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登山　de　Diet
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/03(金) 09:42:27ID:0i8WUgPI
登山を始めてダイエットをしませんか
登山は痩せるだけでなく心の洗濯にもなります
Lets Nature feeling
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/09(金) 23:32:43.43ID:Y5opN0Jy
>>442
先日登山しに行った時膝が痛くて下山できない夫婦っぽいのがレスキュー呼んでた
ヘリコプター（登山口の公園で待機）まで来て。
結局林道までなんとか自力たどり着いたから救急車で搬送になったけど。
かるーい気持ちでレスキュー呼んでもタダじゃないよね。
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/30(金) 21:25:34.24ID:ZIJn382C
>>441だけど59.9kg/11.3％になった。体脂肪率は嘘くさいけど。

高尾山～陣馬山縦走をこの一ヶ月で2回、御岳山～日の出山縦走を1回
それ以外も毎週高尾山（林道経由で景信山／小仏峠）に行ってた。
半分くらい同行した友人も4kg減ったらしい。
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/03(日) 16:24:52.10ID:dhsk89nI
二泊三日で北アルプス行ってきたよ。
ダイエットどころか食えるだけ食わないと無理だった。

自転車は100kmくらいならダイエット中朝食補給食なしでも行けたんどけど、崖を登るようなキツイ山は食べてないと本当に動けなくなるね。
負荷が思い切りキツイんだと思う。
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/10(日) 22:48:07.77ID:r7bB55Eb
ダイエット目的もかねて、低登山始めてみた。
二週間で４回やったけどまぁ、まだ結果はでないｗ
とにかく体力つくといいな。
ぼちぼち続けよう。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/12(火) 20:19:08.24ID:wylw30Hv
去年登山にはまった友達に誘われて御嶽山、乗鞍岳、駒ケ岳、立山
等に登ったけど、７～１０キロくらい痩せたよ。
高所登山はダイエットにもってこいだなと思った。疲れるけどね。
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/15(金) 15:10:44.42ID:z81kZlw+
筋肉で体重が増えそう。良い事だけど。
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/16(土) 12:14:25.36ID:uftoPysv
ジョギング、ロードバイク、水泳
どれも10年以上やってたけど、
去年から始めた登山が1番効果は高い。

地元の低山900m級を20kg担いで
トレーニングで登るんだが、
半日で1kgは確実に減る

北アルプスに3泊4日で縦走しに行ったら、
下りた直後温泉で測ったら、
5.5kg減り体脂肪率は5.2%下がってた。
（登る前/男/身長168/体重57/体脂肪率17）

運動強度としてはかなりのものだが、
出来れば水でも担ぐと尚良し。
消費カロリーが尋常じゃないので、
山の上で少々暴飲暴食しようが、
帳消しできるから、
肉やら野菜を担ぎ上げて料理するのもオススメ。

登山のデメリットは幾つかあるが、
1番は、毎日行くのはなかなか難しい事。
近所でも行って降りて来るには相応の時間が掛かる。
よって、ウィークデイは普段の運動で、
週末だけやっても十分効果はあるので、
まずは気軽に近所の山を登って欲しい。

100%痩せます。
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/21(木) 20:30:48.65ID:RrAuSJ1J
遭難すれば一発で痩せるじゃん。
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/02(火) 12:11:32.70ID:UJMaE+Il
数日縦走するから毎回食べられるだけ食べてても痩せるけど、いつものように節制した食事ならもっと痩せたのになぁ……と後でもったいなく思うことはある。

しかし途中でエネルギー切れになった場合、死にはしないから気力でなんとか辿り着けるとは思うけどエネルギー切れの時のキツさは半端ない。それに何かイレギュラーなことが起きたらアウトなのでやはり体力温存出来るほどには食べてしまう
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/06(土) 14:26:48.06ID:Rn7CNAYf
マヨネーズで生き残る。
0457名無しさん@お腹いっぱい
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2014/09/07(日) 01:48:52.87ID:PeUX/uSW
ダイエットのウォーキングからジョグ、ランを経て
とうとう本格登山初体験まで来た！ワクワクする！
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/12(金) 22:44:10.43ID:2WTF7zmv
６月からダイエットのために、近くの500mの低山に登っていたんだ。
周囲にぐるりと１２のルートがあるから飽きなくて楽しかった。

