続きなんですが今までは運動もまったくせず
外食やコンビニの高カロリーな物ばかりドカ食いしていました
今は体に必要な良い物を心掛けて食べています
ただ計算するとけっこうなカロリーになってしまってる
ご飯なんて今までの半分以下なのに
ジャンクな食品をたくさん食べるよりいいと思って続けたいです
この食事内容でたんぱく質は足りていますか？
この日は魚食べ過ぎました
でもオメガ3の日だ〜とたくさん食べました