俺もこれが、健康的であり、かつ最大の効果をあげる方法だと思う。
朝から食えない、というのは言わないでほしい。それが前提なんだから。夜食わなけりゃ、朝腹減るようになる。
とにかくデメリットが無い。
特別な食い物やら用具が要らない。
お金もかからない。
朝型生活になる。
仕事に行くにも余裕が生まれる。
しばらく続ければ、「ああ、夜食うよりこの方が体の仕組みに合致してるわー」と実感する。
そして、必ず痩せる。体調よくなる。
俺は冬場のマラソンシーズン前に、これで3ヶ月で8キロ落とす。
数字だけみると大したことないと言われそうだけど、費用対効果、じゃなくて努力対効果で言えば、かなり得だと思う。