自分は難消化デキストリンを飲み物や
ヨーグルトに混ぜて飲んだら少し便秘解消したよ。
デキストリンは水溶性食物繊維で
糖や脂肪の吸収を遅らせて
血糖値の上昇を穏やかにしたり
脂肪をつきにくくするので
ダイエットのサポートにもなる