登山 de Diet

[0615 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/11/01(日) 23:35:01.03 ID:AAq6a27n]

登山に復活しようと思い始めたトレーニングはお寺の階段登り。
毎日2000段登ってたら２週間で3.5Kg減で体脂肪が3％減。
今日奥多摩にハイキング６時間歩いたけど超楽勝だった。
このトレーニングをみなさんもしてみたら。山が楽しくなりますよ。