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リバウンドは心も身体も傷つける
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/04/10(土) 02:04:00ID:urh3jMZA
ケア方法について語りませんか
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/04/10(土) 03:17:31ID:iTw4Ygv7
ライギョ
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/04/13(火) 10:17:27ID:zhll4A+y
「普通に」食べてればな。

増え始めるとなぜか余計に食欲が止まらなくなる。
ダイエットしてる時から既に心の病気が始まってるんだろうな。

減ってる！綺麗になった！
自分のダイエットは正しい！と
ハイになった後のリバウンドはどん底。
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/04/13(火) 15:13:00ID:zGikdeeZ
心はボロボロだが、あの人の為にもう一回やってみる。
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/04/13(火) 18:00:44ID:5IS+Oww0
自分の為だよねｗ
0008名無しさん＠お腹いっぱい
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2010/04/14(水) 14:48:51ID:3BlchFXN
リバウンド時の心と体のバランスをとるのってすごい難しいよね。

ところでセットポイント説ってどう思います？
遺伝子でその人の体重は決まっているという説もあるけど
セットポイントは変えられると思いますか？
例えば60キロが50キロになって永遠に維持していくことは可能なのか。
食生活さえ変えれば永遠に痩せたままでいられるのか？？
そのためには痩せ時の体重を何年保てばその人の体重として定着するのか
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/04/17(土) 09:30:48ID:X1nIxXVO
きになるage
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/04/17(土) 12:45:59ID:NO8/o616
>>4
それ分かります。
リバウンドの典型的な症状です。
「何も考えずに」体重を減らす事のみを急ぎすぎた結果ですね。
停滞期とリバウンドも含めて最初から考慮する事が大切。
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/04/17(土) 12:53:04ID:Ikjes27D
自分で変えられないからセットポイントなんでしょ。

0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/06/14(月) 02:39:49ID:gpbREjmW
ケアも何も、普通に過ごせばいいんじゃないかい？
その間にリバウンドしないやり方・方法を学べばいい。
落ち着いたら王道ダイエットやってればいいでしょ。
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/06/29(火) 12:31:50ID:MWHUfWVG
あれだけ長い間かけて地道な努力で王道で痩せたのに、
ほんの少しの油断で、あっという間にリバウンドするから心が折れる。
しかも、短期にリバウンドした分は、殆どが胃腹部のブヨブヨ脂肪に
なった感じで最悪。

男の場合、両手で鷲掴みして余りある胃腹部のブヨブヨ肉は
絶望的な気分になる。
0019名無しさん＠お腹いっぱい
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2010/06/29(火) 12:34:23ID:7pPOK3Xy
ダイエットってすればするほど太るんだってよ。
だから多くの人が痩せてもまた太り、ダイエット産業は大儲け。

ダイエットしないで痩せるしかない。
つまりライフスタイルの改善ってやつだね。
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/06/29(火) 12:47:49ID:txSCyILg
運動継続してればそんなにリバウンドなんてしないし見た目もそれほどひどくならないよ
増量、減量何回も繰り返してるけど別に太りやすくなったとは思わないし
よっぽどお馬鹿なおとしかたでもしない限り大丈夫じゃん？
あ、でも有酸素メインだとあてはまらないかもしんないな
体組成に大して変化もなく削ってもどってまた削ってもどってしてたら太りやすくなるかもな
0021名無しさん＠お腹いっぱい
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2010/06/29(火) 12:54:27ID:7pPOK3Xy
>>20
だからつまり何かしらの方法で永久的にダイエットし続けない限り
また太るってことだよね。
私は生涯食事制限なんだなあと思ってるよ。
運動続かないんだもん。続けられることだけ続けるしかないじゃない？
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/06/29(火) 13:16:43ID:g7c+giAE
絶対リバしないダイエット
摂取カロリーを目標体重×30くらいにして2～3年続ければ
ほぼ目標くらいになるでしょ
そして、そのカロリーを一生続けること
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/06/29(火) 14:41:18ID:K7PLtYyc
体重計を見るのをやめたときからがリバウンド
いろいろ食べまくろうが、体重計に乗って日ごと増えるのを自覚してれば
また減らそうと努力するからリバウンドしない
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/08/25(水) 20:45:27ID:3QJop9m+
夏場に入ってから体重がどんどん増えていってる
これもジュースとアイスが美味しく頂ける暑さなのが悪いんだ('A`)
やめればいいのは分かっているがやめられない
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/05/15(日) 00:17:52.39ID:IJ8TjSeX
中学から25まで十年以上リバウンド繰り返してる
小学生低学年からずっと肥満体で
12才の時に154センチ54キロ
54→58→53→64→61→68→64→78→72→76→71
今妊娠５ヶ月でこれからまた増えちゃう
産婦人科の医者にカロリー制限と三食レコーディング書いて出すように言われた

