0005名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2009/07/27(月) 08:57:59ID:ifkbT1Li 確かに何か自分の中で、ルールを決めないと 食事も睡眠もリズムが乱れまくるよ 俺の場合は、食事は時間にはこだわらず必ず3食 2食、4食になってもおkにすると だんだんと食事量や回数がルーズになっていって 結果体重が増えやすかった 睡眠ははなるべく時間差がないように 日勤の時は遅く寝て、夜勤明けはすぐに寝る まあこれは簡単なようで意外と難しい でもこれらができれば、不規則ながらもリズムができて 体調体重を維持しやすいと思う