→76kgだけど、体脂肪率は29%→25%になったよ
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/08(日) 00:40:57.63ID:1IUbaKh+
以前体重落としたとき体脂肪率測ったら見事に増えてたなぁ
ほぼ筋肉が落ちていただけって言うね、栄養と休息が十分でなかったみたい
暑くなってきたしまた本格的に落とし始めるか
今度はきちんと体脂肪を落とせるように
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/08(日) 15:18:47.92ID:hr7mwu3Q
ガチでDDR続けてると体脂肪率が一桁までいったりするね。

有酸素運動を続けると脂肪落ちていくってのはもちろんだけど、
高レベル発狂でも、脂肪は直接的にはそんなに落ちないけど、筋肉量の多い下半身に筋肉がつくから、
基礎代謝が効果的に増やせたりするので、結局はダイエットにつながったりする。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/11(水) 21:45:23.89ID:s+CQ5DZL
こんなスレがあったなんて
ちなみにガチで毎日DDR続けてたら本当に体脂肪率一桁までいきました
なるべくドタバタしないようにやってたらふくらはぎムキムキになったわ
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/16(月) 22:31:15.57ID:YG5PWpG9
季節柄汗がヤバいんでプレイ後は即風呂行き…

ウエストが-3cm程減ってちょっとズボンが楽に穿けるようになってきた
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/07/23(月) 23:12:44.12ID:fX+Chzwk
体脂肪率が23%近辺をうろつくようになってきた
体重は76kgで変わらないけどね

DDRプレイの方は楽しいけど自宅DPだとどうしても左右振り系の曲で体が吹っ飛ぶ…
ゲーセンだとバー持ちで対処できるんだけどなぁ…
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/07/28(土) 23:07:24.44ID:Gr4O7Yid
プレイ後の汗がやべぇ…
あと、連打絡む渡り譜面の体重移動しくじって足首捻った…

汗の影響か体重74kg台達成
体脂肪率は起床後25%、就寝前21%でうろうろ

それと、足の甲に卵大の筋肉がついた
(過去にハマってた時もあったので、正しくは復活した、かな)
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/07/29(日) 21:17:08.02ID:475G7A9k
やっぱ毎日DDRやらなきゃダメなんだよなぁ
1日のサボりの代償が大きすぎる……

体重は79.6kg、体脂肪率は20%前後。
まだまだいけるかな

あとどうでもいい報告だが、SigSig踊のカロリー消費量41.7kcal
難易度9の割には意外と高いｗ(ちなみに激は47kcalほど)
0493sage
垢版 |
2012/08/17(金) 01:59:37.28ID:buZh5fwf
腹周りの肉がやばそうなので今日から始めてみた。
4th〜MAX2あたりまでは結構本格的にやってたのでそれ以来。

今日はシングル1回とダブル2回。バー無し。
現状のレベル的にはダブルSABER WING（激）Cが限界みたい。

週3日ぐらいのペースで行く予定。
今56kgで52kgに落ちるまで頑張る。
0494492
垢版 |
2012/08/28(火) 08:32:01.77ID:YL++5C1T
結局1ヶ月やってもあまり変わらなかった…orz
何と言っても最大の敵はドカ食い…DDR全然関係ないけど。

ところで、腹筋ってシングルで鍛えられるもんなの？
足は結構しまってきたのに腹筋が依然と変わらないんだが…
0497492
垢版 |
2012/08/31(金) 22:55:06.76ID:e4rj07zM
>>496
最後…最初かとずっと思ってたわorz
本当に辛抱強くやらないといけないのね(´･ω･｀)

最近はSuper Driver激やシルドリ踊など若干高めのBPM曲を中心に。消費カロリーも高いし。
疲れないで出来ると言えば今の時点でここまでかな

こんなペースでまた1ヶ月間続けてみることにするか
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/09/01(土) 22:18:22.66ID:z2FP9r9y
体重が73kg台と74kg台のあいだをうろうろ…
3ヶ月目にして体重の落ちが鈍くなってきた…
体脂肪率は起床後24%就寝前19%で上限下限は自体は下がってきてるんだけども

