今維持期やってるけど、やっぱり基本はカロリー計算だね。
食べすぎた日はジョギングしたりして消費カロリーを上げてつじつまを合わせるやり方で
毎日の消費カロリーと摂取カロリーをプラマイゼロにすれば体重をキープできる。

コツは平均摂取カロリーを計算上の消費カロリーより少し低めに抑えとく事と、毎日体重計に乗ること。
これでリバウンドはまずしない。