登山　de　Diet

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/07/03(金) 09:42:27

登山を始めてダイエットをしませんか
登山は痩せるだけでなく心の洗濯にもなります
Lets Nature feeling

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/10(金) 06:34:28.87

アップダウンあるからもっと負荷ある上に時間が違う。
ペースにもよるけど一日中ジョギングしているような感じ。
俺は日帰り10時間とかよくやってたけど5000キロカロリーくらい食ってたよ(それ以上は下痢しちゃう)
それでもまだカロリー不足で翌日の昼飯まで体がボーっとして正直午前中は仕事になりませんでしたw

**名無しさん@お腹いっぱい** · 2014/10/10(金) 15:10:57.05

474はやってみればいいよ
8時間とか10時間の縦走でいいから
さすればわかるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/22(水) 11:00:59.42

>>474
ワラタ
さすがデブ思考ww

お前の言ってる「登山」って具体的にどこ？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/23(木) 00:54:21.02

登山は本格的な高山登りから低山ハイキングまで含む言葉だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 08:15:12.04

近所の低山歩きダイエット

１ヵ月半続けたたら７ｋｇ痩せた

毎日２時間の山歩きは効果抜群

第一目標までまだ１０ｋｇあるので気を抜かずに頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 08:48:31.01

こういう前置詞の使い方イライラする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 11:39:27.00

さあ、登山ダイエットに向きの季節になってまいりました。
気温が低いから、消費カロリーは増えるし、
クモが減ってきたので、クモの巣でイヤーにならずにすむし。
スズメバチもいなくなってきたし。
まあ、今年はクマーが当たり年なんで、それだけ気をつけて、楽しみましょう。

雪が早く降らないかなあ。
雪山登山は、
気温が低いので消費カロリーがもっと増えるし、
雪で歩行に負荷がかかるので、消費カロリーはもっとアップだー
雪だと転んでも、ズボンが泥まみれにならないし、登山靴も汚れないし。
雪だと普段登山道が無い所にもずんずん入れるので、低山でも冒険気分が味わえるし、
エマージェンシーキットも持つのでザックも重くなるので消費カロリー増えるし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 16:35:37.29

雪積もると適当な格好じゃ行けないのが。アイゼンくらいは持っていかないと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 18:15:15.41

転んでもOKな程度がいいよな
転ぶどころかバランス崩すと死ぬ場所多いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 18:33:49.27

都バスで行ける青梅の山々とか、日常のダイエットに取り入れるにはうってつけだなと思う
ハイキング用の遊歩道は整備されているし標高差もそこそこあるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 18:47:21.59

ウォーキングやりこんでいるような人なら、もうちょい足延ばして奥多摩行ってほしいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 22:15:52.93

雪山は万が一考えて怖くていけない。
かわりに、来年には、市販の登山ウェア買いたくて
運動してる。
買えますように。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 22:38:33.11

こんなスレあったのか
体重ピーク時に日頃全く運動してない状態で屋久島の縄文杉日帰り往復コースに挑戦して死ぬかと思ったよ
半分ハイキングだったけど途中からアホみたいにきつかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 23:10:36.91

1200m超すと確かに気合いがいるけど、800m以下で天候が安定しているならさほど怖がらなくても大丈夫かと思う（＠北陸）。
もちろん、軽アイゼンやワカン・ツェルトなんかは必需品として。

近くの８００ｍは、冬になっても駐車場は満杯で、いつでも踏み跡はしっかりしている。
というか、爺さま婆さまが大挙して登ってる。

雪山に行ったことが無ければ、経験者と一緒に、一度は体験して欲しいなあ。
山のイメージ変わるよ。楽しくて楽しくて。
山は11月から4月までが好きだなあ。雪の上は楽だもの。虫も蛇もいないし。
低山で鎖場がない夏ルートならそれほど心配は要らんと思う。
昼から登ると雪も緩むし。（早立ちはカリカリで沈まないから楽なんだけど、最初からは勧めない。）