DDR自体は余裕で踏める曲あたりだと疲れなくなってきたので、ボス曲の踊とか
BPM180以上の曲連奏で心拍数150ぐらいの強度で継続中
自宅DPの難点、バー無いので左右振りがしんどい、は割と対処できるようになっ
てきたけど、Unrealとか鳥フェニの8分同時踏みがまだ難しい…
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/09/27(木) 21:34:31.07ID:8ZCysgrY
かそってるな〜アゲ

自分はDDRだけだと
やらなきゃ、って脅迫概念にかられて
長つづきしなかったんだけど
ダンエボと併用する様になってからするするやせた
0501492
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2012/10/02(火) 20:19:10.87ID:KvqbefhB
>>499
ダンエボも痩せる要素あったのか
少しやってみようかな

さて、先月高bpm曲をぶん回して痩せようとか言ってたわけですが…
結果はあまりよくないものとなってしまいました(´･ω･｀)

体重：MAX80.2kgMIN79.5kg(参考程度に身長は178cmほど)
プレイ頻度：ゲーセンにて週3でプレーは1〜2回
プレイ楽曲：シルドリ踊、スパドラ激、ネフリム踊激、ポゼ踊、不沈艦激中心

うーん、やっぱ高難易度ほど痩せにくいのかな…？
そこら辺どうなんでしょうか？

ちなみに食事は三食以外はほとんどなしです
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/03(水) 22:41:36.23ID:L3cAm8v3
4ヶ月経過、体重は72kg台突入　開始より-5.5kg
体脂肪量でみれば、78kg*29%=22.62kg→72.5kg*22%=15.96kg、とまあ順調　
あと、汗かかない季節になってきたら体脂肪率の振れ幅が少なくなってきたとともに
起床直後以外であればだいたい22%で固定傾向に（起床直後は25%出るけど…）
腹囲も90cmオーバーだったのが、先日の会社の健康診断で83cmとメタボ基準以下達成

あとは腹回りの皮下脂肪をどこまで落とせるか…

DDRはEndless Modeでbpm150以上、Lv11以上縛りのクリアできる曲メイン休憩なしで
20連奏とか　だいたい毎日30分ドタバタしとります
ゲーセンに行かなくなったから最近のAC曲とかさっぱりだぜ!!(｀・ω・)

>>501
多分そこから75kgぐらいまで体重落とすには難易度関係なく、ひたすら数をこなせば
落ちていくと思いますよ　そもそも体脂肪率が低めのようですが筋肉質な体型ですか？

あと食事も、間食はしないけど、毎食満腹になるまで食べていたりご飯必ずおかわり、
という食べ方だったら、苦にならない程度に量を減らすことも検討してみては？
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/04(木) 20:44:09.72ID:flqj7V81
DP、難易度四でも
BPM高いのをやると、
オムロンの最上位活動量計で
一曲10kcal↑になるのが信じられない
15分位で100kcalいってしまう…

嬉しいけどあてにならんジレンマ
0504492
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2012/10/04(木) 23:14:23.09ID:E/t6hAye
パラハ楽なのに消費カロリー46kcalって……全然楽じゃねぇｗ

>>502
今年から本格的に運動始めたもんなんで、筋肉はあまりありませんorz
大体16〜18%を彷徨ってます

ご飯はおかわりせず腹八分目で抑えてます
そうなると……睡眠？
最近午前1時まで起きている割合が多いので……どうなんですかね
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/05(金) 22:45:45.26ID:4ZB+/cc2
>>501
ダンエボとddrの併用はかなりいいとおもう
それにBOONBOONDANCE、ダンセンが加われば
CSのダイエット環境は完璧
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/06(土) 02:39:28.99ID:aF4aYxhw
3年のブランクの間についた14kgの脂肪を落とすべく再開。
毎日1〜2時間を1週間続けたら体重は2kgぐらいしか落ちてないけど、ズボンがゆるく感じるようになった。
当面の目標は今月中にあと2kg落として、90kg。
頑張るぞ〜
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/06(土) 11:26:06.03ID:l9UGLSuz
DDRスレあったのか…　海外だと箱○版DDRが出てるのにどうして日本は出ないんだ(´・ω・`)
AC(X3)でおすすめな曲って何でしょうか？

