【質問相談】昨日の食事を判断【助言批判】
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皆さん 食事は正しくできてますか。
私の食事ってどうなの？一般的な食事って？な人
書き込んでください。
回答者さんが一般的見地から
助言・批判します。
既存のスレとの違いは相談や批判その他なんでも
書き込んでおｋというところです。
食事やスペックだけ書いて去るもよし、
質問・相談してもよし、
回答者さんは、一般論で、
回答してもよし、
批判してもよし、
気軽に書き込んでください。
カロリーの質問も多少ならおｋです。
前スレ
【質問相談】食事内容スレ３【助言批判叩き何でも可】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184771685/
【朝昼】昨日の食事を判断してもらうスレ【晩】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223701756/
合体スレです。
それとsage推奨です。 >>424
ありがとうございます。
体重、下げ止まりは避けたいです。
なんとなく口の中が乾きぎみで、首もとがカサカサする感じです。
お肉、魚も少しは摂取するよう心がけます 男 44歳
身長 180cm 90kg
職業 事務職
目標 80kgまで痩せる
主な食事 自炊
朝 サラダ(キャベツ、トマト)、納豆2パック、玉子焼き(1個分)、ベーコン2枚、牛乳50cc、リンゴ半個、柿(中サイズ1個)
昼 なし
夜 豆腐(150g)、キムチ(20gくらい)、春雨(25g)、中華スープ、クリームシチュー(150g)、柿(中サイズ2個)
間食 なし
開始 2週間前95kg
体温 36℃
柿が好きでついつい食べ過ぎてますが、大丈夫でしょうか？ 朝:ファミマのサンドイッチとレモンジーナ半分くらい
昼:セブン-イレブンのおにぎり2個ともカップ麺やし味噌
夜:味噌ラーメンとチャーシュー丼
あらゆる方面から怒られそうな内容だった ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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【性別・年齢】 女 28歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 173㎝ 63kg BMI21.05
【体脂肪率】？
【職業・仕事内容・部活・トレ歴内容等】デスクワーク9時間、平日2回ウォーキング5km(時速5km)、週末サイクリング50km（時速16km）、寝る前に腹筋50回、背筋50回、スクワット50回、腕立て伏せ50回、ストレッチ
【目標】 減量 見た目改善
【主な食事】自炊
【朝】リンゴ1個、ヨーグルト
【昼】豆腐、野菜サラダ、おにぎり1個、コーンスープ
【夜】納豆、カプレーゼ、きんぴらごぼう、カルボナーラパスタ、きゅうりとナスの浅漬け、ヨーグルト
【間食】ナッツ
【飲物】白ワイン3杯
【開始】 3ヶ月前 66Kg
【備考】体温 36.5℃
【質問・相談】減量の他、便秘と吹き出物に悩んでおり、１ヶ月前からリンゴ、ヨーグルト、納豆、ごぼう料理をほぼ毎日食べています。減量と体質改善が両立できる食事にアドバイスを貰えると嬉しいです。 【性別・年齢】女 34歳
【身長・体重・ＢＭＩ】165㎝ 49kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活・トレ歴内容等】事務でオフィスで動き回る、外回りあり、運動なし
【目標】見た目改善（筋力アップ）
【主な食事】自炊 購入
【朝】パリパリポテト、バナナ、チーズタルト
【昼】焼そば、餃子、蛸キュウリ酢の物、キウイフルーツ、小豆アイスバー、シュークリーム
【夜】鶏肉と椎茸の炊き込みご飯
【間食】なし
【飲物】ミネラルウォーター
【開始】 数年前 76Kg
【備考】体温 36℃
【質問・相談】たんぱく質が足りない… エネルギー源として、危険回避の為に炭水化物は摂取しているため快便
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