DDRで痩せよう！2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/27(日) 14:44:07

DDRで痩せよう！
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220271283/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/13(火) 18:26:35.06

>>373
傾向として動物性たんぱく質は筋肉がしっかり付き、衰えるのも早いです
植物性（大豆たんぱく質）は比較的筋肉が太くなりません。
きっと全身に及ぶため、筋肉痛対策としてクエン酸も買っておきましょう！
運動したら必要な睡眠時間が２～３時間増えるので、しっかり寝て休んでくださいね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/14(水) 03:30:43.50

>>373
プロテインのみながらやってるよー
半年で179cm98kgから72kgまで落としたが、
足に筋肉はかなりついた。
とはいっても脂肪が筋肉に置き換わった感じなので
見栄え的には、引き締まってそんなに太くは見えないとおもう。
とはいえ、発狂曲をやらずに、10以下の踊メインでプレイしたので
激しい曲をやりつづけたら、太くなってしまう可能性はあるのかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/14(水) 03:35:21.97

>>373
連投すまない。
プロテインのみながらだと最初の一ヶ月は、体重がほとんど落ちずに
一気に足の筋肉が先につきましたが、一定量の筋肉がついた後は、
そのままの筋肉量を維持したまま、脂肪がどんどん落ちていき、今の体重まで
ノンストップに落ちていった感じです。

現在も、継続中ですが、まだまだ体重が落ちる余地がありそうです。