>>647
>>651
頑張ってるなー！
しかし、毎日、朝か昼に応用やって、夜に基本ってやりすぎだ。
着実に体重も体脂肪も減ってるから、ガンガンやりたくなる気持ちもわかるが、
休息を入れた方が効果がある。
休みたくなければ、軽いTAEBOをダンベルなしでやるのを勧める。
膝や腰は大丈夫か？あまり無理するなよ。