スレ見てるとSPがいいのかDPがいいのかよく分からないｗｗ
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/06(土) 14:26:11.86ID:CkWm2J9t
ダイエットなら断然dpのがいいよ
最近DPに転向して、ひしひしと実感している
もっと早く転向すりゃよかった
0510502
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2012/10/07(日) 00:18:53.23ID:0UqO7b84
3ヶ月ぶりぐらいに靴でAC踏んだら足の血豆で潰して靴下血だらけﾜﾛﾀ…
1クレ4曲設定の台で4クレ踏んで消費カロリー654Kcalでした

>>504
体脂肪計の差かもしれないですけど、体脂肪率16〜18%ってお腹ぽっこりしてるかな？
ぐらいの脂肪のつき方ですよね？
睡眠はまあ、私も寝るの遅いのであんまり関係ないんじゃないかとw

>>508
SPよりDPの方が動きが大きくなる分疲れます
なので、心拍数高めでやりたいのならDPの方がおススメです
一般に言われている有酸素運動の心拍数ならSPでもいいと思うんですが、
もっぱらDPerのため、SPの痩せ方は未経験なのでなんとも…
あと、使う筋肉はSPが太腿、DPがふくらはぎ＆腰回りメインってとこでしょうか
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/08(月) 17:27:40.57ID:qOnrDv7X
>>509>>510
DPおすすめなんですねー
数回しか遊んだことないな…踏むところが分からなくなるのでｗ
今度ゲセ行ったら挑戦してみます
0512492
垢版 |
2012/10/09(火) 23:31:51.43ID:h7dRe+CE
>>510
そうですね、ちょっとお腹気になるなって感じの脂肪です
そして未だに三段腹卒業できず(´･ω･｀)
睡眠はあまり関係ないのかぁ…

まぁ地道にやってみることにしますｗ
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/15(月) 14:16:39.44ID:aqUmRy34
お仕事が忙しくてあんまりゲーセン行けない日が続くけど、今月中に90kg切るくらいには行けそう。
現在90.8kg
成功したら来月はあと3kg減量を目標にしよう。
踊FAXXソロと楽ポゼダブルが楽しくなって来た。
0516502
垢版 |
2012/11/11(日) 21:14:58.69ID:2nua7FFZ
仕事忙しいのと風邪で寝込んだのが重なりあまり踏めてない最近…orz

体重は72.5kgでほとんど変化無し
ただ、一週間ぐらい運動せずに飯もそこそこ食ってた割には全然太ってないという嬉しい状況に

とりあえずリハビリ的にLv10以下のAA埋めから再開ということで
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/11/28(水) 23:42:51.55ID:R4w7/et2
久しぶりにやったら、腰やりました…
お風呂から上がったらクキッと軽いぎっくり腰みたいな
腹筋鍛えよう…
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/12/02(日) 01:31:13.34ID:z4v6zSv5
音ゲでダイエットできると聞いてextremeと専コン注文した！
ぽぷはやってるけど（体力的に）DDRはないな…って思ってたw
専コンだけ先に届いて、勝手に矢印踏んでジャンプしてたらなんか楽しいww
効果あるといいな
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/12/04(火) 19:26:12.91ID:FQWiWLy/
>>519
私もextreme買いました。
10年くらい前に買ったPS用専コン引っ張りだしてやってます。
Wiiのフルフルパーティも持っているんですが、
extremeの方が知ってる曲多くて楽しいです。
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/02/01(金) 20:41:19.42ID:sF3fvyja
age
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/02/02(土) 23:39:42.91ID:KQKeSC7v
というか太らなくなって来た
筋肉は付くは贅肉は落ちるわで最高や
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/04(月) 22:14:50.95ID:MWx3+Zms
ほしゅあげ
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/04(月) 23:42:38.20ID:E4Wj+HaK
こんなスレあるのかw

