>>530
山登りって体幹トレーニングにもなってるのか。
って、体幹とは何を指すのでしょうか。よく分からん・・。
腹筋なども自然と鍛えられてるのかな。ジムなどに通ったり、
道具を使わずとも体幹や腹筋なども鍛えられるのならいいことだ。

とにかく山登りは足にガッチリ筋肉が付くのが分かる。
無駄な脂肪が除くので細くなった上で筋肉がガッチリ締まってくる。
自分は毎日２時間の低山山歩きをしてるが、２ヵ月半で１２ｋｇ痩せて
かなり体が引き締まってきた。山歩きの効果は抜群だと言えると思う。