で、毎日体重を計ってエクセルに入力していたんだが、重くなる日がある。
何だろうと思って曜日を入れたら日曜か月曜だった。
何だろうなーって思ってたら、登山の次の日だった。

日曜に0.8kg重くなって、次の週にだいたい1.6kg下がる。
つまり週あたりマイナス0.8kgという、きれいな下がり方をしていた。
登山の次の日は、要するに浮腫んでいたんだなあ。
（食事制限もしていたよ）

で、先週１２ルート目を登ったから、
今週から一回登って、別のルートで下り、下を歩いてまた別ルートから登って最初のルートに降りて車に戻るという計画だ。
また３ヶ月遊べるな。
そのうち３回登れるようになれば、富士山も楽勝（だと良いなあ）
富士宮口なら標高差1400mだから、計算上は登れるはずなんだがなあ。
0460458
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2014/09/13(土) 05:10:00.17ID:isqYlCIJ
>>458
ありがとう。
富士山は目標だけど、ルートなどはこれから調べます。
2年以内には行きたいと思うのですが、写真など見ると、あの行列には疲れそう。
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/13(土) 16:02:37.77ID:nZgGQFrK
毎日階段300m(40～45分)登ってるんだが全く痩せん。別に暴飲暴食してるわけじゃないんだがｗ
前は100mを1日2本を1年続けたが体重全く変わらず、もっと長い時間しなきゃ効果無いのかもと
今のメニューにしたんだが。

やっぱ普通の登山みたく1時間か2時間やらなきゃ意味無いんかね
0462458
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2014/09/14(日) 14:00:24.87ID:9xSjanfK
>>461
運動量は有酸素運動として考えれば十分だと思う。
多分、消費カロリー<摂取カロリーじゃないかなあ。

標高300登るには、8METsはありそうだから、体重60kgとすると、
60kg×8METs×0.6(時間）×1.05で約300kcal
ご飯茶碗1杯かポテチ1袋にしかならないのよ。
ゆっくり登って負荷が小さければ、消費カロリーはもっと小さい。
食事制限の問題だと思う。
ダイエットは食事制限抜きには無理。

40kgの荷物担いで8時間縦走の運動量は、フルマラソン2回分なので、摂取カロリーが追いつかないで痩せるんだけどねー。
300mではそこまで行かない。
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/14(日) 14:37:06.69ID:DwUDjn7Y
この前槍からキレット北穂涸沢岳抜けて岳沢に四日縦走したんだけど、朝ご飯三杯、昼もしっかり食い、行動食も食べ、夜ご飯六杯とか限界いっぱいまで食べていたけど帰ってきたら1.5kg落ちてたよ。
流石にこれだけ食えば太って帰ってきただろうと思っていたのでビックリした。
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/14(日) 23:01:36.96ID:mZHsfWh7
>>462
毎日阿倍野ハルカスの高さ登ってるからそこらの人より桁違いに運動量多いはずで、
絶対痩せると余裕ぶっこいてたがカロリー的にはそんなもんなのか…＼(^o^)／　
単純に摂取カロリーが上回ってるのね。運動量的にはいいのか。後ゆっくり登った方が
燃焼すると思ってたがそうでも無いのね。

うーんお菓子も食べないしカロリー制限はこれ以上は厳しいからさらに運動増やすしか無いなｗ
一応筋肉は付いたし週末登山でもしようかな！
すごい勉強になったわ。聞いて良かった。詳しくありがとうm(_ _)m
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/18(木) 02:52:34.23ID:WWabHv+9
1800メートルくらいの山登ったら
全身筋肉痛で走れなくなったわ
一時的に体重減ったけどこれじゃ
運動量減るわw
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/18(木) 10:24:49.35ID:T1WXmrHV
近所の低山（標高差５５０ｍくらい）を３年ほど毎日のように山歩きしてた２年前、
すごく体は引き締まってた。このスレにもいろいろ書き込んだ日々を思い出す。
でも、もうこれで安心と思って気を抜いて、しかもキツイ風邪が長引いて
全然運動できなかった時期が去年は多く、そのままズルズルと山にも全く行かずに
２年が過ぎていた。

今の体は見るも無残なブヨブヨ。隆隆としてた脚の筋肉なんか見る影も無く消え去り、
上半身の筋肉も消えて脂肪だらけの体になってしまった。

ここでまた一念発起して１週間前から山歩きを再開してるが、元の体に
戻るには半年以上掛かるだろうな。でも、頑張ればまた戻れると信じて
頑張ってみようと思う。（上半身もダンベルとかで少し筋トレしてる）