自然相手に安全だとは言えないから自己責任でお願いしますが、びびるほどじゃあないと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/30(木) 23:01:46.07

なるほど
雪山はなんか怖くて敬遠していたが
やってみる気になってきたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/31(金) 15:58:11.20

冬の方が樹林帯は葉が落ちて見晴らしよくなるし
凸凹が雪でならされて浮き石も雪に埋まってるから意外に歩きやすいし
夏だと藪で行けないようなルートも平気で行けるし
グリセードや尻セードで滑るのも楽しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/01(土) 11:25:43.53

昨日さ、突然山歩きたくなって仕事帰りに近くの山歩いた。
ハイキングコースとかある低い山だけどね。
車に載せてるトレッキングブーツに履き替えヘッドライト装着して出発。
雨もポツポツ降ってたりしたけど本降り前には下山できるだろうって。
したら、山ん中で「電池」切れたｗ。
ここんとこ炭水化物カットしてたためか低血糖状態になったんだろな。
アメ玉2,3個でも持ってたら良かったのに。
雨ザーザー降ってんのに動けなくなって普段30分で歩くコースを
2時間掛けてフラフラで生還。雨でグショグショｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/01(土) 11:59:16.76

>>491
無事で良かったわw
気をつけなアカンで。洒落んならんからな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/01(土) 17:14:55.25

自分がトムラウシで亡くなった事に気付いていない様だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/01(土) 17:25:59.07

食う気なくても、かにパンとか常備してたな。

**５３歳** · 2014/11/02(日) 18:28:46.92

登山でダイエット、ずっとやってるけど、
なかなか難しい、簡単ではないよ。
週一でもやれれば、いいんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/02(日) 19:58:04.72

山始めた頃はどんどん痩せたがね。
今山やるとかえって太るわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/02(日) 20:32:15.63

>>491
無事で何より。
シャリバテって言うやつだね。
ハンガーノック。ランニングスレで、3時間倒れていたって人がいたけど、山は発見されなかったら最後だからなあ。
この時期は氷雨で体温低下が激しいし。

>>496
他の人と行くと、どちらが気の利いた食べ物を持って行くかの競争になるんだよなあ。
ドリップコーヒーはデフォとして、抹茶道具も普通。
刺身だったり、ケーキを焼く人も多かったりするし。
うどんを打ち出した人がいたときは、さすがに驚いたなあ。（沢なんで、他の人はいないし水は豊富だったんだけどね）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/02(日) 22:08:32.63

登山　de　Die

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/03(月) 02:29:46.85

死んじゃうのかよっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/03(月) 04:31:54.20

まあ、こないだの御嶽山とかクレヨンしんちゃんとか、割と死ねる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/04(火) 01:57:26.50

弁天山なら大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/05(水) 09:08:44.74

>>479
毎日はすげえなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/07(金) 17:04:31.94

近所の低山でも週１回行くのが限界だわ
これってダイエットにならんよね・・・？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/07(金) 17:23:57.45

週１でも行かない週とか考慮しても
年４０回くらいは行くでしょう。年単位の長い目で見たダイエットだときっと
見た目の引き締めには効果をなしてると思う。体重の増減はゆるやかすぎて
そこをモチベーションにしてたら面白くないかもしれないけども

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/07(金) 19:14:27.56

登山での減量で効果が出るか無駄になるかの分かれ目は、
下山後の飯で決まると思う。
やってやったって気持ちが大きくなって、
どか食いしても平気平気ってなると殆ど無意味。
通常通りの飯微増程度に抑えられれば、
消費カロリー摂取カロリーの差分だけ結果に表れるから。

でも我慢するのは下山後だけね、
山行中痩せ我慢なんかしたら、パンパカしかねない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/07(金) 19:23:29.60