リバウンドの多さ見れば、
私は自分で自分のこと管理出来ない人間
出産したら医者に肥満外来通うようにすすめられた
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/05/19(木) 09:13:03.13ID:lnEgfrJ1
筋肉量を増やせばリバウンドしない
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/05/19(木) 09:47:06.29ID:L33l4hx4
健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - その他 - 減量後のリバウンドについてですが、
どのくらいのペースの減量だとリバウンドによる悪影響が起こりやすいのでしょうか？
（リポ蛋白リパーゼの活性や心の影響など）また、リバウンドにより筋肉が減り、
脂肪の比率が増えていくと聞きますが、根拠となる文献や研究はありますか？
http://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=1213

結論は言われてるほど悪影響はないらしい、ってことみたいだね。
懲りずに再トライってことじゃなかろか。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/05/24(火) 23:20:52.36ID:aV5SRJuo
食べる順番だけ気をつける。(量もある程度)
今日は鮭おにぎりの前に野菜ｼﾞｭｰｽ飲んだ
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/05/26(木) 13:37:37.05ID:adz6oz08
スレチでゴメンナサイ
たぶん震災後、何だか身の回り、芸能人で
この人太った？みたいな感じするの私だけ？
森久美子、パパイヤ鈴木、大場久美子、藤田朋子・・・
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/05/26(木) 14:27:35.71ID:ZRrRNqAL
運動して体重も体脂肪率も増えてないんだけど鏡見て太ったように感じる これはなんなんだろう
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/05/26(木) 23:50:42.52ID:69svtf6Z
>>27
3日で4キロ脂肪つけるなんて物理的に無理だから。
飲み食いした分の重さでしょ。
んで、3日前に計った体重も、単に水分が抜けてて軽くなってただけの可能性が高い。
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/05/27(金) 00:00:06.52ID:VveXrBZs
>>28
妊娠中毒＝糖尿病はマジで怖いから、体重管理頑張れ
私は妊娠で14kg太って危なかった

妊婦ならウェイ・ダウンオススメだよ。スレのテンプレ良く読んでみて
あと過食防止のミネラルサプリはエビオスがいい。私も妊婦時代にウェイ知ってたら、こんな事には…
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/05/27(金) 00:02:43.23ID:IdfPLEWo
>>34
目に見えて太ってるように感じるなら太ったんでしょう。
体重が変わってないって事は重い筋肉が落ちて軽い脂肪がたらふく付いた可能性大。
体脂肪率なんて家庭の器具じゃ正確には計れないし。
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/07/23(土) 07:47:21.22ID:61NMkfKu
目標体重付近迄いったけど、殆ど何も食べられなかった。じゃないと維持出来なかったから。体がもたなくて、少し増やそうとして食べたら止まらなくなって一週間で８キロリバウンドした。
有り得ないかもしれないけど、この一週間で本当に８キロ増えてしまった…
私の体は一体どうなってるんだろう…
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/10/23(日) 01:30:15.89ID:P5EwnQYE
かなりの遅レスだけど、わたしも短期間で155.52→61キロまで太った
元々デブなので今の体型は目も当てられない
美容体重以下からの八キロならまだ人によったらポッチャリだな
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/01/08(日) 18:06:49.07ID:B0DEogoY
WCCFしたい。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/22(木) 23:52:27.24ID:TlDj0mfv
めちゃくちゃ痩せたのに色々あってリバウンド…やる気が出ないお(´・ω・｀)デブだって生きてるんだ！迷惑かけてねーよ！
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/19(火) 19:22:59.69ID:yyz0LkVA
うちの姉は４０ｋｇ～６５ｋｇあたりの増減を繰り返してるわ
食べない時は玄米ごはんと納豆とサラダのみみたいな食事を続けて
痩せると今度はリバウンド
食事がピラフカレーどんぶりピザケーキになる
スパゲティ３００ｇ茹でてあっという間に平らげてキッチンに走って菓子パン食いながら
ラーメン茹でてる鬼気迫る状態を何度も見たよ　おやつに寿司買ってきたり
壊れてる
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/23(月) 20:26:18.45ID:8zR9NQQh
ケアも何も、リバウンドしなければいい話だろう。
デブってのは、痩せても胃が小さくなるなんて気のせいだから。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/13(土) 14:00:26.65ID:iZX0oLdz
178cm80kgの時、俺ももうちょっと痩せるとカッコよくなるかも、と期待してダイエット開始
63kgまで減量した時点でそろそろダイエットをやめようと思ったのだが、
その頃には少食がすっかり習慣になってしまい、ズルズルと体重が減り続け
結局55kgにまで減少
これはちょっと痩せすぎだと危機感を抱き、なんとか今は58kg弱まで戻ってきた

