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登山　de　Diet
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/03(金) 09:42:27ID:0i8WUgPI
登山を始めてダイエットをしませんか
登山は痩せるだけでなく心の洗濯にもなります
Lets Nature feeling
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/23(月) 13:48:14.40ID:OrXqs/2/
昨日登った大山は1252ｍヤマスタのスタンプラリー3個クリアしてきた
ドカ食いは相殺出来たと思いたい
帰って体重量ったら200g増えただけだった
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/24(火) 08:43:16.39ID:1kR3aOLp
先週末の富士登山で最近流行りのプロテインバーを登山の行動食にしたんだが、あれ食うと胃への負担が大きいのか食った後のパフォーマンスが異常に落ちたわ。
登りの最中は固形物は摂らないでスポドリで最低限の補給にした方が良さそう。
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/24(火) 09:31:46.84ID:tr/G7V+u
行動食って持って行ってもあまり食べないかも
低山専門だからか休憩自体そんなに取らなくて
山頂に着いても15分もいないで下山してしまう
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/25(水) 08:52:06.20ID:523n7Uja
「登山 ダイエット」でググると、未だに山写のインチキ記事が上位に出るのはなんとかならんのかな。
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/25(水) 09:09:48.36ID:9W9M21IJ
記事読んだけどインチキではないと思うよ…
ただそこで言ってる登山ってのが
1.素人が　2.ダイエット目的で何も食べずに　3.行ったことない高山にいきなり登る
っていうケースを指しているように読める。それなら自分も止めるわ。

逆に、ちゃんと知識を身に着けて歩き慣れた低山にちょくちょく登るのであれば
かなり有効だとは思うけどねぇ。
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/25(水) 20:08:27.46ID:523n7Uja
そりゃ一部の情報は合ってるかもしれないけど、登山で体内の脂肪は使ってはいけないなんて言い出したら、登山前の体内の筋グリコーゲンが1600kcalとすると、それ以上のカロリーは全て行動食でとらなきゃならなくなるし、二日目以降の食事はどうすんだってことになる。
一日の行動時間が7時間で登山に費やすカロリーが3500kcal、それに基礎代謝を1500kcalとすると、登山中は初日でも3400kcal、二日目以降は5000kcalを摂らないといけなくなるがそんなのは全く現実的ではない。
そもそも、正しく登山をすると体重はほとんど落ちませんって、ロクに登山もしてない奴が言うなって話だ。
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/27(金) 12:00:26.79ID:mKBwSLMw
毎日同じことやっていると体が慣れて体重の減りも鈍くなるから、たまに運動強度の高い登山を組み込むといい感じになりそうな気がする。

