>>647です
【入隊歴】二ヶ月
【性別】男
【年齢】18
【身長】177
【訓練内容・頻度】朝or昼に応用、夜に基本に変更 ほぼ毎日
【ビリバン有無】ダンベル2kg×2で代用
【体重変化】102→90→82.5
【体脂肪率変化】36.6→29.4→24.8
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
摂取カロリー1500〜1600kcal以内、ストレッチ、筋トレ
【感想・意気込み】
計算間違いで私の標準体重は68.9kgでした。
まずはBMI的にギリギリ肥満ではない75.2kg、21%以下を目指します。
最終的には68.9kg、16%以下を目指します。
あと過疎気味なので一週間毎に報告しようと思います。