http://www7b.biglobe.ne.jp/~photography/calorie.html

これで計算すると登山・ハイキングというのは
消費カロリーの大きい運動だと分かる。

標高差５５０ｍくらいの低山を2時間で往復すると、
８０ｋｇの男性だと１０００Kcalくらいになるようだ。

そういう山を毎日のように登ってるのだが、確かに
以前はスルスルと痩せたなあ。食事制限もプラス
してたから最強だったんだろうな。

でも、秋に多少リバウンドしてからは食事制限が充分じゃない
せいか、あまり痩せなくなった・・。特にこの秋冬は食ったからｗ
また食事制限を少し課して夏の頃の体重に戻すぞ！
（１０ｋｇ痩せないといけないんだよなｗ）