ダイエットをやめてリバウンドするなんて、よっぽどひもじい過酷な減量をしている人だけでしょ
今でも1kg太るより1kg痩せる方が、はるかに簡単だ
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/10/21(月) 07:40:36.40ID:KjtSy51H
初めからダイエットしない。
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/29(火) 14:22:52.01ID:WZPnvk3r
ダイエットしなければリバウンドもしない
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/09(木) 18:44:50.43ID:hKhzxDZy
>>53
2年前のレスに安価するのもあれだけど、俺とほとんど同じ状況だわ
177cmの85kgから、今は65kgまで落とした

やった事といえば一日一食にすることだけで、習慣としてすっかり定着したんだが
これ以上痩せるとなってくるとちょっと待ったと言いたくなるわ

だけど一日三食にして今の体型を維持出来るとは思えんし、それこそリバウンドの王道コースだものな
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/20(月) 18:55:01.36ID:BsucbgRD
リバウンドしてダイエット前の体重よりも大幅に増えてしまってつらすぎ
無理なダイエットしなければよかった
ダイエットする前も、今考えてみたらそんなに太ってたわけじゃなかったのに
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/01(土) 17:44:34.96ID:OuCX7wL1
それも人生
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/01/25(日) 18:21:22.00ID:LigpP1x5
年末年始5キロ増
ウォーキングと食事でやっと3キロ戻し
こんだけ頑張っても一瞬で戻っちゃうんだもんなぁ
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/27(月) 22:39:16.64ID:w16ph7wC
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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0074ギンコ ◆BonGinkoCc
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2015/06/10(水) 07:43:39.19ID:h8bgYD/p
自分のお腹に爆弾を詰めて、爆発させて爆死する夢ばかり見るぞ…。

松永久秀の場合は、茶釜（厳密には平蜘蛛釜）に火薬を詰めて爆死したらしいよ。
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/14(金) 19:41:09.86ID:iy8m9cd/
○○だけで痩せるダイエット
１日１食
糖質制限(MEC、ケトン含む)
運動系全般(特に水泳、ジョギング)

成功するのはごくわずかで殆ど必ずリバウンド
結論は、流行ってるのは全部ダメってこと

これらの何がダメなのか、理解したらダイエットするのが無駄だと認識するよ
簡単に理由を言うと、
人間は自分の意思に反して脂肪を蓄積するのがデフォで脂肪を燃焼消費するのは異常事態と認識する動物だから
心理的に痩せたがる意思を持つのは人間だけで同等の知能を持つ猿はダイエットなんかしない
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/08(日) 12:00:41.65ID:LxV70/x7
ダイエットの常識が変わります。産後で痩せられない人は今すぐやるべき！
http://www.geocities.jp/sango_daietto/
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/14(土) 18:07:30.26ID:4+JUfsR5
嗚呼・・・
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/17(火) 01:05:33.31ID:5rJ6ftH3
5kg以内で気づけば心理的ダメージは軽い気がする。
5kgを越えるとだんだんやばくなり「どうでもいいスイッチ」が入る
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/18(水) 23:05:09.89ID:yv5taa2J
自分は２４ｋｇ痩せて標準体重という目標を達成してから今４・５ｋｇくらいリバウンドしてる。

引き返さねば引き返さねばと思いつつ、ここまで来てしまった。

絶対に５ｋｇの壁は越えないように自分に言い聞かしてるが・・。
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/19(木) 00:06:44.87ID:G4fSt1Fw
さすがに１年で２４ｋｇ痩せた達成感で少し気が緩んでしまったと思う。自分への御褒美も少し欲しかったのかも。