山歩きは飽きないのが一番いいね。頂上へ向かって歩いていくときの高揚感
というのは決して飽きることが無いから不思議だ。で、下りが楽というのもいい。
ウォーキングなどは行きも帰りも単調で全く面白くない。帰りがしんどく感じるし。
というわけで、またあの山歩きの楽しさにハマりながら楽しみながらダイエット
しようと思う。半年くらいかけて１５ｋｇ減が目標だが、ちゃんとやればこれは
達成可能なのは以前やって分かってるのでモチベーションも高いのだ。
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/28(日) 00:09:23.80ID:DRsiewcK
お前ら気を付けろよ
0470名無しさん@お腹いっぱい
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2014/10/01(水) 21:37:01.30ID:DnoRIqnZ
はじめて3000メートルクラスのアルプスを登った！

登山前日
朝、駅弁、ビール、笹寿司
昼、ざるそば二枚、天丼
夜、郷土料理屋で満腹まで

登山日
朝、味噌汁、卵焼き、ソーセージ、おにぎり二個
昼、おにぎり四個、ソーセージ、卵焼き、かまぼこ、果物
途中、スニッカーズ二個、飴五個、みかん、水2リットル
夕方、コーヒー二杯、クッキー五枚、焼酎お湯割り
山小屋夕飯、ハンバーグ、味噌汁、白米三膳、オクラ、海苔、他
0471名無しさん@お腹いっぱい
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2014/10/01(水) 21:44:50.72ID:DnoRIqnZ
下山日
山小屋朝飯、白米二膳、海苔、ヤマメの甘露煮、生姜の佃煮など
山頂アタック後に昼飯、ラーメン、カレー
下山途中、水1リットル、ネクタリン一個、みかん、飴三個
下山後、サーティーワンのアイスクリーム
温泉後の夕食、蕎麦居酒屋で満腹になるまで

下山翌日
朝、駅弁、チーチク
昼飯は会社で、ハム八枚、チーズ二個、ぶどうゼリー
夕飯は打ち上げで、炉端焼き屋で満腹になるまで

帰宅後の計量
なんと3キロ減ってた！

全俺が泣くクラスの筋肉痛だが、これはすごい！
身長181体重68
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/10(金) 00:34:23.80ID:I40QLBuB
>>469
不謹慎だ！
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/10(金) 03:40:22.80ID:nK/36iKj
登山の消費カロリーなんてウォーキングに毛の生えたレベルだから
せいぜい１０００キロカロリーくらいだろ？
どう考えてもカロリー過剰だろ
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/10(金) 06:34:28.87ID:cINdh8V1
アップダウンあるからもっと負荷ある上に時間が違う。
ペースにもよるけど一日中ジョギングしているような感じ。
俺は日帰り10時間とかよくやってたけど5000キロカロリーくらい食ってたよ(それ以上は下痢しちゃう)
それでもまだカロリー不足で翌日の昼飯まで体がボーっとして正直午前中は仕事になりませんでしたw
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 08:15:12.04ID:UJt5DwaL
近所の低山歩きダイエット

１ヵ月半続けたたら７ｋｇ痩せた

毎日２時間の山歩きは効果抜群

第一目標までまだ１０ｋｇあるので気を抜かずに頑張る
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 11:39:27.00ID:k7ZLXaZe
さあ、登山ダイエットに向きの季節になってまいりました。
気温が低いから、消費カロリーは増えるし、
クモが減ってきたので、クモの巣でイヤーにならずにすむし。
スズメバチもいなくなってきたし。
まあ、今年はクマーが当たり年なんで、それだけ気をつけて、楽しみましょう。

