すっぽんぽんになってちんちんが上下に激しく振れるように腰を振る。
コツはペチペチ音が出るように振ること。
これを、1日に100回やると下腹の肉がいつの間にか取れてるお。

初代スレ
【男性】ちんちんペチペチダイエット【限定】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189249957/