どうせ行けてもよくて週１かそれ以下の頻度だしちょうどいい。

もし家の裏に山があったら毎日山登れてそれはそれで良さそうだけど（土砂崩れが怖いか）。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/27(金) 13:33:07.06ID:wO7qgKoI
登山を中心にダイエットをすると毎週末に近場の山に行くことになるが、行動時間にもよるけど二日前から普通の食事に戻して登山後も翌日までは普通に食事をするから、あまり食事制限をする機会がなくなる。
それでも体重は落ちるけどペースは限られるし限界があるから、登山だけでは身体を絞りきれないな。
むしろ、ダイエット開始前に何度か登山をしておくと脂肪が柔らかくなって食事制限の効果がでやすくなる。
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/27(金) 18:57:26.25ID:N6/cU8ee
前日まで食事調整するようなガチの山じゃなくて
標高500mとかそのくらいの低山に週１で行くもんだと思ってるが…
人によってイメージ違うのか？
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/28(土) 05:57:54.26ID:bnlZ1k5h
元々登山が趣味の人なんでは？
俺の場合は日帰りできる範囲の500〜1500メートルくらいしか今のところ登ってない
自分の体力がそれぐらいしかまだ持たないから
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 07:21:45.80ID:18b+n82g
昨日日帰りで富士山御殿場ルートに行ってきたけど、明らかに100キロ超えの巨デブを何人か見かけた。
普通体型でもキツいのに頑張ってるなとは思うが、消費できるカロリーは精々10000キロカロリー程度だと思うと、もっと体重を落としてから来た方がいいんじゃね？とも思った。
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 15:00:19.17ID:g1c9Vx6+
富士山いいなぁ、自分も登れるように頑張りたい
目標だと来年の夏を予定してるんだけどそれまで体力がつけばいいな
富士吉田ルートで登りたい
でもその前に日帰りで雲取山に登りたい
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 17:27:15.49ID:J9CtfTlU
近所の山から帰還
子供を背中にしょったままずんずん山を登っていくムキムキママ
によく遭遇するんだけど何度見ても吹くｗ
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 18:08:31.25ID:RjfFDm6W
>>922
今は鴨沢と雲取山を7時間以内（正確には7時間20分くらいあるけど、行きのバスは遅れるから余裕を見た方がいい）で往復できれば中央線の往復にホリデー快速を使えるから楽なんだよね。
雲取山往復できれば富士山はかなり余裕になるから頑張って。自分は逆に昔みたいに雲取山日帰りできるように頑張る。
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/31(火) 05:59:04.51ID:0YtJENlS
夏場は虫も多いし雑草が生い茂って登山口とか登山道が塞がれて歩き難いとこがあるもんね
日差し遮る木陰がない山とか
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/04(土) 06:11:18.71ID:ltKjP5lA
この前の日曜に俺も日の出山でそんな感じの蛇見たよ
鹿とかリスとか猿とか小動物系はたまに見るけど蛇見たのってその時が初めてで
うぉっって思った
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/04(土) 19:32:16.63ID:ltKjP5lA
ヤマスタで奥多摩のコースが何種類か追加されたから
天気のいい週末はガンガン登っていくことに決めた
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 17:12:58.70ID:+xRYGjpT
個人的な登山ダイエットの経験だと、登山でカロリー消費しても下山直後は水分の増減分の体重変化しかしないけど、数日後に普通に食事をしていても猛烈な空腹感に襲われる期間があってそこを乗り越えるとやっと消費カロリー分の体重が落ちる。
登山でダイエットといっても、大自然の中を歩いて気付いたら体重も減っていてラッキーとはならない。
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 18:24:00.21ID:Eti5jX/p
秦野の渋沢丘陵と頭高山に登ったら足にヒルがめっちゃついた
払っても払っても少し歩くとすぐくっついて山頂に着いたら10匹くらいくっついて
少し心が折れた

地元のおっちゃんに山登るの？ヒルいるよ、って言われたけど
すでに被害にあってたから知ってるよって思った
ヒルが出るの知ってて対策しなかった自分の落ち度なんだけどね
血は吸われなかったから良かったよ
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 12:34:25.28ID:VSrHyrMX
下がったからageる
蛭に血を吸わせる治療はマジであるらしいな
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/16(木) 11:30:28.86ID:KHp2vakn
丹沢はヒルいるらしいね
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/18(土) 06:23:22.72ID:tOEwffu1
ワンチャン月曜かね、足元グズグズになりそうだけど
日曜は雨が降ってなかったら鎌倉ハイキング行く予定
月曜は朝起きれたら奥多摩の方でプチ縦走でもしようかと思ってる
じゃなきゃ近場の高尾山行く予定
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/18(土) 12:10:35.17ID:mGkiEcSx
蛭ヶ岳
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/21(火) 15:30:09.54ID:4mxel5ej
次の休みに石尾根、鷹の巣山いってきます
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 13:17:45.45ID:ssMYexpS
すね、ふくらはぎ、大腿、臀部、全部筋肉痛になった。
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 14:12:53.11ID:paVMYBtP
近所のドマイナーな林道を歩いてきた
採石場がいくつかあって、水がたまった湖？池？みたいなのがあって面白かったわ
初めての道はメッチャドキドキするね
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 15:47:15.67ID:1pk6j/nv
>>950 じゃないけど、石尾根で鷹ノ巣山まで行ってきた。そのまま石尾根を降りる予定だったけど雨に降られたんで、水根におりたら、道が崩れてたり木橋が滑ったりで逆に怖かった。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 16:45:29.45ID:GOu0W70Y
石尾根をトレーニング場にしよう
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 17:03:14.94ID:1pk6j/nv
石尾根は電車降りてすぐ登れるのと、とりあえず六ッ石山まで登るだけでもかなりの運動量になるし、自分の体力に合わせてどこまで行くか選べるのがいいな。
トレランガチ勢は雲取山まで往復してるし、俺みたいな中年デブは鷹ノ巣山あたりでちょうど良いので受け皿が広い。
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 21:44:50.52ID:+GCTlf70
陣馬山〜高尾山縦走とケーブル使わないで大山登るくらしかできない自分には
鷹ノ巣山はまだまだ難易度が高い
それでも来年の8月31日までに鷹ノ巣山、高水三山、川苔山、三頭山、
御前山、雲取山、浅間嶺へ登りに行きたいから基礎体力と筋力アップ頑張んないといけない