雪が早く降らないかなあ。
雪山登山は、
気温が低いので消費カロリーがもっと増えるし、
雪で歩行に負荷がかかるので、消費カロリーはもっとアップだー
雪だと転んでも、ズボンが泥まみれにならないし、登山靴も汚れないし。
雪だと普段登山道が無い所にもずんずん入れるので、低山でも冒険気分が味わえるし、
エマージェンシーキットも持つのでザックも重くなるので消費カロリー増えるし。
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 18:33:49.27ID:AeJhUa+i
都バスで行ける青梅の山々とか、日常のダイエットに取り入れるにはうってつけだなと思う
ハイキング用の遊歩道は整備されているし標高差もそこそこあるし
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 22:15:52.93ID:3+KN1kEc
雪山は万が一考えて怖くていけない。
かわりに、来年には、市販の登山ウェア買いたくて
運動してる。
買えますように。。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 22:38:33.11ID:rGCdJQ0g
こんなスレあったのか
体重ピーク時に日頃全く運動してない状態で屋久島の縄文杉日帰り往復コースに挑戦して死ぬかと思ったよ
半分ハイキングだったけど途中からアホみたいにきつかった
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 23:10:36.91ID:k7ZLXaZe
1200m超すと確かに気合いがいるけど、800m以下で天候が安定しているならさほど怖がらなくても大丈夫かと思う（＠北陸）。
もちろん、軽アイゼンやワカン・ツェルトなんかは必需品として。

近くの８００ｍは、冬になっても駐車場は満杯で、いつでも踏み跡はしっかりしている。
というか、爺さま婆さまが大挙して登ってる。

雪山に行ったことが無ければ、経験者と一緒に、一度は体験して欲しいなあ。
山のイメージ変わるよ。楽しくて楽しくて。
山は11月から4月までが好きだなあ。雪の上は楽だもの。虫も蛇もいないし。
低山で鎖場がない夏ルートならそれほど心配は要らんと思う。
昼から登ると雪も緩むし。（早立ちはカリカリで沈まないから楽なんだけど、最初からは勧めない。）

自然相手に安全だとは言えないから自己責任でお願いしますが、びびるほどじゃあないと思う。
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/30(木) 23:01:46.07ID:k3Bi9Clz
なるほど
雪山はなんか怖くて敬遠していたが
やってみる気になってきたよ
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/31(金) 15:58:11.20ID:gnSXbOU8
冬の方が樹林帯は葉が落ちて見晴らしよくなるし
凸凹が雪でならされて浮き石も雪に埋まってるから意外に歩きやすいし
夏だと藪で行けないようなルートも平気で行けるし
グリセードや尻セードで滑るのも楽しい
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/01(土) 11:25:43.53ID:KOYwqJvx
昨日さ、突然山歩きたくなって仕事帰りに近くの山歩いた。
ハイキングコースとかある低い山だけどね。
車に載せてるトレッキングブーツに履き替えヘッドライト装着して出発。
雨もポツポツ降ってたりしたけど本降り前には下山できるだろうって。
したら、山ん中で「電池」切れたｗ。
ここんとこ炭水化物カットしてたためか低血糖状態になったんだろな。
アメ玉2,3個でも持ってたら良かったのに。
雨ザーザー降ってんのに動けなくなって普段30分で歩くコースを
2時間掛けてフラフラで生還。雨でグショグショｗ
0495５３歳
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2014/11/02(日) 18:28:46.92ID:GI6+ZRnQ
登山でダイエット、ずっとやってるけど、
なかなか難しい、簡単ではないよ。
週一でもやれれば、いいんだけど。
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/02(日) 20:32:15.63ID:yhzG6TiS
>>491
無事で何より。
シャリバテって言うやつだね。
ハンガーノック。ランニングスレで、3時間倒れていたって人がいたけど、山は発見されなかったら最後だからなあ。
この時期は氷雨で体温低下が激しいし。

>>496
他の人と行くと、どちらが気の利いた食べ物を持って行くかの競争になるんだよなあ。
ドリップコーヒーはデフォとして、抹茶道具も普通。
刺身だったり、ケーキを焼く人も多かったりするし。
うどんを打ち出した人がいたときは、さすがに驚いたなあ。（沢なんで、他の人はいないし水は豊富だったんだけどね）
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/07(金) 17:23:57.45ID:wLhqEMzU
週１でも行かない週とか考慮しても
年４０回くらいは行くでしょう。年単位の長い目で見たダイエットだときっと
見た目の引き締めには効果をなしてると思う。体重の増減はゆるやかすぎて
そこをモチベーションにしてたら面白くないかもしれないけども
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/07(金) 19:14:27.56ID:6g69gpRs
登山での減量で効果が出るか無駄になるかの分かれ目は、
下山後の飯で決まると思う。
やってやったって気持ちが大きくなって、
どか食いしても平気平気ってなると殆ど無意味。
通常通りの飯微増程度に抑えられれば、
消費カロリー摂取カロリーの差分だけ結果に表れるから。