AmazonでCSとマット買ってみました
最初からDPは厳しいかな...?
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/06(水) 09:22:29.06ID:nrAD3NB9
アマゾンみたけど、家庭用のはマット壊れやすいらしいね
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/03/07(木) 16:15:56.88ID:Fw4C16he
家庭用DDRをするために引っ越したやつとかいる？
俺最近音げーに興味があってﾀﾞｲｴｯﾄにもなるからはじめてみたいんだけど市内にDDR筐体がない。
その上、マンション二階住みだから絶望的だから引っ越し考えてるんだけど。
良かったらどんな物件に引っ越したか教えて。
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/11(月) 09:28:34.87ID:Vrm6qHnD
ダイエットのためにDP始めたけど踏めなさ過ぎて運動にならないorz
それよりもSPでダイエットモードでガンガン踏んでたほうがいいのかな？
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/14(木) 11:40:28.16ID:eih96zd1
>>528
まずSPで大体の足の感覚を掴むといいかもです
DPではSPの応用が効く部分が割とあるんで


で、昨日SP2回＋DP2回やったらこれだけで1キロ痩せたんだが……なんだこれｗ
ちなみにSPは15多め、DPは初心者で8〜9
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/17(日) 09:41:53.24ID:5xL1k+Tt
こんなスレあったんだー
私もDDRダイエットやってるけど一緒に出来る友達とか欲しい
ゲーセンでよくダイエット目的っぽい女性いるけど話しかけられないチキン
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/17(日) 12:36:22.67ID:ZGzVrkVT
>>527
DDRやるためだけに引っ越したわけじゃないが
キネクトとDDRやるから部屋選びの時に1階を条件にした
1Kの賃貸マンションだけど隣室との間に通路があって直接接してない
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/17(日) 19:20:16.50ID:MIa+FHSy
>>530
どの辺りでやってる？
関東ならマジでお友達になりたいわ〜

ちなみに158センチ47キロ、体脂肪22％前後
最大時51キロで体脂肪27％から、半年ちょいで今くらいまで落としました

シングルで足13とかを無酸素になりながら踏むよりも、ダブルで足9くらいまでをやる方がいいような気がする。
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/03/17(日) 20:35:13.99ID:5xL1k+Tt
>>532
いつもは池袋でやってるかな

ダブルでやってみたいけどシングルがまだ足9くらいしかクリア出来ないんだよね
どれくらいのからはじめればいいんだろ
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/03/17(日) 21:18:07.36ID:MIa+FHSy
お！池袋だとたまにスポルトに行くよ〜（他どこにあるのか知らないｗ）

シングルで足9が出来るなら、ダブルの4くらいからやってみるのがいいんじゃないかな（同時踏み多いとしんどいから、AIRが少ないやつ推奨）

オススメは新曲フォルダのホーンテッドラプソディ踊とか、細かいリズムじゃないけどパネル八枚をまんべんなく移動できる曲がいいよ

まずは八枚踏むのに慣れるのが大事(･∀･)
最初は真ん中（1P右＆2P左）混乱するからｗ
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/03/20(水) 22:14:25.67ID:bDODGzGJ
池袋のラウワンで一回踏んできた！

…正直、私はあの環境では上達見込めないなぁ
後ろにずらっと並んだダンエボの爆音で音が聞きづらいから、パフェ上がらない。
うーん、残念。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/03/23(土) 00:58:46.43ID:QmE0+T8B
新作のddr2013になったので上げてみる
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/03/23(土) 01:44:58.24ID:YbQ4T6Cw
スレ立て乙です。
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