0089名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2011/11/28(月) 07:03:34.87ID:PO4v07eR 夜勤の時、帰宅後はシリアルに豆乳かけて食べてるよ。 空腹時間が長過ぎると、次の食事の際に吸収率が上がると聞いた事あり、それ以来こうしてる。 シリアル食べた後はシャワーを浴びてから腹筋・背筋・スクワットを各20回程度やってる。 どうしても眠い時はシャワー浴びてすぐ寝てるけどね。