でも我慢するのは下山後だけね、
山行中痩せ我慢なんかしたら、パンパカしかねない。
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/07(金) 19:23:29.60ID:zwu8tr4G
極地法で大勢で荷物上げる登山隊ならともかく
数人でシリアスに厳しい山いく登山家には荷物減らすために山行中はあまり食べない人多くね？
竹内洋岳さんとか山行中は1食が袋麺半分とかだったな
体重が増えることを極端に嫌って「自分にとっては脂肪で1kg増えても筋肉で1kg増えても同じ。
荷物が1kg増えるだけ」って筋肉が増えることも嫌がってた
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/07(金) 20:18:21.90ID:e0HdsB9N
５５０mの標高差を登るだけでも年１８０日やれば
累計１０万ｍなんだよな。継続は力だと思うね。
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/07(金) 20:51:20.28ID:TlbCZIME
夏売ってた塩とブドウ糖とクエン酸入ったタブレットタイプの菓子
あれ便利。
ドンキで20円で投げ売りしてたんで10袋くらい買っといた。わはは
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/07(金) 21:36:14.68ID:wLhqEMzU
山でダイエットの強みは
低山でもなんでも、登ってしまったらそれと同じぐらいの時間かけて
降りないといけないトコだねえ。山頂で限界でも降りないとどうしようもないという絶望
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/07(金) 23:06:31.94ID:e0HdsB9N
同じ２時間の有酸素運動であるウォーキングと比べて、
山歩きというのは登りと下りということが面白みとなってるね。
ウォーキングの２時間というのは果てしなく退屈で、かつ、
帰りが往路と同じ運動強度だから苦痛。
山歩きは登りは息が少し弾み汗もかく爽やかな運動で、
帰りは楽な下りなので楽しい。この差のお陰で飽きずに
続けられる運動なのだと思う。

しかも、恐らく同じ２時間の運動でも山歩きの方が消費カロリーは多いと思うし、
足の筋肉も鍛えられてると思う。（腹筋その他も鍛えられてるのではないかと思う）

自分は毎日の５５０ｍ標高差の山歩きが全然飽きない。最近は紅葉も目に楽しいし。
四季いつ行っても自然が美しく楽しいのも最高ですね。まだ開始して２ヶ月経たないけど
９ｋｇの減量に達してるのでダイエット効果も抜群だ。（これは前にやって経験済みで、
今回も同じような結果になって満足してる。自分にとって必ず結果の出るダイエット、
それが山歩きダイエット。）
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/08(土) 01:54:09.19ID:IJiHN6yO
http://blog-imgs-70-origin.fc2.com/c/h/a/chachanupri/DSCF5760_R.jpg
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http://blog-imgs-47-origin.fc2.com/c/h/a/chachanupri/1010310010.jpg
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/08(土) 07:40:41.98ID:3AG+B6sq
この体重で山登ってるのすごいな
俺これくらい太ってたとき近所の山ですらきつかった

話それるけどこの人が痩せないのは食いすぎかな？
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/08(土) 09:05:11.19ID:U4Irs7+4
無断で人の写真を晒すアホ
豚骨スープ飲み過ぎて脳溶けた？

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1413616473/795
【今日も】　ジョギング＠　25JOG　【ジョグ日和】
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/11/08(土) 00:14:58.05 ID:IJiHN6yO
6km@福岡
途中しばらくママチャリのおっさんと並走で、
振り切る為にペース上げたら自己ベスト出ててワロタ
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/08(土) 11:14:26.44ID:4YJkhOqr
登山・山歩きってウォーキングよりは腹筋も鍛えられてるのかな？
（荷物は何も背負わない場合）
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/08(土) 17:22:14.30ID:+Z8IzWhl
可愛い山ガールスレで散々前から晒されとるわw
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/08(土) 17:30:24.00ID:+Z8IzWhl
うんこに夢中なアル中デブ>>517ワロタw

毎日納豆食べてたらダイエットになりそうじゃね？
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/08(土) 00:26:05.17 ID:U4Irs7+4
減塩のため納豆に小さじ二杯くらい牛乳を加えてかき混ぜた後、
タレを普段の半分加えるってテレビで紹介しててやってみたら
牛乳の風味って納豆に合う、、、、と思ったバカ舌。
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　10
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/08(土) 00:39:33.11 ID:U4Irs7+4
ダイエット中は蒸留酒も飲んじゃダメなのかな？

