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登山　de　Diet
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/03(金) 09:42:27ID:0i8WUgPI
登山を始めてダイエットをしませんか
登山は痩せるだけでなく心の洗濯にもなります
Lets Nature feeling
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/29(木) 13:52:23.48ID:a2PDrGxO
今週末から久々に行きますで。
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 10:33:09.30ID:zDE4QhOw
雲取山日帰りで行ってきた
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 19:25:46.69ID:ZMH9Sdrd
今日は天気良かった？
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 18:28:35.09ID:92m/2BSU
頑張って登って降りて来ても
その日の晩飯で高カロリーな物を
たくさん食べちゃうから太る一方だ。
しかも帰宅して風呂上がりに酒も飲んじゃう。
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 08:19:43.64ID:prTvHA7S
１日１食ダイエット中だけど、
１日の登山なら、登山中には水分だけで
何も食べなくても特に支障ないような気がする。
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 13:57:19.23ID:60KiXZwV
スポーツの最中にメシを食うのは、昔のパリーグ下位球団の
デーゲームくらいのものだな。
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 18:06:53.35ID:2GiV9KhS
そもそも、有酸素運動を何時間も連続するスポーツが少ないだけ
レース時間が4時間以上になるツール・ド・フランスはレース中も食事を摂っている
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 18:20:08.08ID:eUQbb7s5
台風で最悪の事態に。
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/22(火) 15:32:34.30ID:ZdXxQym+
広島に住んでる奴なら宮島の弥山がいいぞ
お手軽に登れるしルートが3つあるから楽しい
紅葉谷、大聖院ルートは大体1時間、大元ルートが1時間半くらいで登れる(夏場猛暑の時はプラス30分くらい見た方がいいかも)
頂上からの絶景を見たら達成感も凄いし
ロープウェイ使って登るやつはうんこ
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 21:29:57.57ID:fWHAM2vr
https://i.imgur.com/jXS6JT6.jpg

7月から思い立って登山始めて、累計こんくらいは登ったけど1キロも減ってない‥
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/05(火) 12:51:40.23ID:7ijkTLO5
筋肉増えて脂肪減ると体重変わらないことは稀によくある
体組成計で項目ごとに記録しましょう
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 16:25:56.92ID:oXqFEh64
15キロは減った。
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/22(金) 20:57:09.67ID:qtsbhsGb
目標年間総登山距離１０万ｍ

１０万ｍと聞けばとてつもない距離だと思うが、近所の標高差５００ｍの低山に毎週４回登れば達成してしまう。
自分は５年連続でこれを達成してる。自転車で５分で行ける低山があることが恵まれてる。
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/26(火) 15:11:57.45ID:x3W2za4z
近所にあるのはうらやましい。
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/23(日) 13:30:00.97ID:+G0xp8ay
うむ
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/29(月) 13:59:31.04ID:ZbEuBuzt
解除されたし行くぞ。
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/25(土) 18:31:09.20ID:fudFHNfJ
また外出自粛や。
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/14(金) 22:49:05.63ID:XACdG4bv
木星とか土星にありそう
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/22(月) 18:50:37.33ID:q9lECmgI
コロナ明けて再開。
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/30(金) 15:08:40.01ID:/xLaPVfO
連休中ずっと家にいたら確実に太る。どうしよ。
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/28(月) 09:32:33.12ID:WVtr9hxq
登山ダイエット(家で筋トレもほどほどやってる)で楽しかったのが下りでだんだん腹肉がボヨボヨしなくなってくるところ
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/28(月) 10:11:48.60ID:DvVDvgd3
開けたぞ〜
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/18(日) 14:07:19.68ID:nh9tAJem
ヤマスタの南高尾山領ハートルートスタンプラリーしてきた
出発前48.9だったのが帰宅後48まで落ちてた
でもきっと水分だろう
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/04(水) 16:36:08.23ID:zppAIQhI
めっちゃ汗かきそう。
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/12(木) 15:54:53.78ID:ZwoPf5lF
なんだかんだで縦走して7時間かけて山を楽しんできたけど翌日身体が痛え
足の爪がほぼ全て内出血してるという
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/14(土) 06:15:55.91ID:+09864nt
>>897
俺も4月にワークマンの1500円くらいのスニーカーで筑波山登って下山した時に
親指の爪痛めて内出血した
靴の先が柔らかすぎたのがいけなかったのかな？と自己分析した
登山靴だとそんな事全然ないからやっぱり靴が原因なのかも

内出血は爪が生え変わらないと治らないから年内には治らなそう
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/14(土) 16:13:52.48ID:QuUbFpt3
>>900,901
メレルのMoab2 Midっての買って履いて行ったよ
幅広とのことで2Eにしたけど足先がちょっとキツかった。3Eにすれば良かった
でもザレ場で全然滑らなかったのでアクションゲームでアイテムを手に入れたことで進めない場所を進めるようになった気分を味わえた
https://i.imgur.com/tDpsZW8.jpg