極地法で大勢で荷物上げる登山隊ならともかく
数人でシリアスに厳しい山いく登山家には荷物減らすために山行中はあまり食べない人多くね？
竹内洋岳さんとか山行中は1食が袋麺半分とかだったな
体重が増えることを極端に嫌って「自分にとっては脂肪で1kg増えても筋肉で1kg増えても同じ。
荷物が1kg増えるだけ」って筋肉が増えることも嫌がってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/07(金) 20:18:21.90

５５０mの標高差を登るだけでも年１８０日やれば
累計１０万ｍなんだよな。継続は力だと思うね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/07(金) 20:51:20.28

夏売ってた塩とブドウ糖とクエン酸入ったタブレットタイプの菓子
あれ便利。
ドンキで20円で投げ売りしてたんで10袋くらい買っといた。わはは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/07(金) 21:36:14.68

山でダイエットの強みは
低山でもなんでも、登ってしまったらそれと同じぐらいの時間かけて
降りないといけないトコだねえ。山頂で限界でも降りないとどうしようもないという絶望

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/07(金) 23:06:31.94

同じ２時間の有酸素運動であるウォーキングと比べて、
山歩きというのは登りと下りということが面白みとなってるね。
ウォーキングの２時間というのは果てしなく退屈で、かつ、
帰りが往路と同じ運動強度だから苦痛。
山歩きは登りは息が少し弾み汗もかく爽やかな運動で、
帰りは楽な下りなので楽しい。この差のお陰で飽きずに
続けられる運動なのだと思う。

しかも、恐らく同じ２時間の運動でも山歩きの方が消費カロリーは多いと思うし、
足の筋肉も鍛えられてると思う。（腹筋その他も鍛えられてるのではないかと思う）

自分は毎日の５５０ｍ標高差の山歩きが全然飽きない。最近は紅葉も目に楽しいし。
四季いつ行っても自然が美しく楽しいのも最高ですね。まだ開始して２ヶ月経たないけど
９ｋｇの減量に達してるのでダイエット効果も抜群だ。（これは前にやって経験済みで、
今回も同じような結果になって満足してる。自分にとって必ず結果の出るダイエット、
それが山歩きダイエット。）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/07(金) 23:25:48.26

で、寒くなってやめて、リバウンドですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/07(金) 23:30:17.36

千葉県葛飾区に越して山が遠い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/08(土) 01:54:09.19

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/08(土) 01:58:41.52

>>513
体力はあるなw
同伴者が遅いとみた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/08(土) 03:24:57.76

http://blog-imgs-54-origin.fc2.com/c/h/a/chachanupri/201209021723090e3.jpg

この体重でそれなりに山登ってるわけで、普通の人より重り乗っけて歩いてるようなものですね
このふくらはぎの立派さよ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/08(土) 07:40:41.98

この体重で山登ってるのすごいな
俺これくらい太ってたとき近所の山ですらきつかった

話それるけどこの人が痩せないのは食いすぎかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/08(土) 09:05:11.19

無断で人の写真を晒すアホ
豚骨スープ飲み過ぎて脳溶けた？

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1413616473/795
【今日も】　ジョギング＠　25JOG　【ジョグ日和】
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/08(土) 00:14:58.05 ID:IJiHN6yO
6km@福岡
途中しばらくママチャリのおっさんと並走で、
振り切る為にペース上げたら自己ベスト出ててワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/08(土) 11:14:26.44

登山・山歩きってウォーキングよりは腹筋も鍛えられてるのかな？
（荷物は何も背負わない場合）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/08(土) 17:22:14.30

可愛い山ガールスレで散々前から晒されとるわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/08(土) 17:30:24.00

