登山　de　Diet

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/07/03(金) 09:42:27

登山を始めてダイエットをしませんか
登山は痩せるだけでなく心の洗濯にもなります
Lets Nature feeling

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 18:12:26.19

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 19:12:46.03

毎朝早く起きて出勤前に家の裏山を1時間～1時間半くらいかけて一周しているけど足の筋肉の発達が半端ない
足首も柔らかくなっていくら捻っても何ともない
獣道を進むから足場が悪く障害物も多いので足腰はもちろん腹筋や腕の筋肉まで鍛えられていい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/20(金) 23:43:41.98

トレランシューズでホカ　オネオネ　アラシを履いてウォーキングしているけれど、
踵のクッションと足首まわりが固定されていて足に負担が少なくて良いよ。
いくらでもあるけるきがする。勿論ハイキングにも使っている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 01:59:58.73

登山の超人
マッターホルン1時間46分
https://www.youtube.com/watch?v=VA0QopkQYjY
アイガー北壁2時間22分
https://www.youtube.com/watch?v=NfpYNr7es0Y

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 19:07:43.39

階段登りを毎日1時間やっていたら3か月後の10Kg痩せてきた。
お薦めだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 22:39:39.50

ビザを壊しますから無理はしないこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 20:26:06.57

ほとんどケツと腿裏しか使わんけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 20:29:38.84

>>788
裏山いいよね、私も裏山欲しいうらやましい
アルプスの縦走トレに歩荷トレーニングを週３回ぐらいやってたけど
体重は落ちなかった。心肺機能はかなり強化されたが
痩せないはずだった、下りて毎回うどん屋さんに寄ってたのよ
あれで糖質制限しときゃよかた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/02(水) 21:22:56.26

陸上長距離ケニア選手で世界記録をいっぱい出してる一流のカレンジン族は山岳地に住んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 04:59:28.82

猪等の猟師さんは山の中で獣道や足場の悪い道を長距離歩く方が多いので元気な方々が多いです、スタイルも良いしあちらの方も盛ん(笑)

知り合いの猟師さんは八十近いけど六十前後の彼女二人掛け持ちしてますなぁ、裏山

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 09:59:06.03

高尾山から陣馬山まで縦走してきた。
YAMAPによると消費カロリー3100kcal。
毎週登りたいぐらいだけどこれからは暑くなるから無理だろなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 01:15:44.09

これからは低山は暑いから普通はアルプス系だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 09:48:34.36

低山を汗だくになって登る( ´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 04:21:50.12

　　　　　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 19:16:27.70

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

JOUMC

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/18(水) 21:00:56.85

低山気軽に登りたいけど近場の山は人もいないだろうし熊が怖いな
ちょっと遠出してでも人の多い山が良いんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 09:44:07.20

その方がいいよ
自分は田舎住まいだから家のすぐ裏の山に登ってるけど
熊と猪とスズメバチとマムシと戦いながら登らなくてはならないので神経が磨り減る
人なんて数年に一度くらいしか通らないので何か事故があったら終わりだ
整備されて人の多い所に登った方が間違いない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 11:21:25.75

ダイエットとなるとあんまり遠いのもね。
普段はトレーニング兼ねて起伏のある広い公園を歩いて、平日ならまあまあ人気のある山、土日なら多少マイナーでも数人はいるであろう山に行くよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/28(土) 09:47:36.14

ぬるぽ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 08:16:00.44

がっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 19:55:39.19

https://i.imgur.com/h4Cs4dG.jpg
富士山

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 20:16:07.78

地域によってはスズメバチが大発生しているらしいので気を付けて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 17:38:30.98

那須岳登ったら1kg増えた。
なぜ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 18:02:26.20

>>809
激しい運動でむくんだ
明日には減るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 23:10:00.56

週二で山歩いてます
ふくらはぎと腿の裏に筋肉ついて来た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 09:32:40.57

日帰り登山で4000kcal消費するとしても、登山の前日当日は基礎代謝分以上は食っておかないとシャリバテやらこむら返りの危険があるし、翌日もキチンと食わないと筋肉痛がいつまでも治らないしで、意外とダイエット効率が良いわけでもないんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/20(水) 17:54:23.53

