登山 de Diet
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登山を始めてダイエットをしませんか
登山は痩せるだけでなく心の洗濯にもなります
Lets Nature feeling 高尾山は六号路なんか山らしい景色と道なのでお勧め
サンダルでも登れそうな一号路とは随分違います
高尾山口駅ではなく高尾山駅に抜ける道だと、更にそれらしい山道
意外と険しくて、大山登山を短くした程度のキツさと思えば近いかも
地元の方のお話では、季節によってはスズメバチ注意 山小屋二泊で上高地〜涸沢〜奥穂高。
3日で12000kcalくらい消費したはず。総摂取カロリーは多く見積もって6000くらい。
で、前後で体重2キロ増w生理前と便秘のせいだろうけど萎えるw
日帰りでも山いくと便秘になるから見かけの数値はいつも増える。これはもうしょうがない? 筋トレ&ダイエットの一環で妻と登山したいのですが、
神奈川・大山レベルの山をを月2回くらい登れば、
太もも、ふくらはぎなど太くなるのでしょうか?
それとも脂肪減で足も痩せる可能性の方が高いのでしょうか?
私は筋量をもう少し増やしたく、妻は足が太くなるのは避けたいとのことですが…
私富士山頂上までのぼったけど死にそうになったw
けど御来光には感動したな。
痩せたか?全然痩せなかったよ。 >>174
足は太くならない
というか月2回ならほとんど変わらない
変わるのは心肺能力
歩いてもゼェゼェいわなくなる
筋肉増やしたければ嫁をおんぶして登れw ガチンコで登山すると失ったエネルギー分食っちゃうから痩せない
かなりぬるめの山や少しアップダウンの激しい公園を早歩きのほうが痩せる
それは登山に限った話ではないよな。
ガチンコの自転車もあんまりやせない。
消費した分は がっつり喰ってしまう。というか 喰わないと動けない。
「おやつが天丼」って自転車板でよく言われてるけど 本当にそう。 9月に槍ヶ岳という日本で4番目?に高い山に一人で登りました。
どうせ行くなら難しいコースがいいと思いネットで調べて北鎌尾根という道から
2泊3日で登ったんだけど死ぬかと思った。3日で5キロほど体重が落ちたのだが
それ以上に無事に帰ってこられたことのほうが嬉しかった。
明日は筑波山に登ってきます。
一往復だと物足りない山なので 周回コースで行く予定。 >>181
槍ヶ岳を単独登頂!?
良い子は真似してはいけません >>183
普通に登るだけならそんなに問題ないよ。
181の場合北鎌尾根というのがポイントだな。 もしホントなら命知らずが過ぎるw >>186
確かに翌日はそうなるな
水分の関係かな? 陣馬山からの帰り道なう。日帰りで行ける山って少ないなぁ。 >>189
こちらの界隈には日帰りの山しかないからちょっとウラヤマ 昨日あんまり有名でもないちょっとした低山に行ったけど
3人も山ガールを見かけた。
最近増えてるよね。 山走ってる爽やかカップルさん見たことあるけど
あの人たち本当に装備が水しかないよね
ご飯も食べずによく走るなと感心する 山ガールは本当に増えた。
奇麗でお洒落な子が多い。
彼氏連れだっりするけど、彼氏も前は山ではみないタイプだったりするし。 山ガールかわいい♪
服装なかなか
立ションできなくなったやよ ダイエット目的レベルの場合、問題は冬の過ごし方か。
冬山で遭難しても洒落にならないし。
あと夏には使えた山のトイレも、冬には使えなくなっちゃうよね。 夏は近くのスキー場の山を登ってたので
冬はそこでスキー 本気で滑ると息があがるよ 登山でダイエット1年やっても全く痩せず。
で行動食のビスケットやアメ類等を思い切って一切止めたらみるみる痩せ出した。
食事は山頂でのおにぎりのみにした。
みんな持ってく行動食や緊急用食一切持たないのは不安だけどまあ仕方ない >>199
ダイエット目的ならそれが正解。
でも登山の楽しみの一つは食うことだからなかなか出来ないね。
非常食全然持ってないと白い目で見られるし 持っていって食わないというのはアリかも知れないけど
ハンガーノックは本気で恐ろしいから気をつけましょうね。 高尾山に行ってきた!
