【ぺた】お尻歩き【ぺた】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/21(土) 22:28:33

意外に効くらしいからやってみようぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/19(水) 21:48:10

どこかに特に力を入れたり意識しながらやった方が
良いのかな？

あとは歩幅(尻幅？)は大きくした方が効くのかも
知りたい…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/08(火) 19:48:11

浮上！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/24(木) 18:42:30.55

これ、結構キツい。でも、良さそうなので続けてみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/24(木) 18:58:12.87

毎朝、4分ぐらいの曲をかけながらテキトーに前後進してみた。
痩せる痩せない云々の前に、ザラザラだったお尻が何故かすべすべになりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/24(木) 19:17:54.31

ケツ潰れて、悲惨な事になるから止めた方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/24(木) 20:15:37.43

ケツこすれて、黒く固くならないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/27(日) 11:30:16.06

骨盤の矯正にも良さげ。ただ、カーペットの上だと、パンツがさがるので気になる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/27(日) 17:04:21.55

お尻歩き得意すぎる。
のはらしんのすけがこの世に存在してたとしても
絶対負けない自信がある。

【東電 72.4 %】 · 2011/03/26(土) 07:48:35.83

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/27(日) 08:07:55.58

>>106
お尻上がって腰回りの肉取れた…ケド

黒く硬くなった…
どうしたらいいのコレ泣

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/24(日) 13:17:45.42

始めたばっかりだけど、太もも前が一番きいてる気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/24(日) 15:50:32.08

お尻の歩いた部分が痛い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/07(土) 17:21:30.74

坐骨神経痛がぶり返した＞＜

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/11(月) 01:47:33.95

あげ尻

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/11(月) 02:31:46.62

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/11(月) 13:13:21.14

8分ほど頑張ったけど、
立ち上がったら足がガクガクなんだけどw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/11(月) 22:15:07.82

あげ！
こんなスレがあったとは！
これいいね。骨盤エクササイズの本で今日たまたま見てやってみたら、腹筋と太ももに効く。
3分で限界だったけど、続けてみようと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/16(土) 07:23:53.05

始めて５日、ひどい腰痛に見舞われたんだが
やり方間違ってたかな…(´･ω･｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/24(日) 23:23:30.68

ageage

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/25(月) 10:51:14.89

床が固すぎるんじゃない？
固めのマットレスの上でやるといいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/22(月) 02:32:31.50

数日続けてたら、はいてたハーフパンツのお尻部分に穴が空いたｗ
これはもうしょうがないのかなあ、お尻歩き専用パンツにしようか
みんなは何着てやってますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/31(水) 22:58:01.70

初めてやってみたけど、想像以上にキツいね。
1分ぐらいが限界。
でもかなり太ももや背筋に効く感じがするから、最低10分は出来るように頑張るぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/17(月) 21:20:50.05

ケツあげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/18(火) 21:05:07.38

昨日このスレを見つけて興味津々。
さっそく初めてみました。毎日100頑張る
1週間後に経過報告します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/21(金) 00:29:49.16

やっと5分できるようになった

ところで、腕の位置で引き締まる部位が変わってくるの？
下っ腹凹ませたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/24(月) 23:39:44.62

全然どこも痛くないんだけど方法間違ってるのかな～
つべみて背筋伸ばして膝裏付けてるんだが。
フローリングだからすべりやすくて効かないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/09(水) 15:18:28.81

～分とかすげえわ
前後10歩×3くらいでギブってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/17(木) 09:03:11.84

クレヨンしんちゃん見てからたまにやってるけど
他の運動と違ってこれは楽しいから好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/01(木) 12:43:33.27

今日から始めてみる

**がんばろーっと** · 2011/12/06(火) 17:42:09.95

自分も今日からやってみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/10(土) 23:00:53.36

2ヶ月くらい毎日続けると、尻がかかとの様にカチカチ＆カサカサorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/11(日) 11:14:51.96

保湿とクッション大事よー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/28(土) 14:09:48.29

　(⌒⌒)
　　　　 ii!i!i 　　ﾄﾞｶｰﾝ
　　　ﾉ~~~＼
,,,,,,,／｀･ω･´ ＼,,,,,,,,,,

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/14(月) 21:34:39.10

これって下の階に響くかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/31(火) 00:08:02.22