車にプロテイン置いといて登山終わりにグビグビ飲むと筋肉痛限られる早く治るし翌日に疲れを持ち越しにくいからおすすめ
翌日めちゃくちゃ腹が減るのは炭水化物抑え気味の食事でしのぐ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 13:07:49.52

2009年のスレが普通に残ってるのか。すげえな。

登山というか、軽い山歩きをダイエットに取り入れることにした。
高尾山くらいの日帰りで行ける低い山ね。今他に東京近郊でいろいろ
良さげなとこ探している。ゆるい登山会みたいなのにも参加したり。
合わない時は一人で行く。自分のペースで歩けるのでこれも気楽でいい。
週１回でも結構なカロリーを消費する。

一応、ジムで筋トレ、ウォーキング/軽いジョギングも２、３日
おきでやっているけど、同じ場所をグルグル回ってるのは
やっぱ味気ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 13:12:53.77

ああ、専ブラで見てたから2レス目までしか
表示されてなくて（変な空行入ってるので）
そこでずっと途切れてるのかと思ったら、
ちゃんと後続いていたのか（笑）。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 09:05:29.55

下山後のラーメンや焼き肉が最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 22:06:41.16

のぼってみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 11:17:10.36

週一か二で登って、他の曜日は
ジムかジョギングしている。

日々の単純作業的な運動が、
単なる健康のためとかダイエット
目的というより、山登り目的の
体作りということになって、
なんか建前でも張り合いが出て
いい感じだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 09:05:20.17

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 09:05:37.69

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 10:02:42.41

明後日奥多摩行ってくる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 04:22:19.39

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 04:22:40.02

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:22:04.25

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 11:39:44.89

梅雨で行きそびれてばかり

行かないと結局腫れてて後悔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 00:46:21.55

今週末行けそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 03:59:29.41

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 05:38:18.66

https://i.imgur.com/qGf3zd6.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/15(土) 21:12:04.97

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/15(土) 23:24:28.49

登山でダイエットという方法
梅雨には勝てない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 06:34:08.86

梅雨時はトレーニング期

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 07:27:54.55

東京の人で高尾山以外で日帰りで行くとするとどこがおすすめですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 07:50:13.06

高尾山の先の奥多摩にいっぱい山あるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 08:35:31.47

大菩薩もいいよ
最近は高尾並みに混んでる時もあるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 08:48:58.54

東京で日帰り登山なら、高尾山、筑波山、丹沢が定番。
奥多摩は車でも電車でも交通の便が悪いが登り甲斐は一番ある。
金に余裕があるなら、日光男体山も日帰り可能。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 09:51:04.15

デブが男体山なんかいったら下りで膝壊しそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 13:24:37.01

>>833
>>834
>>835
ありがとうございました。調べてみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 18:53:55.02

関東で日帰り登山の穴場だと、東上線の小川町からバスで行く、笠山～堂平山～定峰峠～大霧山も登山道が整備されてい割には登山者は少なく、エスケープルートが何本もあるので、人混みが嫌という人にはお勧め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 19:06:34.77

4月の終わりからダイエット目的で
山歩き始めて今日で8回目、
生藤山から高尾山までの縦走行ってきました。
8:30石楯尾神社バス停スタート、
5:45高尾山口到着。日が落ちる前に
なんとか着いてよかった。
食べ過ぎで痛風発作発症するくらいの
デブでしたが、90kgから81kgまで
落ちました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/19(水) 10:28:07.66

週末に奥多摩駅～石尾根行ってきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/19(水) 10:29:40.88

いや、こりゃ雨か。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/19(水) 17:25:32.64

熟練者は雨でも行くんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/20(木) 17:04:06.38

ダイエット目的で日帰りで行く分には
その日の天気で決められる。
２日かけてとかだと途中天気変わっても
そう簡単にはやめられないけれど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 03:49:41.65

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 04:56:18.74

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 04:56:34.70

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 18:42:15.04

梅雨だからなかなかいけない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/27(木) 11:30:46.90

川苔山行ってきました。⛰
何だかんだで8時間くらい歩きました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/05(金) 13:30:02.87

