朝晩逆転ダイエット☆朝は王族、夜は乞食のように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/25(水) 22:42:42

朝食と夕食のメニューを逆にすると痩せる、というダイエットです
朝しっかり食べ、昼を通常の食事をすると、夕食は満腹感で少なめで満足します
加えて朝食時に食べすぎても新陳代謝や日中の活動でカロリーが消費されるので太りにくいそうです

朝は王族のように、昼は貴族のように、夜は乞食のように、食べて無理なく、食べたいものを食べてやせましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/27(火) 10:37:54.40

これのいいところは「朝食える！」と思えることで夜我慢がし易いところだな
ついでに空腹によって睡眠の質も上がる
習慣化できたら標準体重になれるかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/28(水) 20:08:20.81

逆に朝と昼炭水化物抜いて夜に炭水化物食べるのが気に入ってる。
カーボバックローディングってやつになるのかな。
体の生理的機能を考えると実に理に適っている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/01(日) 23:43:02.23

朝食べると夜減らせるね
いい感じだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/02(月) 00:29:33.87

六年前にこれやって、3カ月で6キロくらい痩せた
その後、仕事の関係でほぼ一日一食夜だけかつ主食抜きになったけど、一回量が多すぎるからか、食ったらすぐ寝るからか3キロ増えた
今の職場はそんなに夜の付き合いは多くないし、またこのダイエットしようか迷っているけど、朝豪華に食べると昼過ぎに朝食べないよりもお腹が空くし、また夜過ぎにもお腹が空くという苦しい状態になる
だから迷い中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/02(月) 16:50:17.49

これに合わせて運動を20分でいいから加えたいんだけど時間がない
食事関係はこれでいける

**エンジニア** · 2015/11/10(火) 04:07:35.64

これ、いいね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 15:26:21.51

忘年会の時期だからちょっとつらいな
週４夜乞食にしかできなくなってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 19:02:42.65

突然避けれない接待や付き合いが入るから、自分は出来なかったわ。
朝貴族やっちまって、夜後悔。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 19:51:31.90

次の日の朝や昼を平民にすればいんでないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/14(土) 06:59:31.93

朝は超ガッツリ満腹食べて、
昼はまだお腹減らないから抜く。
夜はフルーツかミニサラダをつまみにお酒を酔うまでのんで寝ちゃう。
この方法で今まで長く越えられなかった壁を一気に越えました。

体重計に乗るのが毎日楽しみでやめられないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/15(日) 07:30:33.73

夜我慢できるのが凄い。なんで仕事頑張っのに帰宅して質素なの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/15(日) 08:02:21.99

朝たくさん食べれますしおすし、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/12(土) 15:13:45.86

夜：今は我慢して明日の朝死ぬほどガッツリ喰ってやる！
↓
朝：ガッツリ喰うつもりだったけど実際に食べてみるとそんなに食えないな…

↑を繰り返してるうちに「結局ガッツリ喰うという願いが叶うことはないのだ」という事実に気付き、
それがストレスになってこのダイエットを続けられなくなったよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/12(土) 15:39:20.73

その事実に気づいてどんどん痩せていったら
それはそれで成功だと思うが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/12(土) 17:22:34.96

>>777
いや、もちろん「我慢しないでガッツリ喰うことにした＝失敗」ってことだよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/12(土) 17:26:04.14

夜ガッツリ食べたい人は
mecとか糖質制限とかの方がいいのかもね
乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/20(日) 00:23:54.88

夜食べないと翌朝お腹が減って早い時間に目が覚めるって言う人いるけど
自分は胃が空っぽの状態で寝ると胃腸がもうこれ以上ないくらいに全力で休息できるので
あっという間に疲労から回復できるから早い時間に目が覚めるのではないかと思ってる。
一番疲労が溜まりやすいのは内臓だと思ってるので・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/20(日) 01:06:40.29

>>780
正解だとおもいます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/28(月) 19:10:14.35

朝昼いっぱい食べても
午後の労働でお腹すく
我慢が慣れるまでつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/21(日) 21:32:07.02

age

なんでこんなに理にかなったスレが過疎ってるのさ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/21(日) 22:40:49.56

理に適ってないからだろう
食欲のない朝にガッツリで
食欲のある夜に食えないなんて
無茶だもんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/17(日) 07:44:35.03

しくじり先生で、松村邦洋が140キロから90キロにやせるときに、
これでやせたって言ってた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/19(火) 07:50:16.85