ヒップアップ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/02(木) 20:37:49.60

朝晩3分したらおしりプリプリになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/08(水) 18:24:19.06

>>136
何カ月くらいかかりました？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/09(木) 13:51:48.70

生理中でも問題ないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/14(火) 07:01:56.43

お尻歩き2分やっただけでお尻が筋肉痛になった！
今までスクワットとか腿後ろ上げとか腰廻しとか色々やったけど
正しい筋肉が使えてなかったんだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/05(金) 03:09:08.80

ニトリのパズルマット(60cm×4枚入･990円)を敷くと尻歩きしやりやすいよ。

・厚み12mmでクッション性有なので尻骨が痛くならない。
・表面サラサラだから余計な摩擦がなくて歩きやすい。
・夏は絨毯より蒸れない＆汗を拭き取りやすい。
・冬はフローリングよりも腰が冷えない。

※新品はニオイがするので、１週間くらいベランダで陰干し推奨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/16(金) 23:12:27.29

下腹と太もも前面は筋肉痛なのに、お尻は何も感じない
むしろ、痔みたいな違和感だけを感じる

やり方が悪いのか、お尻の筋肉を意識してるんだけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/17(土) 00:39:50.83

腰痛の私でもできますか！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/08(土) 13:45:16.17

自己責任でドゾー

私はこれやると腰が痛くなる
ぜい肉・筋肉に効いてる気はあまりしないけど、ゆがみ矯正で軽くやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/11(月) 06:42:02.74

道具いらないし座ってやるってことで自分的に踏み台昇降よりハードル低いんだが人気ないのな
疲れるからどうしても短時間になるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/16(土) 09:45:05.76

腰が痛すぎてカーヴィーダンスもまともにできないので
仙腸関節でぐぐってお尻歩きに行き着きました。
昨夜はボキボキいいながらやっと三分。今朝は筋肉痛。
いつの日にか柔らかな腰回りになって美しくカーヴィーできるようになるのだろうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/01(月) 14:47:44.58

お尻歩きで思い出したけど、1997年に「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
佐藤康恵(さとうやすえ)さんが、ピンクのレオタードを着て、短いスパッツを穿いて
小川まどか(小川眞登佳、小川眞富佳)さんが、黄色のレオタードを着て白い長いスパッツを穿いて
腹筋をやっていて、その別のバージョンの1997年の「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
佐藤康恵（さとうやすえ）さんと小川まどか(小川眞登佳、小川眞富佳)さんが、床にお尻歩きしている
コマーシャルの画像(動画、映像、静止画、写真)をお持ちの方は、この掲示板(スレッド、ページ、ブログ)を
ご覧くださった方で、どなた様でも構いませんので、極力、出来るだけ早く今すぐにでも、この掲示板(スレッド、ページ、ブログ)か
Youtubeかニコニコ動画に載せて頂けないでしょうか？僕の一生のお願いです。どうか、お願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/08(水) 21:51:47.66

お尻歩きで思い出したけど、1997年に「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
佐藤康恵(さとうやすえ)さんが、ピンクのレオタードを着て、短いスパッツを穿いて
小川まどか(小川眞登佳、小川眞富佳)さんが、黄色のレオタードを着て白い長いスパッツを穿いて
腹筋をやっていて、そのコマーシャルの画像(動画、映像、静止画、写真)とその別のバージョンの1997年の「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
佐藤康恵(さとうやすえ)さんと小川まどか(小川眞登佳、小川眞富佳)さんが、床にお尻歩きをしている
コマーシャルの画像(動画、映像、静止画、写真)をお持ちの方は、この掲示板(スレッド、ページ、ブログ)を
ご覧くださった方で、どなた様でも構いませんので、極力、出来るだけ早く今すぐにでも、この掲示板(スレッド、ページ、ブログ)か
Youtubeかニコニコ動画に載せて頂けないでしょうか？僕の一生のお願いです。どうか、お願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/21(火) 00:26:59.43

やりたいけど狭いから場所が無いんだもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/22(水) 18:03:58.88

尾てい骨突起型の自分には無理…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/22(水) 18:24:42.03

体育座り？足伸ばして？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/24(金) 19:30:43.86

自分はのばしてやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/30(木) 17:30:58.06

二週間前ぐらいから毎日やるようになって、1.5㎏は減った。後ろにさがるときの方がキツイけど、明らかに体が熱くなるから、効いてると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/30(木) 22:39:45.90

全然減らないから２週間で１.５キロはすごいな

元の身長体重はいかほど？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/05(水) 17:34:23.29

>>152
一日何分くらいやってますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/27(木) 01:38:02.31

お尻歩きで思い出したけど、1996～1997年に「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
佐藤康恵（さとうやすえ）さんが、ピンクのレオタードを着て、短いスパッツを穿いて、
小川まどか(小川眞登佳、小川眞富佳)さんが、黄色のレオタードを着て、白い長いスパッツを穿いて
腹筋をやってらっしゃって、そのコマーシャルの別のバージョンの1996年～1997年の「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
佐藤康恵(さとうやすえ)さんと小川まどか(小川眞登佳、小川眞富佳)さんの二人が、並んで床にお尻歩きしていているコマーシャルの
画像(動画、映像、静止画、写真)と、そのコマーシャルの別のバージョンの1996年～1997年の「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
佐藤康恵(さとうやすえ)さんと小川まどか(小川眞登佳、小川眞富佳)さんの二人が、並んで床に赤ちゃん体操をしているコマーシャルの
画像(動画、映像、静止画、写真)と、そのコマーシャルの別のバージョンの1996年～1997年の「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
佐藤康恵（さとうやすえ）さんと小川まどか（小川眞登佳、小川眞富佳）の二人が、コマーシャルの最後に「グッドモーニング」と「漢方から試そう」
とセリフを言う、コマーシャルの画像（動画、映像、静止画、写真）をお持ちの方は、この掲示板(スレッド、ブログ、ページ)をご覧くださった方で、
どなた様でも構いませんので、極力、出来るだけ早く今すぐにでも、この掲示板(スレッド、ページ、ブログ)かYoutubeかニコニコ動画に載せて頂けないでしょうか？
僕の一生のお願いです。どうか、お願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/28(金) 10:51:30.96

テレビ見ながらやってたけど結構キツイ…
太ももめっちゃ効いてるみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN

お尻歩きで思い出したけど、1996～1997年の「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
佐藤康恵（さとうやすえ）さんが、ピンクのレオタードを着て、短いスパッツを穿いて、
小川まどか(小川眞登佳、小川眞富佳)さんが、黄色のレオタードを着て、白い長いスパッツを穿いて
腹筋をやってらっしゃて、そのコマーシャルの別のバージョンの1996年～1997年の「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
佐藤康恵（さとうやすえ）さんと小川まどか（小川眞登佳、小川眞富佳）さんの二人が、並んで床にお尻歩きしているコマーシャルの
画像（動画、映像、静止画、写真）と、そのコマーシャルの別のバージョンの1996年～1997年の「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
佐藤康恵（さとうやすえ）さんと小川まどか（小川眞登佳、小川眞富佳）さんの二人が、並んで床に赤ちゃんの体操のポーズをしている
コマーシャルの画像（動画、映像、静止画、写真）と、そのコマーシャルの別のバージョンの1996年～1997年の「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
佐藤康恵（さとうやすえ）さんと小川まどか（小川眞登佳、小川眞富佳）さんの二人が、コマーシャルの最後に「グッドモーニング」と「漢方から試そう」
とセリフを言う、コマーシャルの画像（動画、映像、静止画、写真）をお持ちの方は、この掲示板(スレッド、ブログ、ページ)をご覧くださった方で、
どなた様でも構いませんので、極力、出来るだけ早く今すぐにでも、この掲示板(スレッド、ページ、ブログ)かYoutubeかニコニコ動画に
載せて頂けないでしょうか？僕の一生のお願いです。首を長～くして待ってるんです。僕の一生のお願いです。どうか、お願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN

お尻歩きはしんちゃんをお手本にしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/29(日) 08:44:52.46

お尻歩きをやって、小尻になった方はいますか？
形は良くなった気はするけど、大きさはそれ程変わってないような
そもそもそんなに辛い運動じゃないよね？
やり方間違ってるのかな？
もっと時間を長くしたらいいのかな
ちなみに腕を胸の前でクロスさせると、くびれに効くそうです
確かにそうやってやると負荷が増す感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/29(日) 09:30:27.89

>>159
上の方で擦れるから黒ずむってあるけどどうですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/29(日) 10:40:54.74