鷹ノ巣山行ってきました。

日々、ジムいったりジョギングしたりで
体重減ってたのが停滞してきた時に、
ガツンと負荷の高い登山をやると、
停滞期乗り越えられるような感じがします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 21:03:57.53

御岳山、大岳山に行ってきました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 19:09:05.25

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 22:35:17.21

次で奥多摩三山制覇、
体重もマイナス10キロに届くはず。
(それまでは体重計見ない。)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 22:41:08.77

一通り主だった山行ったら、
次は前に行った山に再び
ジョギング感覚でピストンや
縦走しに行こうかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/18(木) 20:58:24.61

あよ梅雨あけてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 16:01:37.29

登山の翌日は、落ちるのが停滞していた体重が、
ちゃんと落ちるようになる気がする。登山中は
あまり食べないし、運動もハードで長時間なので
当たり前かもしれないけれど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 16:01:57.32

御前山行ってきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/30(火) 14:26:48.58

暑いね。高い山で涼みたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 13:52:23.48

今週末から久々に行きますで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/06(金) 10:33:09.30

雲取山日帰りで行ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/07(土) 19:25:46.69

今日は天気良かった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/07(土) 20:03:26.96

>>860
天気は良かったが、暑かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/07(土) 21:48:03.60

山はそろそろ涼しくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/09(月) 18:28:35.09

頑張って登って降りて来ても
その日の晩飯で高カロリーな物を
たくさん食べちゃうから太る一方だ。
しかも帰宅して風呂上がりに酒も飲んじゃう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/10(火) 08:19:43.64

１日１食ダイエット中だけど、
１日の登山なら、登山中には水分だけで
何も食べなくても特に支障ないような気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/10(火) 08:49:56.07

>>864
途中で糖分不足でハンガーノック起こすか、カリウム不足でこむら返り起こすかだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/10(火) 13:57:19.23

スポーツの最中にメシを食うのは、昔のパリーグ下位球団の
デーゲームくらいのものだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/10(火) 18:06:53.35

そもそも、有酸素運動を何時間も連続するスポーツが少ないだけ
レース時間が4時間以上になるツール・ド・フランスはレース中も食事を摂っている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 16:36:45.67

今年は秋山無理だな
登山道壊滅

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 18:20:08.08

台風で最悪の事態に。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 15:32:34.30

広島に住んでる奴なら宮島の弥山がいいぞ
お手軽に登れるしルートが3つあるから楽しい
紅葉谷、大聖院ルートは大体1時間、大元ルートが1時間半くらいで登れる(夏場猛暑の時はプラス30分くらい見た方がいいかも)
頂上からの絶景を見たら達成感も凄いし
ロープウェイ使って登るやつはうんこ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 18:36:24.14

むしろ整備の手伝いに行こう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 21:29:57.57

https://i.imgur.com/jXS6JT6.jpg

7月から思い立って登山始めて、累計こんくらいは登ったけど1キロも減ってない‥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 12:51:40.23

筋肉増えて脂肪減ると体重変わらないことは稀によくある
体組成計で項目ごとに記録しましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/10(日) 15:15:17.00

筋肉使って無い人が運動すると見た目は間違いなく変わってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 16:25:56.92

15キロは減った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 20:57:09.67

目標年間総登山距離１０万ｍ

１０万ｍと聞けばとてつもない距離だと思うが、近所の標高差５００ｍの低山に毎週４回登れば達成してしまう。
自分は５年連続でこれを達成してる。自転車で５分で行ける低山があることが恵まれてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 15:11:57.45

近所にあるのはうらやましい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/23(日) 13:30:00.97

うむ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/29(月) 13:59:31.04

解除されたし行くぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/29(月) 22:40:00.12

とりあえずステッパーで代用中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/25(土) 18:31:09.20

また外出自粛や。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/10(月) 10:15:10.95

宮島の弥山は525kmで低山と言われる山だけど大聖院コースは石段天国でなかなかおすすめ
https://i.imgur.com/apWbGTD.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 17:01:31.30

>>882
525kmって世界一高いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 17:05:12.98

>>865
このスレの住人が登ってる山だと行動食は要らんよ
過剰摂取

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 22:49:05.63

木星とか土星にありそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/22(月) 18:50:37.33

コロナ明けて再開。