103キロで初日に小さい山で登山して内臓脂肪-0,5
2日目は体脂肪だけ少し-　
3日目は体脂肪-0.1だけ

初日は上までいけずにリタイアしたのに効果出てるけど
2日目から7000歩くらいは歩いてるのにあんま効果出てないのはなんでだろ・・・
昼飯は野菜ジュースと蕎麦食ってから上ってるけど炭水果物が足りないのかね？