明日は鋸山〜御岳山行こうと思ってる
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/27(月) 21:51:54.46ID:7fKPVlW4
高尾山からの帰り、電車でビール飲んだ
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/27(月) 22:00:41.87ID:tc9u/xOf
私も頑張ろう
もう毎週末登山ペース復活しよ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 06:12:00.30ID:btP+m8HD
山登るからって週末食べまくってたら体重が2kg増えたまま戻らなくなってしまった
今度の休みに新しい登山靴買いに行くんだ、今度はモンベルのタイオガブーツにする
山に行くからって食べすぎないようにする

>>955
新しい靴が馴染んだら
水根バス停〜ハンノ木尾根分岐〜六ッ石山〜三ノ木戸分岐〜羽黒山田神社〜奥多摩駅行ってくる
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 13:22:21.97ID:6FgaM9N6
緊急事態宣言もついに解除された。
週末混むかな…でも宣言関係なく行ってる人は行ってるか。
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/30(木) 15:19:39.56ID:6FgaM9N6
軽く日の出山行ってきます。
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/02(土) 19:16:35.69ID:xckx/87q
>>953 だけど、今日は雲取山日帰りで行ってきた。前半調子良かったんで、七ツ石山を巻かずに登ったら、旧奥多摩小屋あたりでバテたわ。まだまだデブのままｗ
雲取山は相変わらずトレランが多いので抜かされまくる。

緊急事態明けなんで、バスは立ち席が出るくらいの混みよう。
なんとか、鴨沢16:03のバスに間に合ったんで、ホリデー快速で帰れた。
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 14:16:42.05ID:cWv2k+j+
>>963
健脚やね。

４時の後のバスって何時だったっけ。
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 16:46:48.45ID:JtMtkyQN
>>953じゃないけど土日は16時3分の後に33分がある
17時台は無くて最終が18時40
平日は16時28分、17時が無くて18時40分最終だね

自分だったら朝一のバスで鴨沢から登っても最終のバスに間に合うか不安だわ
日も落ちるの早くなったし今年は無理かも
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 19:00:00.07ID:cWv2k+j+
17時台に一本あればいいのにね。

18時40分までかえるで時間潰すか、タクシーか。

でも最後の最後の終盤で日が落ちて滑落ってのが結構あるらしいね。明るければたいしたことない道なんだけど。
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 19:19:50.76ID:JtMtkyQN
タクシーも調べたんだけど
奥多摩駅〜鴨沢まで6000円くらいだった
鴨沢まで呼ぶならそれ＋迎車料だね
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 19:26:32.23ID:cWv2k+j+
6,000円はさすがに緊急事態でもないと高いな。
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 19:29:48.11ID:A1AlEHZO
土日は鴨沢から歩いて10分の留浦に19時24分のバスがあるんで、それが本当の最終だな。
暗くなってからの堂所からの下りは歩きたくないけどね。
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/04(月) 23:58:47.37ID:6GzQ2H7y
途中で時間キツそうだから早めに下るルートに変えるとかできないから日帰りは不安がある
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 06:23:39.47ID:mM9mI8aV
一番早く乗れそうなバスが平日6時35分か土日7時00分
最終6時40分のバスに乗るとしたら12時間あるから
平日だったら日帰りワンチャン行けそうな気はするけど
素人に毛が生えた程度のレベルの自分に日帰りできるかどうか
ヘッドライト持ってるけど使ったことないし
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 10:14:36.08ID:voP5/+Cq
行けるとしてもギリギリのところヒヤヒヤしながら日帰り強行して楽しめるのかなとは思う。
日の入りが遅い６月〜９月は暑くて洒落にならんし。
体力的に余裕のある上級者のトレーニング用な気がする。