うんこに夢中なアル中デブ>>517ワロタw

毎日納豆食べてたらダイエットになりそうじゃね？
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/08(土) 00:26:05.17 ID:U4Irs7+4
減塩のため納豆に小さじ二杯くらい牛乳を加えてかき混ぜた後、
タレを普段の半分加えるってテレビで紹介しててやってみたら
牛乳の風味って納豆に合う、、、、と思ったバカ舌。
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　10
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/08(土) 00:39:33.11 ID:U4Irs7+4
ダイエット中は蒸留酒も飲んじゃダメなのかな？

◆■●寒天ダイエットPart4●◆■
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/08(土) 01:13:33.99 ID:U4Irs7+4
寒天入りのコーヒー作って飲んだ。
昨日。
今日。
ウンコ硬すぎw
ま、でもウンコ詰まりでも軽くなってたから許す。

◆■●寒天ダイエットPart4●◆■
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/08(土) 08:13:09.53 ID:U4Irs7+4
>>325
お前が何様だ？

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　10
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/08(土) 10:06:19.70 ID:U4Irs7+4
飯我慢してるし、運動頑張ってるしストイックになればなるほど
普段たいして飲みたいとは思わないアルコールが欲しくなる。
空きっ腹なのでよく回ったぜｗ

[転載禁止] ジョギング初心者スレ -40㎏©2ch.net
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/08(土) 10:20:16.34 ID:U4Irs7+4
ジョギングしたけど距離走れないしすぐバテるので山歩きで脚力を鍛え直してからにする。
急勾配ない山をゆっくり1時間歩く方がダイエットには効果的だとも思うし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/08(土) 17:31:33.94

>>520
よお福岡のキチガイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/08(土) 22:35:24.22

>>520
6kmしか走れないくせにクズだなｗ
さすが福岡県人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/08(土) 22:38:01.52

急勾配ない山も、しょーもないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/09(日) 10:41:05.54

これだけ降ると今日は山歩く気になれん。
雪なら面白がって歩くだろうが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/09(日) 11:45:55.33

雪も雨も岩や石が滑るのが怖い。山であれほど怖いことは無い。

自分がいつも行く低山は途中半分まで石段でも行けるようになってるから、

雨の日はそこを傘差して２往復してる。それでも石段は雨で滑ることがあるから怖い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/10(月) 01:40:28.87

ボルダリングとかクライミングやんないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/10(月) 01:56:03.44

ジョギングは走った距離と消費カロリーに相関関係
山歩きは行動時間と消費カロリーに相関関係(当然休止時間は除く)
でおｋ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/10(月) 22:06:30.59

心拍数で考えろ
ただし高すぎても効率は低い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/11(火) 08:29:22.30

手が寒くて仕方なかった。
もぉこんな季節なんだな。
イノシシがあちこち掘り返してミミズかドングリ漁ってた。
ぼたん鍋食いたい。ウソです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/12(水) 09:45:23.10

体幹トレーニングとしては山登り最高だけど、手っ取り早く心肺機能アップを目指すならウォーキング、ジョギングの方が有利、な気がする。
山と違って単調すぎて飽きるんだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/12(水) 10:39:12.66

トレイルランニングやればどっちも鍛えられるんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/12(水) 10:48:30.56

>>531
そこまで山に執着はないしトレイルランナーは死んで欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/12(水) 10:52:03.44

執着はないのに「死んで欲しい」っていう強い感情がどこから来るのか不明ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/12(水) 12:44:34.23

ちっこい山をみんなで折り合いつけながら楽しんでる日本でトレランやってる奴みんな朝鮮人だろ？
そんなに走りたきゃ朝鮮のなナントカ山でも走ってろトンスル野郎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/23(日) 00:50:33.87

ダイエット目的でゆるめの低山に登っていたら
前方に自分と同じくらいのデブ×2、小太り×2のパーティを発見
小太り、デブ、デブ、小太りの順番で登っていたんだけど、
「ミートサンドイッチ」「いや、俺たち全部ミートじゃね？」
と会話が聞こえてきて思わず笑ってしまった
はきはき爽やかに挨拶していて、すごく感じが良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/23(日) 01:53:40.47