運動はずっと同じことを続けてるのだが、食べる量が少しづつオーバーしてる日が毎日になってしまったということです・・。

ちょうど夏の盛りに達成して、その後、秋に向かっていくタイミングで見事にリバウンドの罠に掛かった。

まあ、この２ヶ月ほどで結構久しぶりの食欲も充分に満たしたし、また去年と同じようなダイエットに戻るわ。

運動は続けてるので、食べる量さえ標準量に戻せば確実にまた痩せるのは分かってるから。
0082リバウンドの心配無用！
垢版 |
2015/11/19(木) 16:43:11.09ID:Mam6zzle
セレブが便秘解消！出してしっかり痩せるのはここだけ！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/19(木) 17:03:52.51ID:NyRDTbFI
リバウンドって1日だけなら大事に至らないけど3日続くと大事になるね
自分はmax体重から3年かけて今は半分になったんだけど、体脂肪率が20切った頃からチートデイを1日で止めれなくなった
その頃、筋トレに力入れてたんだけど筋トレ頑張れば頑張るほど空腹感が酷くなって代謝以上に身体が栄養欲しがるのが馬鹿らしくなって、筋トレの強度を現状維持程度に下げたら大丈夫になったよ
やっぱり、減るのが楽しくなってる頃にちょっと考え直した方が良いみたい
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/23(月) 10:17:18.86ID:LgYd8Mzn
人間は水分量の増減や新陳代謝等で小さい体重の増減なんてしょっちゅう繰り返しているし、
飢餓に備えて脂肪を溜め込む動物でもあるから体重が増えるのは当然、神経質になる必要はない
問題なのは痩せてはリバウンドを繰り返していくうちにどんどん痩せにくい体質になることだろ
極端に食事を減らすとか糖質を抜いて偏食するとか朝食を抜くとか結局変なダイエットしてるからリバウンドを経験することになるのであって
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/21(月) 10:45:33.54ID:BdVFxAkZ
上げとく
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/21(月) 15:07:32.98ID:tP4pvVXc
>>86

ビチク馬面コビトジイは

一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰です

そして毎日必死の近所走り

ビチクはこれで155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型を必死に維持

ダイエットは一生続くよ

ビチクは生涯一日一食キャベツが主食

毎日毎日死ぬまで必死の近所走り

バスタオル頭に巻いて必死の近所走り
0088ギンコ ◆BonGinkoCc
垢版 |
2016/04/02(土) 16:16:01.16ID:kafoI30d
二日酔いで吐き癖をつけないで

二日酔いに陥ってしまい、吐き気が強い時には、我慢しないで思いっきり吐いてしまったほうがいいが、
それが原因で吐き癖をつけてしまう危険性が有ります。

嘔吐は身体を守るために作用する防御反応でも有り、身体に掛かる負担は半端ではありません。
なので、吐き気がしない状態で無理に喉に指を突っ込んで吐く行為は間違いなく身体を壊してしまいますね。

一旦吐き癖がついてしまうと、吐くのが当たり前の生活になり、次第に身体も心もボロボロになってしまいます。
胃液で歯だってぼろぼろになるよ。栄養素が行き渡らないため、肌荒れを起こし、髪の毛の艶も悪くなり、抜け毛が多くなります。

二日酔いなどで吐き癖を付けることは、人生を棒に振ることになりますので、吐き癖を付けることは絶対にやめましょう。
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 16:07:17.36ID:247DF/uU
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビは害悪
チビは害悪
チビは害悪
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは不快
チビは不快
チビは不快
チビのレスはNG
チビのレスはNG
チビのレスはNG


煽りはしていない
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/22(水) 07:54:35.68ID:NkJ6HoeR
あげ
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 20:19:12.02ID:+UtNMY3L
>>68
わかる
1日1快食ってやつでストレスフリーで痩せた
けど、その食生活を一生続けるのはさすがに不健康だし無理があると思ったので、今はその1食分を3食に分けるようにしてる
比率的には朝2、昼3、夜5みたいな感じ。PFCバランスをそれなりに守れば、思っていたより飢餓感はない
1快食の癖が残って朝1、昼1、夜8みたいな日もあるけれど、総摂取カロリーさえ同じ&寝る3時間前には飲み食いしないさえ守れば太らないよね。痩せもしないけど、キープはできる
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