>>160
お尻歩きのせいで黒ずんでいるところはありません
やっぱり量が足りないんでしょうか
1日、10歩×20往復程度です
中綿入りのラグの上でやってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/29(日) 10:52:18.69

これ小尻になる運動ではないよ
形が良くなるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/05(火) 22:05:06.33

やり始めてすぐ骨盤の幅（？）が狭くなった。
ケツがデーンと横に広がってたのが狭くなった。
１日約１００尻ずつ前進と後進してる。
やってる間、大腿骨と骨盤の継ぎ目かわからないけどポキポキ小さい音が鳴る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/05(火) 23:16:19.67

あとウエスト下部のつまめる贅肉の輪っかもなくなった。
効果てきめんすぎてワロタ(^Д^)ｷﾞｬﾊ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/06(水) 00:08:42.06

私もやり始めて骨盤が閉まった！
下っ腹の肉もとれますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/06(水) 10:28:12.90

http://pds2.exblog.jp/pds/1/200809/06/71/f0181871_7233512.gif
骨盤が締まるという表現が正しいのかわかりませんが、
この図の股関節の丸が付いている部分がぐっと左右に狭くなる感じがする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/06(水) 21:26:35.10

そうそう、そんな感じ！
前は骨盤立てて座れなかったけど
これやってからできるようになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/19(火) 21:27:05.21

大腰筋とかのインナーマッスルに効くと聞いて少しやってみたけど
太ももの前側がダルくなる・・・これ以上足太くしたくないのに！
足伸ばして座って背筋伸ばしてってやってるんですが、間違ってるのかなぁ

あと、マンションの階下にゴリゴリズリズリ音が響きそうで気になるんですが
その場足踏み（尻踏み）だとやっぱり意味無いですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/11(水) 23:34:48.25

しばらくフローリングの床にヨガマット敷いてその上でケツウォークやっていたら、効果テキメンだった。
そのうち寒くなってきたので、ふわふわのじゅうたんの上にヨガマット敷いてやり始めたら、またなんか太ってきた。
んでまたフローリングに戻ったら効果でた。
どっかで見たけど、尻歩きは自分の体重をかけて骨盤矯正するらしいので、体重が伝わるような固い床でやったようが良さ気。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/22(水) 22:51:29.68

お尻歩きで思い出したけど、1996～1997年に「武田漢方便秘薬」のコマーシャルで
さとうやすえ(佐藤康恵)さんが、ピンクのレオタードを着て、短いスパッツを穿いて
小川まどか(小川眞登佳、小川眞富佳)さんが、黄色いレオタードを着て、白い長いスパッツを穿いて
腹筋をやってらっしゃる、別のバージョンのコマーシャルで、さとうやすえ(佐藤康恵)さんと小川まどか
(小川眞登佳、小川眞富佳)さんの二人が、赤ちゃんのポーズの体操をしたり、別のバージョンのコマーシャルで
さとうやすえ(佐藤康恵)さんと小川まどか(小川眞登佳、小川眞富佳)さんの二人が並んでお尻歩き体操をしたり
、コマーシャルの最後のシーンで「グッドモーニング」と「漢方から試そう」とさとうやすえ(佐藤康恵)さん
と小川まどか(小川眞登佳、小川眞富佳)さんが、セリフを言うコマーシャルの画像(動画、映像、静止画、写真)を
お持ちの方は、このスレッド(ブログ、掲示板、ページ)をご覧くださった方で、どなた様でも構いませんので
このブログ(掲示板、スレッド、ページ)かYoutubeかニコニコ動画に「武田漢方便秘薬」のコマーシャルの画像
(動画、映像、静止画)を極力、出来るだけ早く今すぐにでも一刻も早く載せて頂けないでしょうか？首を長～くして待ってるんです。
僕の一生のお願いです。どうか、お願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/25(土) 17:42:23.24

お尻の血行が良くなってかゆいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/09(日) 19:25:20.37

ありゃ？いいエクササイズ見つけた！と思ったのに人気ないのね。
膝悪くてウォーキング×　踏み台昇降×　腰痛もちのBBA
何かないかな～って思ってたとこ。
腹式呼吸を意識して、しばらくやってみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/02(月) 13:31:33.67

良スレなのに伸び無いのね
今日から一週間続けて経過をみるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/03(火) 17:18:03.77

頑張れ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/03(火) 18:20:49.95

私もやろう
一旦ageるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/05(木) 21:42:30.06