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/01(日) 23:05:03.31

このやり方が一番無理なく痩せられるし、体にいいわ。
満腹で寝ると、消化のため体に負担がかかって熟睡できないし
軽く野菜とかを3口くらい食べてさっと寝れば
空腹で眠れないということもない。

朝早く起きるのが苦じゃないというか楽しみ。
何食べようか前の晩から決めて、わくわくして寝る。
朝５時に起きて、資格の勉強もついでにするようになった。
今、半年ぐらい経って１０キロ以上痩せて目標達成したけど
この生活をずっと続けるつもり。

**〒861-2299** · 2016/05/02(月) 00:42:07.04

朝5時に起きる郵便局員はカレーを食いながら下記のアドレスから脱退届用紙をダウンロード《右側部分を切り離さないで》記入してＪＰ労組の本部（上野）へ郵送する事を推進しよう！！
http://ll.ly/vuLiCp
ＪＰ労組本部の住所はダウンロードした文書の最後のページに書いてある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/22(日) 20:47:40.25

夜をサラダだけにしたら今までずっと体が怠かったのが解消されて体が軽くて調子いいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/01(水) 15:03:34.42

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/10(金) 19:15:19.24

今飲んでるコ
マジ最強ｗｗｗｗ
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/26(月) 05:02:58.07

事情で古事記のようにできない日もあるけど何とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/04(水) 20:55:10.08

DAT落ち阻止

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/11(土) 22:24:18.96

俺もこれが、健康的であり、かつ最大の効果をあげる方法だと思う。
朝から食えない、というのは言わないでほしい。それが前提なんだから。夜食わなけりゃ、朝腹減るようになる。
とにかくデメリットが無い。
特別な食い物やら用具が要らない。
お金もかからない。
朝型生活になる。
仕事に行くにも余裕が生まれる。
しばらく続ければ、「ああ、夜食うよりこの方が体の仕組みに合致してるわー」と実感する。
そして、必ず痩せる。体調よくなる。
俺は冬場のマラソンシーズン前に、これで3ヶ月で8キロ落とす。
数字だけみると大したことないと言われそうだけど、費用対効果、じゃなくて努力対効果で言えば、かなり得だと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/11(土) 22:28:25.88

別の言い方をすると、夜たくさん食べたい、という願いと減量はどうやっても両立しないから、それを望むのはあきらめるべき。
一日一度は好きなもの腹一杯食べられるんだから、この方法で手を打ってほしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 21:53:31.58

良スレ保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/30(金) 21:00:23.67

今日から夜バナナダイエット参戦します
180cm 90kg アラフォーオヤジです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/06(木) 20:14:22.46

良スレ保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/06(木) 22:58:10.99

この生活続けてる方いらっしゃいますか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 07:09:47.14

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 00:17:55.32

夜食いたくなる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 04:30:10.35

夜食べるのがいちばん美味しいもんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 08:38:05.54

>>794
ケニアのキクユの貧乏層は朝食の習慣がないみたいだな。
昼と夜だけ。ウガリとスクマという炭水化物中心の生活。
でもって痩せてる。1日の歩く距離も半端ない。
都会のキクユは食生活がまた違うし太ってる、運動もしない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 19:52:57.47

俺は今４０日目で６キロ落としている。夕食はここ1週間はキムチ納豆を冷奴にのせて食べてる。あとは、いぶりがっこにクリームチーズを添えて食べてる。それだけ。甘いもんが欲しい時はコーラzeroか缶コーヒー微糖。効果はまだでていないが、一気に来る感じもする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 22:07:09.88

保守がてらあげとく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 20:05:32.17

夜は基本、置き換えのスープに冷奴150gにしてる。だんだん夜中の空腹に慣れてきたぞ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/29(金) 18:37:42.49

晩御飯すくなくするだけなのに
なかなかできない。情けない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 17:40:43.79

朝はソイライスにキムチと納豆と味のり混ぜたやつと味噌汁、おくらのマヨ和えと胡麻和えとゆで卵1個。
で夜はレタスときゅうりとミニトマトのサラダを大量、ノンオイルドレッシングで、あと味噌汁を2杯頂きました。
量的には朝たくさん食べれたけど内容が王族じゃない笑
明日は何食べようかワクワクしてる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/14(火) 06:49:30.00

朝は食べずに夜は乞食の如く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/26(日) 13:43:56.59

昨日の夜から開始
年内に3kgいけたらいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/10(土) 08:25:13.24

http://escape.poo.tokyo/wp-content/uploads/2016/03/171014_2.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 17:14:37.61

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 23:42:03.54

ほしゅ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 13:33:04.39

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

LVMKE