1号路の登山口〜山上駅の間はすごく汗かいた。
明日体重はかるのが楽しみだー。 高尾山に登ったくらいでどうのこうの言うとは片腹痛い
関東在住なら、せめて
丹沢(蓑毛−塔の岳-大倉)
雲取山
谷川岳(西黒尾根往復)
あたりで成果を誇ってほしい。 >>202
とろろ蕎麦食ってたら体重は変わらんかも知れないけど気にすんな。
山に行って一番大事なのは無事に帰ってくること。 >>202
高尾山一号路で自信がついたら、次は六号路なんかお勧め。
あと高尾山口駅ではなく高尾駅方面に抜けるのも良い。
少し登山道らしくなるので、シッカリとした靴は必要。
遅い時間に運が良ければ、ムササビの飛行も見られるかも。
お土産はトロロ蕎麦がヘルシーかつ美味い、甘い饅頭には手を出すな。 小学生以来の登山だったけど、少しやる気になった。
次は6号路とか丹沢を考えてみるよ。
とろろそばは…うん、うまかっ
です 自分は高尾山、1号路が一番キツかった。上り階段嫌いだ。下りは良いけど。
丹沢はもう雪が降ったし、標高のわりに難易度が高いので、半端な人がいくのはやめよう。
ソコソコちゃんとした装備、知識、体力、それに経験がないと危ないです。
ちょっと長いけど、高尾から陣馬まで歩いてみるのも良いかも知れない。 >>203
人にはそれぞれ初めての山がある訳で、高尾山でも大山でも 周りがとやかく言うことではないかと…
ここはダイエット板でもあるし、慣れてきて 楽しさを覚えれば 来年には雲取山くらい行くようになるかも知らん。
一号路でもちゃんと歩いてくれば 成果はゼロじゃないだろうし。 高尾山一号路と大山詣の良い点は、経験の無い人でも危険なく挑戦出来る事。
体力的に無理だったり怪我があっても、ケーブルカーと言うエスケープ手段がある。
そして登った先にはビアガーデンやアイスクリームが・・・これは危険なトラップかw
大山程度でも、たしかに千メートル越えると階段ウゼエと思い始めるな。
緩斜面は勿論、ガレ場や鎖場の方が楽しい。
長さと気圧以外では、ある意味富士山の方が楽な面もある。
子供の頃は何ともなかった東京タワーの階段も、今なら結構脚に来ると思う。
きっとスカイツリーなんか階段で駆け上がったら、並の登山よりキツいと思う。 東京タワーの階段ってもう随分前から通行できなくなってるんじゃなかったっけ? アンナプルナベースキャンプ、アンナプルナラウンド、エベレストベースキャンプ、キリマンジャロトップを征服した俺様が食いつきますよ。 >>213 最近ブームですよね
山ガールは可愛い衣装で活性化に繋がる
お陰で立ちしょんしずらくなった もう丹沢は雪が積もっていましたよ。気をつけましょう。 夏に富士山に登ることを目標にすると励みになるよ。
標高差500mくらいの山でも、しょっちゅう登ってたら
相当に登山能力はつく。つまり、足に筋肉がつき、持久力も増し、
基礎代謝も増大する。往復2時間くらい山歩きしたら、
意外なほどカロリー(体脂肪)も消費するからダイエットにも最適。
そういうことを半年くらいこなしたら、富士山も楽にクリアできる。 夏に富士山登ってきたよ。
>>218の言うとおり標高差500くらいの山を登ってきて、多少体力に自信ついたから。
でも、富士山は全然違うね!
いろいろ準備して行ったんだけど、きつかった!
あんなに長い時間掛けて山に登ったのは初めてだ。
クリアは出来たけど、軽い高山病にかかったので、けして楽々では無かった。
でも、他の山と全然違ってて面白かった。景色も不思議で綺麗だった。
来年も行くよ。 俺も去年初富士でしたが今夏も富士に登ります。あれは病みつきになるねw
近所の低山登山がダイエット(体力維持)と富士準備を兼ねるので一石二鳥。
自分は青春18切符を使って四国から富士登山します。往復4600円+
登山バス往復3000円=7600円のみで敢行するのですw 夜間登山
しましたが、意外とコレが楽だった。馬鹿高い山小屋料金も要らないし、
夜間は涼しくて混んでなくて意外に楽だった。自分は全く高山病的な
症状は出なかったな。夜間で涼しくて楽だったのが良かったのかも。
(徹夜に備えて列車の中では出来るだけ寝るように心がけていた。
まともに寝れるはずは無いが目を閉じて休息しておくことが大事。)
週一回登山だと残りの週六日で太る。
毎日の登山は無理だし。
ダイエットは毎日出来る何かから始めた方がいい。
登山で痩せるんじゃなくて、身体を管理するモチベーションにしる 週に3〜4回はジョギングや筋トレをやってる人が
週末に山に登るんでしょ?
