>>651です
【入隊歴】二ヶ月と一週間
【性別】男
【年齢】18
【身長】177
【訓練内容・頻度】毎日応用に変更
【ビリバン有無】ダンベル2kg×2で代用
【体重変化】82.5→83.0
【体脂肪率変化】24.8→24.9
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
摂取カロリー1500〜1600kcal以内、ストレッチ
【感想・意気込み】
先週多忙で3.4回しかできてませんでした。
しかも食事の付き合いで2日連続ドカ食いをしてしまいました。
忙しくなりそうなので今週から応用を毎日に変更し、筋トレを外します。