お尻歩きを始めて２週間ほどたった
ウエストだの骨盤だのというよりも
背中の贅肉がとれた
よってアンダーバスト減となった

**173** · 2014/06/10(火) 23:22:29.69

ごめん三日坊主にすらならなかった
今日からまた頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/11(水) 04:22:50.91

>>177
私も一緒に頑張る
今日からだから一日遅れだけどよろしく！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/11(水) 18:05:46.25

一昨日から始めた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/28(土) 23:36:40.38

今日から始めた！
きっついね～
前１０後１０×３でギブ

フローリングにクッション装備してやったけどついてきてくれなかった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/03(木) 15:54:25.57

スレ発見して速攻今やってみた！！！
お尻痛い…めちゃめちゃ骨当たるこれ(´；ω；｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/04(金) 13:47:57.87

痛いよね～
ポジションが間違ってるのか
骨盤を後傾させるべき？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/10(木) 22:39:42.66

やってみたけど骨が当たって痛い
誰か正しい姿勢教えて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/10(木) 23:03:42.83

初めた当初は痛かったけどクッションマット？パズル式のやつ
あれの上に座ってその場で足踏みならぬ尻踏みしたら痛くないよ
つま先天井に向けて姿勢正してやるとすごく気持ちいい！
まだ4日目だから効果はわからないけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/25(金) 01:49:37.60

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/25(金) 11:56:58.44

痛みはそんなないんだけど、下がるときに左だけゴリゴリ言うから不安になる。
久しぶりにやったら、以前より音が小さくなった気がするけど歪みが原因なのかな？
肉自体は体脂肪率減ってるし今のほうが少ないはず。

ちなみに畳の上でやってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/25(金) 12:31:06.00

>>186
ゴリゴリいうのは普段その関節やらが使われてないからだよ
腕を回したらゴリゴリ言うのと同じ
普段使われてないからお尻歩きで存分に使ってあげて！バランス良くなるはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/25(金) 13:50:00.79

なるほど。
じゃあ食休み終わったらまた頑張る
ありがとう

**名無しさん@お腹いっぱい。** · 2014/07/27(日) 16:12:07.90

フローリングに体育座りすら拷問にちかいのに
それをシリであるけとは・・・
骨があたりゴリゴリッ　すれて尻の付け根がズルムケ

でもジョギング&ウォーキングできない雨の日はトライしてみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/27(日) 22:31:04.40

ヨガマットとか100均のジョイントマット使った方がよくないか？
私もさすがにフローリング直には痛くて無理だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/29(火) 09:18:28.57

硬いところで痛い思いしてやるのは逆効果だと思います
理想的なのは畳の上がいいと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/29(火) 15:39:07.84

お尻が肉厚なので、痛いなんて事がないorz
皆さん、お尻に贅肉無さそうですね…ｳﾗﾔﾏｼｽ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/29(火) 20:26:10.55

痛くないのは、大腿骨(というかよくわからんけど) が、寝ちゃってるんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/29(火) 23:11:59.44

これ脇腹にも効くね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/30(水) 08:25:06.97

ひねる感じでやってれば脇腹にも効くかもね
でもそのやり方は本来のお尻歩きとは少し違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/31(木) 22:53:29.70

試しにお尻歩きやってみた
背中のあばら骨に近い辺りが筋肉痛に…
骨のゴリゴリ音はすごいけど、お尻・太ももは特に筋肉痛とかはない

やり方ちがうんだろうか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/01(金) 09:19:04.71

最初は慣れてるまで、10回程度で少しずつやったほうがいいよー
いきなり無理なフォームでガンガンやると、かえって腰いわす可能性あり

**名無しさん@お腹いっぱい。** · 2014/08/02(土) 10:41:18.04

こないだお客のいない入浴施設の浴槽で
水中お尻歩きしてみた
温泉でリラックスどころかもの凄い疲労感あじわってきた
大した浴槽深さじゃなかったが　身体かお湯の流れで思うように進まない
布団の上でやるのとは違う疲れだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/05(火) 06:41:21.92

なにげに骨盤矯正作用もあるから腰痛予防にも効果あるわこれ
手軽にできて素晴らしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/12(火) 21:05:15.98

だるだるのお尻にも効きますか？
おしりと太ももの境目がどっかいった(´･ω･｀)