内出血の爪は全然治らんよね。諦めるしかない
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/14(土) 23:25:03.65ID:Id511U4/
>>903
Amazonのレビューでも滑ると言われてたけど濡れてなければそんな感じはなかった
山はライト勢なので雨の日と後日は絶対に近づかない
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/18(水) 13:45:29.53ID:fcW8L0+p
安い登山靴っていうとキャラバンでいいんじゃね？
お店で現物履いてみて家に帰ってネットで安く買う
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/18(水) 20:34:54.72ID:opsRzvti
それはひどいw
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/21(土) 19:52:45.88ID:TP6j8iLr
シャリばて名目で夜ごはんドカ食いしてしまった
明日は大山行ってくる
食べちゃったから何が何でも行かんとな
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/23(月) 11:12:44.70ID:KqWUsnto
ダイエット目的なら歩きなれたコースで体力の使いどころも分かったうえで行くから
シャリバテ対策に余計に食ったりはせんな
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/23(月) 13:48:14.40ID:OrXqs/2/
昨日登った大山は1252ｍヤマスタのスタンプラリー3個クリアしてきた
ドカ食いは相殺出来たと思いたい
帰って体重量ったら200g増えただけだった
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/24(火) 08:43:16.39ID:1kR3aOLp
先週末の富士登山で最近流行りのプロテインバーを登山の行動食にしたんだが、あれ食うと胃への負担が大きいのか食った後のパフォーマンスが異常に落ちたわ。
登りの最中は固形物は摂らないでスポドリで最低限の補給にした方が良さそう。
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/24(火) 09:31:46.84ID:tr/G7V+u
行動食って持って行ってもあまり食べないかも
低山専門だからか休憩自体そんなに取らなくて
山頂に着いても15分もいないで下山してしまう
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/25(水) 08:52:06.20ID:523n7Uja
「登山 ダイエット」でググると、未だに山写のインチキ記事が上位に出るのはなんとかならんのかな。
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/25(水) 09:09:48.36ID:9W9M21IJ
記事読んだけどインチキではないと思うよ…
ただそこで言ってる登山ってのが
1.素人が　2.ダイエット目的で何も食べずに　3.行ったことない高山にいきなり登る
っていうケースを指しているように読める。それなら自分も止めるわ。

逆に、ちゃんと知識を身に着けて歩き慣れた低山にちょくちょく登るのであれば
かなり有効だとは思うけどねぇ。
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/25(水) 20:08:27.46ID:523n7Uja
そりゃ一部の情報は合ってるかもしれないけど、登山で体内の脂肪は使ってはいけないなんて言い出したら、登山前の体内の筋グリコーゲンが1600kcalとすると、それ以上のカロリーは全て行動食でとらなきゃならなくなるし、二日目以降の食事はどうすんだってことになる。
一日の行動時間が7時間で登山に費やすカロリーが3500kcal、それに基礎代謝を1500kcalとすると、登山中は初日でも3400kcal、二日目以降は5000kcalを摂らないといけなくなるがそんなのは全く現実的ではない。
そもそも、正しく登山をすると体重はほとんど落ちませんって、ロクに登山もしてない奴が言うなって話だ。
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/27(金) 12:00:26.79ID:mKBwSLMw
毎日同じことやっていると体が慣れて体重の減りも鈍くなるから、たまに運動強度の高い登山を組み込むといい感じになりそうな気がする。

どうせ行けてもよくて週１かそれ以下の頻度だしちょうどいい。

もし家の裏に山があったら毎日山登れてそれはそれで良さそうだけど（土砂崩れが怖いか）。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/27(金) 13:33:07.06ID:wO7qgKoI
登山を中心にダイエットをすると毎週末に近場の山に行くことになるが、行動時間にもよるけど二日前から普通の食事に戻して登山後も翌日までは普通に食事をするから、あまり食事制限をする機会がなくなる。
それでも体重は落ちるけどペースは限られるし限界があるから、登山だけでは身体を絞りきれないな。
むしろ、ダイエット開始前に何度か登山をしておくと脂肪が柔らかくなって食事制限の効果がでやすくなる。
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/27(金) 18:57:26.25ID:N6/cU8ee
前日まで食事調整するようなガチの山じゃなくて
標高500mとかそのくらいの低山に週１で行くもんだと思ってるが…
人によってイメージ違うのか？
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/28(土) 05:57:54.26ID:bnlZ1k5h
元々登山が趣味の人なんでは？
俺の場合は日帰りできる範囲の500〜1500メートルくらいしか今のところ登ってない
自分の体力がそれぐらいしかまだ持たないから
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 07:21:45.80ID:18b+n82g
昨日日帰りで富士山御殿場ルートに行ってきたけど、明らかに100キロ超えの巨デブを何人か見かけた。
普通体型でもキツいのに頑張ってるなとは思うが、消費できるカロリーは精々10000キロカロリー程度だと思うと、もっと体重を落としてから来た方がいいんじゃね？とも思った。
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 15:00:19.17ID:g1c9Vx6+
富士山いいなぁ、自分も登れるように頑張りたい
目標だと来年の夏を予定してるんだけどそれまで体力がつけばいいな
富士吉田ルートで登りたい
でもその前に日帰りで雲取山に登りたい
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 17:27:15.49ID:J9CtfTlU
近所の山から帰還
子供を背中にしょったままずんずん山を登っていくムキムキママ
によく遭遇するんだけど何度見ても吹くｗ
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/29(日) 18:08:31.25ID:RjfFDm6W
>>922
今は鴨沢と雲取山を7時間以内（正確には7時間20分くらいあるけど、行きのバスは遅れるから余裕を見た方がいい）で往復できれば中央線の往復にホリデー快速を使えるから楽なんだよね。
雲取山往復できれば富士山はかなり余裕になるから頑張って。自分は逆に昔みたいに雲取山日帰りできるように頑張る。
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/31(火) 05:59:04.51ID:0YtJENlS
夏場は虫も多いし雑草が生い茂って登山口とか登山道が塞がれて歩き難いとこがあるもんね
日差し遮る木陰がない山とか
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/04(土) 06:11:18.71ID:ltKjP5lA
この前の日曜に俺も日の出山でそんな感じの蛇見たよ
鹿とかリスとか猿とか小動物系はたまに見るけど蛇見たのってその時が初めてで
うぉっって思った
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/04(土) 19:32:16.63ID:ltKjP5lA
ヤマスタで奥多摩のコースが何種類か追加されたから
天気のいい週末はガンガン登っていくことに決めた
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 17:12:58.70ID:+xRYGjpT
個人的な登山ダイエットの経験だと、登山でカロリー消費しても下山直後は水分の増減分の体重変化しかしないけど、数日後に普通に食事をしていても猛烈な空腹感に襲われる期間があってそこを乗り越えるとやっと消費カロリー分の体重が落ちる。
登山でダイエットといっても、大自然の中を歩いて気付いたら体重も減っていてラッキーとはならない。
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/11(土) 18:24:00.21ID:Eti5jX/p
秦野の渋沢丘陵と頭高山に登ったら足にヒルがめっちゃついた
払っても払っても少し歩くとすぐくっついて山頂に着いたら10匹くらいくっついて
少し心が折れた

地元のおっちゃんに山登るの？ヒルいるよ、って言われたけど
すでに被害にあってたから知ってるよって思った
ヒルが出るの知ってて対策しなかった自分の落ち度なんだけどね
血は吸われなかったから良かったよ
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 12:34:25.28ID:VSrHyrMX
下がったからageる
蛭に血を吸わせる治療はマジであるらしいな
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/16(木) 11:30:28.86ID:KHp2vakn
丹沢はヒルいるらしいね
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/18(土) 06:23:22.72ID:tOEwffu1
ワンチャン月曜かね、足元グズグズになりそうだけど
日曜は雨が降ってなかったら鎌倉ハイキング行く予定
月曜は朝起きれたら奥多摩の方でプチ縦走でもしようかと思ってる
じゃなきゃ近場の高尾山行く予定
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/18(土) 12:10:35.17ID:mGkiEcSx
蛭ヶ岳
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/21(火) 15:30:09.54ID:4mxel5ej
次の休みに石尾根、鷹の巣山いってきます
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 13:17:45.45ID:ssMYexpS
すね、ふくらはぎ、大腿、臀部、全部筋肉痛になった。
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 14:12:53.11ID:paVMYBtP
近所のドマイナーな林道を歩いてきた
採石場がいくつかあって、水がたまった湖？池？みたいなのがあって面白かったわ
初めての道はメッチャドキドキするね
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 15:47:15.67ID:1pk6j/nv
>>950 じゃないけど、石尾根で鷹ノ巣山まで行ってきた。そのまま石尾根を降りる予定だったけど雨に降られたんで、水根におりたら、道が崩れてたり木橋が滑ったりで逆に怖かった。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 16:45:29.45ID:GOu0W70Y
石尾根をトレーニング場にしよう
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 17:03:14.94ID:1pk6j/nv
石尾根は電車降りてすぐ登れるのと、とりあえず六ッ石山まで登るだけでもかなりの運動量になるし、自分の体力に合わせてどこまで行くか選べるのがいいな。
トレランガチ勢は雲取山まで往復してるし、俺みたいな中年デブは鷹ノ巣山あたりでちょうど良いので受け皿が広い。
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/25(土) 21:44:50.52ID:+GCTlf70
陣馬山〜高尾山縦走とケーブル使わないで大山登るくらしかできない自分には
鷹ノ巣山はまだまだ難易度が高い
それでも来年の8月31日までに鷹ノ巣山、高水三山、川苔山、三頭山、
御前山、雲取山、浅間嶺へ登りに行きたいから基礎体力と筋力アップ頑張んないといけない

明日は鋸山〜御岳山行こうと思ってる
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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