>>535
感じ良い人たちに会うと気持ちいいよね
それを心に留めて報告する535も感じ良い人に違いない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/23(日) 05:41:57.72

おばちゃん3人組とか、めっちゃ楽しそうなんだよね。一番口うるさい年代w
昔、乾徳山山頂下の鎖、キャーキャーいいながら登っていて、まあ下で遅えと思いつつも、楽しそうで羨ましかったり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/29(土) 21:06:57.37

>>530
山登りって体幹トレーニングにもなってるのか。
って、体幹とは何を指すのでしょうか。よく分からん・・。
腹筋なども自然と鍛えられてるのかな。ジムなどに通ったり、
道具を使わずとも体幹や腹筋なども鍛えられるのならいいことだ。

とにかく山登りは足にガッチリ筋肉が付くのが分かる。
無駄な脂肪が除くので細くなった上で筋肉がガッチリ締まってくる。
自分は毎日２時間の低山山歩きをしてるが、２ヵ月半で１２ｋｇ痩せて
かなり体が引き締まってきた。山歩きの効果は抜群だと言えると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/29(土) 21:17:51.85

トレッキングするとふくらはぎが盛り上がるよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/29(土) 21:18:50.91

ししゃも足ってやつか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/29(土) 21:54:23.06

>>538
＞毎日２時間の低山山歩きをしてるが、２ヵ月半で１２ｋｇ痩せ

よっぽど時間あり余ってる運動不足の巨デブさんだったんですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/29(土) 22:28:58.39

ダイエット板だぞ
いちいちつっかかるなよ
とりあえず毎日2時間低山でも山歩きしてたらまとまった重さ痩せるって報告してくれてんだから
良い報告だろうが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/05(金) 23:42:40.46

こんなスレあったのか
秋からクライミング始めたけど目に見えて身体引き締まってきたわ
手とか爪先、膝はボロボロになってるけどw

明日はアイスクライミングと、年末年始は八ヶ岳縦走するからさらに絞れるはず
まぁ筋肉が落ちるんだろうけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/06(土) 22:32:14.26

パンパカしないでね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/12(金) 11:32:07.36

デブなのに、アイスクライミングか
かっこいいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/12(金) 12:55:03.32

>>543
多分板違い
登山・キャンプ板にどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 09:30:23.39

毎週登山やってるが、
やせねー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 10:20:25.79

>>547
俺なんか無職になったおかげで毎日だおw
けど全然やせねー(´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 10:29:51.53

山登りしたって食うものも減らさないと痩せないよｗ

俺は毎日２時間の山歩きと基礎代謝カロリーで３ヶ月で１４ｋｇ痩せた。

が、最近半月くらいは停滞気味になってる。標準体重まであと１０ｋｇあるので

もう１回気を引き締めて頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 22:34:32.86

今年はどこも積雪やべー
ラッセル地獄で行動食あっという間になくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 22:52:34.10

あのなあ、雪山登ってダイエットするつもりなら死ねよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/24(水) 22:55:31.26

本格的ですな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/27(土) 18:54:41.54

そうだな。馬鹿さ加減は本格的だ。キチガイと言って良い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/04(日) 08:23:52.02

元々低体温。
平熱が３５℃台。

高尾山。御岳山級でも一回登り降りすれば３～４日はホカホカしている。
これで結構痩せるみたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/04(日) 18:05:31.50

>>554
登山でダイエットとかイタイ子やなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/04(日) 19:53:06.86

高尾山いって、ダンゴ一本半食べた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/05(月) 15:42:54.35

高尾山て、うちらの町のメインストリートより人通り多くてワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/02(月) 22:48:00.44

去年は1500m程の山に2回しか登らなかったから、今年こそと思い土曜からジムがダイエット始めました
梅雨明けまでに15kg減目指します

5ヶ月強だと厳しいかな
現在87kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/03(火) 02:32:06.69