ヘッドライトは自分もほとんど使ったことがないので、高尾山あたりのナイトハイクで一度試験使用してみたいなと思う。
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 10:16:41.61ID:voP5/+Cq
車あれば早朝出発もできるし安心だけどね。

https://www.youtube.com/watch?v=cWWJYwIx94s

公共交通機関だと最速で何時発だったっけ。
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 18:34:13.62ID:mM9mI8aV
>>973
まさかのおっさんＳ！この人たちチャンネル登録してるよ
登山板のYouTubeでこの人たち進めたりしてた

おっさんS見てこんなおっさんが登れるんだから
自分も頑張れば行けるかもしれないって参考にしてる

平日バスは5時34分、土日祝は6時5分が始発
青梅から奥多摩行の電車が5時19分始発（平日、土日

ちなみに自分の居住区からだと5時19分の始発には乗れない
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 19:08:46.40ID:lTJFt32u
日曜で：

https://www.navitime.co.jp/bus/diagram/timelist?hour=3&;departure=00042103&arrival=00042172&line=00012276&date=2021-10-10
・06:05発 06:39着 (34分) 西東京バス [奥09] 鴨沢西行
・07:00発 07:34着 (34分) 西東京バス [奥09] 鴨沢西行
・08:35発 09:09着 (34分) 西東京バス [奥10] 丹波（山梨県）行
・09:00発 09:34着 (34分) 西東京バス [奥09] 鴨沢西行

https://www.navitime.co.jp/bus/diagram/timelist?hour=3&;departure=00042172&arrival=00042103&line=00012279&date=2021-10-10
・16:03発 16:39着 (36分) 西東京バス [奥10] 奥多摩駅行
・16:33発 17:10着 (37分) 西東京バス [奥09] 奥多摩駅行
・18:40発 19:16着 (36分) 西東京バス [奥10] 奥多摩駅行

か。うちからだと最速で9:09に鴨沢スタート。16:33の帰りのバスは流石にまだ無理（笑）。
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/06(水) 07:02:05.27ID:JB4N7gMT
雲取山の日帰りはもう少し先にして
来週は筑波山あるきっぷ使って筑波山に行ってくることにした
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/06(水) 21:50:23.71ID:AyDT9qZV
金毘羅尾根から日出山、つるつる温泉金毘羅尾根行ってきた。
金毘羅尾根いいわ。
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/09(土) 14:17:36.46ID:p8K6gc65
天気いいなぁ。明日行けばよかったな。
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/09(土) 19:12:36.65ID:3rS1KK1c
下山時につるつる温泉へ意図的に登山客を誘導してるみたいな分岐が嫌い
日の出山登山口のことも書いておけばいいのに書いてないし
日の出山登山口よりつるつる温泉の方がバス停遠いのにつるつる温泉しか推してない
駅行のバスを30分以上待つことになっても意地でも登山口バス停から乗っててる
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/09(土) 21:03:25.21ID:AeUAgoTb
＞平成８年１１月にオープンしました天然温泉です。

昔からある湯治場ってわけじゃないのか。まぁ名前からしてそうか。

奥多摩で歴史のあるところだとどこになるんだろう。数馬はは昔からあるのかな。
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/11(月) 19:42:32.99ID:Pxexohp0
階段きついよね。
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/11(月) 22:39:02.18ID:2hk5TYJz
今日行ったコースは

梅林公園の展望あずま屋に寄ってから
御幸ヶ原コースで男体山山頂まで行って自然研究路少し回って
山頂連絡路通って女体山登って白雲橋コースとおたつ石コースでつつじヶ丘駅まで行って
つつじヶ丘駅から迎場コースと白雲橋コース使って筑波山神社に戻った

白雲橋コースの下山ルート入口が分からなくて男体山と女体山2往復くらいして
体力無駄に消耗してしまった
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/12(火) 01:10:14.21ID:zO9LoL1S
次スレのスレタイは

登山ダイエット Part 2

でよろしいでしょうか？
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/19(火) 16:55:29.19ID:ggxx5tj4
それもいいですね
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/20(水) 00:29:18.27ID:183wzYXK
そんなアホみたいな和製英語もスレタイもイヤw

でも過疎スレだしもういいや
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/20(水) 06:09:13.00ID:kShJRmaf
このくらいのアホさが丁度いいよ、堅苦しいのが苦手だから
みんなで楽しく登山しながらダイエットできればいいなって
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/20(水) 10:49:25.63ID:183wzYXK
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