週1回だけ山に登って、他の日は食い放題みたいなバカは
このスレにいないよ。
週に3〜4回はジョギングや筋トレをやってる人が
週末に山に登る
週1回だけ山に登って、他の日は食い放題みたいなバカ
そんなのどっちもこのスレには居ねえよw >>225=平日も週末も何もやらない脳内トレーニー=糞でぶ
山に登りたいから日頃の節制をするんだよね
平日の飲酒も止めた
体が重いとしんどいのは自分自身
山で精悍な人を見るとモチ上がる
図星を突かれたからといって火病るなよwwwwwwwwww
「自己紹介乙」としか言い返せないのか?
哀れだなでぶwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ・装備の軽量化を考えていくと、自分の脂身を減らすのが一番安価だということに気がつく
・今時の山ウエアは デブだと似合わない
・体重減らすと 下りで膝が痛くならない
・山ガールにもてたい 装備の軽量化を考えていくと、自分の脂身を減らすのが一番困難だということに気がつく
装備の軽量化を考えていくと、自分の財布が一番早く軽量化していくことに気がつく
>>229
図星を突かれたからといって火病るなよ
草生やしすぎ >>231-232>>234
・装備の軽量化を考えていくと、自分の脂身を減らすのが一番安価だということに気がつく
・装備の軽量化を考えていくと、自分の脂身を減らすのが一番困難だということに気がつく
・装備の軽量化を考えていくと、自分の財布が一番早く軽量化していくことに気がつく
登山キャンプ板で、過去数え切れないほど繰り返された会話だろうなあw あったね
細い太いのやりとりも散々あった
筋力があるのは当然だけど筋肉モリモリとは違うとか
ザックの分体重が増えて負荷が増えるから
やっぱり体重は重くない方がいいとは思う 3日雪山篭りしてきたお
ソリを持っていったお
たのしかったお
雑煮食ってたせいか体重はふえたお 週二回くらい登ってる
登る度に体の形が細くなるから楽しいなぁ >>241
お前は気が狂った豚だな。生きてる資格なし。 家の近くに山があって助かるわー
標高500メートルぐらいの軽いやつ
大阪から奈良に県を越えてまた帰ってきて5時間ぐらい
体重も当初118キロあったけど4か月で90キロまで下がった
下り膝が洒落ならんくらい痛くなるのがだりい >>244
月にどのくらいの頻度で登ってられるのですか??
トレッキングポールとかやはりお使いで? 上の質問ばかりでごめんなさい。
すごいな!と思ったので。約30キロマイナスは羨ましい
自分はチョロチョロ高低差500以下低山トレッキング(月1程度)しているけど、
登る都度に、少しづつスタミナが付いてくるのに気付いて、嬉しくなった。 >>245
最初は週に5回くらいは登ってましたよー
最近は週に2回くらいに落ち着きました
俺が登ってるとこはランニングで登ってる人もいるぐらいな軽いとこなのでストックみたいなやつもいりません!
登山の他に水泳もやってますのでそれがよかったのかも
>>247
詳しくありがとうございます。凄く参考になりました!
楽しみながら続けらっるのって素敵ですね。 登山(山歩き)ダイエットは非常に効果的で健康にも良いと思うけど、
とにかく膝などのトラブルだけには気をつけたい。これらが痛むと
どうしようもなくなる。とにかく、ハイペースにならないように気をつけること。
タイムを競うわけじゃないんだからと言い聞かせて、出来るだけゆっくりと
上り下りするようにした方が良いと思うようになった。
あと、山歩きのフォームとかも少し調べて実践した方が良いと思う。
自分勝手なフォームでガシガシ上り下りしてたが、膝まわりが少し痛くなって、
こりゃヤバいと思い、少し調べてみて書いてあるとおり実践してみた。
ちょっとしたことだが、自己流の歩き方ではいろんな所を少しずつ
傷めていたのだろうと思った。
http://www.camp-outdoor.com/tozan/footwear_point.shtml 山を歩くときは太ももを上げて歩くのが良いんだな。知らなかった。
ずっと膝から下が主でスタスタ登ってたような気がする。
そのせいで膝やふくらはぎ、足首が痛かった(疲れた)のだろうか。
昨日は太ももを意識的に上げて歩いたら、どこも全然痛まないし、
非常に楽に登れた。とても意外な気持ちだ。太ももなんて意識して
上げて歩いたら疲れると思ってた。
そういえば、以前は山の階段を歩いてたが、最近は山道や林道を
歩いてた。階段は自然と太ももが上がるが、林道では太ももをあまり
上げずに歩くことも可能なので良く無い歩き方になってたのだろう。
今後は、山を歩くときもは必ず太ももを上げて歩くようにする。
>>256
これはガチ
水泳とかジョギングは三時間も四時間もそう簡単に出来るもんじゃないけど登山は往復で四時間五時間ぐらいは余裕でかかっちゃうから><
ただ下りで膝を悪くする率は凄まじい
BMI28の俺は左膝が下る度に逝ってる なるほど、サンクス
>登山は往復で四時間五時間ぐらいかかる
これは本当にその通りだ。なるほど〜
たしかにある程度の高低差のある山は往復1時間で終わるもんじゃないもんね。
(低めの山で往復一時間はあるけど)
>>259
つまり意思の強さ関係なく登ってしまえば強制的にやり遂げてしまう……ってのが登山の良いとこかも
俺はジョギングは15分くらいで毎回ギブだったから^^;ははは >>260
何というお仲間w
ジョグは飽きるよね…と言い訳してみる
登山は全身運動だと言われるけどホントそう
お腹に力を入れると歩くの楽だし上半身にも効く
下半身すっきりしたのに腕や肩はいい具合になった
毎日行けるわけではないから
行った時にしっかり歩くというのが性格に合ってた
調子に乗って8時間ぐらい歩く時もある >>261
>行った時にしっかり歩くというのが性格に合ってた
これ凄い分かる!
