【入隊歴】一ヶ月
【性別】男
【年齢】18
【身長】177
【訓練内容・頻度】基礎＋腹筋、応用＋腹筋を交互に週6日
【ビリバン有無】ダンベル2kg×2で代用
【体重変化】102→90
【体脂肪率変化】36.6→29.4
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
摂取カロリー1500kcal以内、ストレッチ
【感想・意気込み】
標準体重の69.7kg、24%以下まで頑張る