0510名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/05/31(木) 09:44:41.21ID:oHetFtNs 過疎ってるね 大きいジョイントマット敷いて、スニーカー履いてエアジョギングやってます 膝を高く上げるようにすると、体幹意識しないとできないので腹筋にも効いていい感じ 逆に足をお尻につけるように蹴り上げるとお尻〜脹脛まで効いてこれまたいい感じ