◆■●寒天ダイエットPart4●◆■
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/08(土) 01:13:33.99 ID:U4Irs7+4
寒天入りのコーヒー作って飲んだ。
昨日。
今日。
ウンコ硬すぎw
ま、でもウンコ詰まりでも軽くなってたから許す。

◆■●寒天ダイエットPart4●◆■
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/08(土) 08:13:09.53 ID:U4Irs7+4
>>325
お前が何様だ？

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　10
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/08(土) 10:06:19.70 ID:U4Irs7+4
飯我慢してるし、運動頑張ってるしストイックになればなるほど
普段たいして飲みたいとは思わないアルコールが欲しくなる。
空きっ腹なのでよく回ったぜｗ

[転載禁止] ジョギング初心者スレ -40㎏&#169;2ch.net
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/08(土) 10:20:16.34 ID:U4Irs7+4
ジョギングしたけど距離走れないしすぐバテるので山歩きで脚力を鍛え直してからにする。
急勾配ない山をゆっくり1時間歩く方がダイエットには効果的だとも思うし。
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/08(土) 22:35:24.22ID:U4Irs7+4
>>520
6kmしか走れないくせにクズだなｗ
さすが福岡県人
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/09(日) 11:45:55.33ID:C4dwN56d
雪も雨も岩や石が滑るのが怖い。山であれほど怖いことは無い。

自分がいつも行く低山は途中半分まで石段でも行けるようになってるから、

雨の日はそこを傘差して２往復してる。それでも石段は雨で滑ることがあるから怖い。
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/10(月) 01:56:03.44ID:CK5jH8qK
ジョギングは走った距離と消費カロリーに相関関係
山歩きは行動時間と消費カロリーに相関関係(当然休止時間は除く)
でおｋ？
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/11(火) 08:29:22.30ID:WaWkjAkz
手が寒くて仕方なかった。
もぉこんな季節なんだな。
イノシシがあちこち掘り返してミミズかドングリ漁ってた。
ぼたん鍋食いたい。ウソです。
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/12(水) 09:45:23.10ID:XQfQ7DmO
体幹トレーニングとしては山登り最高だけど、手っ取り早く心肺機能アップを目指すならウォーキング、ジョギングの方が有利、な気がする。
山と違って単調すぎて飽きるんだが。
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/12(水) 12:44:34.23ID:ZJxO4mb0
ちっこい山をみんなで折り合いつけながら楽しんでる日本でトレランやってる奴みんな朝鮮人だろ？
そんなに走りたきゃ朝鮮のなナントカ山でも走ってろトンスル野郎
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/23(日) 00:50:33.87ID:GP8Oj4Rr
ダイエット目的でゆるめの低山に登っていたら
前方に自分と同じくらいのデブ×2、小太り×2のパーティを発見
小太り、デブ、デブ、小太りの順番で登っていたんだけど、
「ミートサンドイッチ」「いや、俺たち全部ミートじゃね？」
と会話が聞こえてきて思わず笑ってしまった
はきはき爽やかに挨拶していて、すごく感じが良かった
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/23(日) 05:41:57.72ID:WFvd9dT4
おばちゃん3人組とか、めっちゃ楽しそうなんだよね。一番口うるさい年代w
昔、乾徳山山頂下の鎖、キャーキャーいいながら登っていて、まあ下で遅えと思いつつも、楽しそうで羨ましかったり。
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/29(土) 21:06:57.37ID:lIAVJyeq
>>530
山登りって体幹トレーニングにもなってるのか。
って、体幹とは何を指すのでしょうか。よく分からん・・。
腹筋なども自然と鍛えられてるのかな。ジムなどに通ったり、
道具を使わずとも体幹や腹筋なども鍛えられるのならいいことだ。

とにかく山登りは足にガッチリ筋肉が付くのが分かる。
無駄な脂肪が除くので細くなった上で筋肉がガッチリ締まってくる。
自分は毎日２時間の低山山歩きをしてるが、２ヵ月半で１２ｋｇ痩せて
かなり体が引き締まってきた。山歩きの効果は抜群だと言えると思う。
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/29(土) 21:54:23.06ID:wy/GbC3E
>>538
＞毎日２時間の低山山歩きをしてるが、２ヵ月半で１２ｋｇ痩せ

よっぽど時間あり余ってる運動不足の巨デブさんだったんですね。
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