う～ん、刺激されるな
仕事が忙しくて、秋からジムにあまり行けず、
今は寒くて、なんだか億劫で行きたくない
先週末低山に行ったらまあまあ歩けたけど、
動かない毎日がこれ以上続くといかんと思っていたところ
>>558の決意表明が…
こっちも頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/03(火) 14:41:30.45

低山といえども毎日のように５００ｍの山に登れば
年間で１５万ｍくらいの累積登山量になるんだよな。

これだけやればまず間違いなく痩せるし、足腰は鍛え上げられる。
が、日々の運動量は多くはないのでそれほどハードなことだとも
思わない。まさに、塵も積もれば山となるってことだな。

自分はこの秋から再度始めて４ヶ月半だが効果は目に見えて実感できてる。
今後もずっと続けていくつもりだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/07(土) 00:00:40.15

痩せたらどこ登りたい？

押し入れで眠ってるテント担いで裏銀座縦走したいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/08(日) 12:13:39.51

４７歳男。試着室で見た自分の醜悪な姿に驚愕して再々々度？のダイエット決意。
運動（山歩き）ダイエット５ヶ月弱で１７０ｃｍ８７・５ｋｇ→７０・５ｋｇまで落とした。
標準体重まではまだ７ｋｇくらいあるけど、体型はかなり引き締まったかなとは思ってた。

で、この前、その山に観光に来てた女子高生２人組と話してたら、何と「もしかして毎日
歩きに来てるのですか？結構スリムですし。」とか言われてしまった。人生初？というくらいの
単語を言われてかなり衝撃だった。この俺がスリムとか言われる日が来るとは。
もう２度と絶対に太らない（リバウンドしない）という決意を再度深く誓った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/08(日) 22:38:13.34

>>562
えらい！
そんなに減ったなら、「かなり引き締まったかな」どころじゃないと思うよ。
５ヶ月間、どの程度の山にどのくらいの頻度で出かけたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/12(木) 21:24:11.95

　
嘘くさ・・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/12(木) 21:38:15.85

自演の匂いがプンプンする
クサっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/12(木) 23:59:25.52

山登り４年目。16キロ減。
ただし、冬は山登りを止めてるが今回ばかりは
３ヶ月で８キロ増。週末は御岳山に行く。
御岳山～大岳～日の出山コース。
でも、つるつる温泉は汚いから寄らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/13(金) 00:02:58.27

いも洗いだよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/13(金) 00:38:07.94

つるつるはお湯替えは週１。汚い。
取りきれない垢が浮きまくり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/26(木) 07:57:09.27

去年の９月初旬から山歩きダイエット始めた＠４７歳１７０ｃｍ男

体重８７・６ｋｇ→６８・５ｋｇ

体脂肪率２８・４→２２・８

骨格筋率３０・６→３４・７

内臓脂肪レベル１８→９

体年齢５８→４４

腹囲→７９ｃｍ

こうやって見るとなかなか見事な成果だと満足してる。
このまま気を引き締めて標準体重の６３・５kｇを目指す。
もう２度とリバウンドはしない。これだけは今後の絶対の
人生目標にする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/26(木) 08:15:43.87

登山でダイエットとかアホちゃう？
遭難して死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/26(木) 09:17:30.49

>>569
やばいね、うらやましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/28(土) 23:33:42.56

JKスリムと言われて喜んじゃったキモいおっさんか
47歳で今更ダイエットしても女は見向きもしないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/01(日) 10:03:12.89

尾根沿いに歩いてると、どこまでもいっちゃうよね
登ってる時はキツくて、もう帰ろうと思うんだけど
降ると急に楽になって、まだまだ行けちゃう
この間は気が付いたら4時間も山ん中歩いてた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/03(火) 00:34:11.17

>>572
お前のようなデブおっさんよりは100倍マシだろ