>>238
これしかないんだよね
>食事も適量、ジャンクやお菓子も適量

ダイエットに終わりがあるとか考えてる時点ですでにリバウンドへ向かってる。
食事を太った頃と同じに戻りたら体重も戻るのは当たり前。
適量の食事を習慣にするしかないよ。
それで3年かけて標準体重まで減量し、その後5年キープしてる。
慣れてしまって食事量にも全く不満ないしね。ケーキ類も1日1個は食べてるし。