歩き慣れてくるとばてることもなくなるからちょっと歩く距離増やしてみようとかなるんよなw
しかし8時間は凄い(・_・;)
俺は5時間がまだ最高だわ
もうちょい痩せたら富士山登ってみようかなって考えてる 近所の低山(標高差550m)を週3回くらい往復2時間で歩いてたら、
富士山は全く苦も無く1時間半+1時間半=3時間で登れたよ。
8合目で1時間ほど時間調整の為に居たので、ちょうど良い
休憩にもなったのだろうと思うが。近所の低山2回分だと思えば、
富士山も大したことは無いと思えた。そういう意味で、普段から低山に
登っておくことは意味があると思う。
今年は思い切って1合目から登ってみようかなどと考えている。
しかし、数年前には170cm100kgだった超メタボ中年野郎が、
一時70kgにまで落とせて富士登山も楽にクリアできるようになるとは
自分でも驚きだ。登山ダイエットは本当に凄い。ただ痩せるだけでなく、
間違いなく全身(特に下半身)が筋肉質になって持久力も付いたと
実感できる。
でも、実は、今は少し?リバウンドして80kgくらいになってるが・・・。
富士登山後に70kgを見て達成感が出てしまい、秋の猛然たる食欲に
負けたのですw 1月から、また夏富士を目指して頑張ってる。
>>263
すげえええええ!
俺より遥か先に行っててうらやましいわ……
富士山て何合目から登るのが普通なんですか?
俺も登るなら一合目から登りたい 富士山は村山古道と言う道で、田子ノ浦から登れますよ。
スタートがまさに海なので「海抜0メートルから一気に日本最高地点」
多分世界にも余り例の無いコースです。
ただ普通に行って三泊四日、かなり急いで二泊三日は必要。
去年富士山に登って、次は海からと思っていたのですが
病気をしてしまい今年は無理そう。
なんとか身体を治して、ミッションコンプリートを目指したい! 田子の浦に うち出でて見れば 白妙の
富士の高嶺に 雪は降りつつ >>265
なるほどわかりやすいな。。。
ありがとう!
始めから登ると一日で登り切れるわけではないんだなー
なんかわくわくしてきた
70キロ台になったらほんとに登ってみようと思います ハードな運動を長く続けられるのが魅力だね。食事も楽しいし。
自分は藤野町から秦野市までとか、松田町から伊勢原市までとか、長く歩くのが好き。 俺は大阪は八尾から徳島まで三日かけて歩いていったことがあります
淡路島に入ってからがしんど過ぎた
夜になると都会以外は明かりない上に徳島への道は最後山だった(・_・;) >>267
ちなみに三泊以内は、初日の朝に田子ノ浦付近に到着出来る事が前提です。
初日は朝から丸一日平地を歩いて終わるそうです、ほぼ街歩き。
二日目は一合目付近から、五〜六合目を目指す。
余程の体力自慢でなければ、八〜九合目で更にもう一泊。
行き帰りに田子ノ浦に泊まったら一週間かかる、昔の人は大変だったのねー。
(田子ノ浦〜一合目〜六号目〜九合目〜一合目〜田子ノ浦、と宿泊)
現代の関東人なら車で五合目まで行けば、土日だけで登って家まで帰れちゃう。 すっかり富士スレになったなw
自分は御殿場駅から歩いて御殿場ルートを制してみようかと思う。
鉄道(18きっぷ)アクセスで1合目から登山するなら、御殿場が
最もトライしやすそう。
(五合目からの登山ルートとしては御殿場口が群を抜いてキツイのだが)
いや、いきなり1合目登山はやめておこうか。まずは御殿場五合目から
登頂することを果たそうかな。7月初旬に御殿場五合目登山を果たし、
9月初頭に駅から1合目登山というのも面白いかも。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています