登山 de Diet
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登山を始めてダイエットをしませんか
登山は痩せるだけでなく心の洗濯にもなります
Lets Nature feeling 高尾山から陣馬山まで縦走してきた。
YAMAPによると消費カロリー3100kcal。
毎週登りたいぐらいだけどこれからは暑くなるから無理だろなあ (6 lゝ、_ .ノ ヽ、__ノ |!/
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\ 、'、v三ツ /
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https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
JOUMC 低山気軽に登りたいけど近場の山は人もいないだろうし熊が怖いな
ちょっと遠出してでも人の多い山が良いんだろうか その方がいいよ
自分は田舎住まいだから家のすぐ裏の山に登ってるけど
熊と猪とスズメバチとマムシと戦いながら登らなくてはならないので神経が磨り減る
人なんて数年に一度くらいしか通らないので何か事故があったら終わりだ
整備されて人の多い所に登った方が間違いない ダイエットとなるとあんまり遠いのもね。
普段はトレーニング兼ねて起伏のある広い公園を歩いて、平日ならまあまあ人気のある山、土日なら多少マイナーでも数人はいるであろう山に行くよ。 地域によってはスズメバチが大発生しているらしいので気を付けて 週二で山歩いてます
ふくらはぎと腿の裏に筋肉ついて来た 日帰り登山で4000kcal消費するとしても、登山の前日当日は基礎代謝分以上は食っておかないとシャリバテやらこむら返りの危険があるし、翌日もキチンと食わないと筋肉痛がいつまでも治らないしで、意外とダイエット効率が良いわけでもないんだよな 車にプロテイン置いといて登山終わりにグビグビ飲むと筋肉痛限られる早く治るし翌日に疲れを持ち越しにくいからおすすめ
翌日めちゃくちゃ腹が減るのは炭水化物抑え気味の食事でしのぐ 2009年のスレが普通に残ってるのか。すげえな。
登山というか、軽い山歩きをダイエットに取り入れることにした。
高尾山くらいの日帰りで行ける低い山ね。今他に東京近郊でいろいろ
良さげなとこ探している。ゆるい登山会みたいなのにも参加したり。
合わない時は一人で行く。自分のペースで歩けるのでこれも気楽でいい。
週1回でも結構なカロリーを消費する。
一応、ジムで筋トレ、ウォーキング/軽いジョギングも2、3日
おきでやっているけど、同じ場所をグルグル回ってるのは
やっぱ味気ない。 ああ、専ブラで見てたから2レス目までしか
表示されてなくて(変な空行入ってるので)
そこでずっと途切れてるのかと思ったら、
ちゃんと後続いていたのか(笑)。 週一か二で登って、他の曜日は
ジムかジョギングしている。
日々の単純作業的な運動が、
単なる健康のためとかダイエット
目的というより、山登り目的の
体作りということになって、
なんか建前でも張り合いが出て
いい感じだ。 梅雨で行きそびれてばかり
行かないと結局腫れてて後悔 東京の人で高尾山以外で日帰りで行くとするとどこがおすすめですか? 大菩薩もいいよ
最近は高尾並みに混んでる時もあるけど 東京で日帰り登山なら、高尾山、筑波山、丹沢が定番。
奥多摩は車でも電車でも交通の便が悪いが登り甲斐は一番ある。
金に余裕があるなら、日光男体山も日帰り可能。 >>833
>>834
>>835
ありがとうございました。調べてみます 関東で日帰り登山の穴場だと、東上線の小川町からバスで行く、笠山〜堂平山〜定峰峠〜大霧山も登山道が整備されてい割には登山者は少なく、エスケープルートが何本もあるので、人混みが嫌という人にはお勧め 4月の終わりからダイエット目的で
山歩き始めて今日で8回目、
生藤山から高尾山までの縦走行ってきました。
8:30石楯尾神社バス停スタート、
5:45高尾山口到着。日が落ちる前に
なんとか着いてよかった。
食べ過ぎで痛風発作発症するくらいの
デブでしたが、90kgから81kgまで
落ちました。 ダイエット目的で日帰りで行く分には
その日の天気で決められる。
2日かけてとかだと途中天気変わっても
そう簡単にはやめられないけれど。 川苔山行ってきました。⛰
何だかんだで8時間くらい歩きました。 鷹ノ巣山行ってきました。
日々、ジムいったりジョギングしたりで
体重減ってたのが停滞してきた時に、
ガツンと負荷の高い登山をやると、
停滞期乗り越えられるような感じがします。 次で奥多摩三山制覇、
体重もマイナス10キロに届くはず。
(それまでは体重計見ない。) 一通り主だった山行ったら、
次は前に行った山に再び
ジョギング感覚でピストンや
縦走しに行こうかと 登山の翌日は、落ちるのが停滞していた体重が、
ちゃんと落ちるようになる気がする。登山中は
あまり食べないし、運動もハードで長時間なので
当たり前かもしれないけれど。 頑張って登って降りて来ても
その日の晩飯で高カロリーな物を
たくさん食べちゃうから太る一方だ。
しかも帰宅して風呂上がりに酒も飲んじゃう。 1日1食ダイエット中だけど、
1日の登山なら、登山中には水分だけで
何も食べなくても特に支障ないような気がする。 >>864
途中で糖分不足でハンガーノック起こすか、カリウム不足でこむら返り起こすかだな スポーツの最中にメシを食うのは、昔のパリーグ下位球団の
デーゲームくらいのものだな。 そもそも、有酸素運動を何時間も連続するスポーツが少ないだけ
レース時間が4時間以上になるツール・ド・フランスはレース中も食事を摂っている 広島に住んでる奴なら宮島の弥山がいいぞ
お手軽に登れるしルートが3つあるから楽しい
紅葉谷、大聖院ルートは大体1時間、大元ルートが1時間半くらいで登れる(夏場猛暑の時はプラス30分くらい見た方がいいかも)
頂上からの絶景を見たら達成感も凄いし
ロープウェイ使って登るやつはうんこ https://i.imgur.com/jXS6JT6.jpg
7月から思い立って登山始めて、累計こんくらいは登ったけど1キロも減ってない‥ 筋肉増えて脂肪減ると体重変わらないことは稀によくある
体組成計で項目ごとに記録しましょう 筋肉使って無い人が運動すると見た目は間違いなく変わってるよ 目標年間総登山距離10万m
10万mと聞けばとてつもない距離だと思うが、近所の標高差500mの低山に毎週4回登れば達成してしまう。
自分は5年連続でこれを達成してる。自転車で5分で行ける低山があることが恵まれてる。 宮島の弥山は525kmで低山と言われる山だけど大聖院コースは石段天国でなかなかおすすめ
https://i.imgur.com/apWbGTD.jpg >>865
このスレの住人が登ってる山だと行動食は要らんよ
過剰摂取 >>882
うゎ〜
同じ足ばかり使うことになりそうな
最悪な石段だな(´・ω・`) 登山ダイエット(家で筋トレもほどほどやってる)で楽しかったのが下りでだんだん腹肉がボヨボヨしなくなってくるところ ヤマスタの南高尾山領ハートルートスタンプラリーしてきた
出発前48.9だったのが帰宅後48まで落ちてた
でもきっと水分だろう 前々日に足トレ頑張って雨が降るので登山を一日早めて今日登ったら3合目でもう足が限界 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています