【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/10/06(月) 14:56:07

室内でマットなどを敷き、リズミカルに足踏みと手を動かして
エアジョギングするスレです。

関連スレ
ε=ε=走　ジョギング　87km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223043494/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/01/31(日) 22:06:42

雨の日でもできるところがいいね。
テレビ見ながらでもできるし。

>>247
あらら、だいじょうぶですか？
無理しないでね。
お大事に。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/01(月) 13:52:16

最近は天気悪いから、もっぱらその場ジョグ。録画しといた映画とか見ながら。

>>247はウオーキングも駄目なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/01(月) 15:30:20

その場ジョグ＋シャドーボクシング。最高！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/01(月) 16:42:14

おやつが食べたくなってきたら、エアジョグする。
なぜか食べたくなくなるから不思議。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/01(月) 21:02:46

安い自走式のルームランナーとか良さそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/09(火) 22:22:06

今日も30分走ったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/10(水) 02:01:48

その場ジョグなんかやってやった気になってる奴っておかしいんじゃない？
足痛めるしwiiのCMなんて裸足で走ってて基地外じゃないかと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/10(水) 06:06:44

お前が常識外れのピザってだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/10(水) 15:49:06

257の言うとおりだな
俺も3年間毎日裸足で30分やってるが足はいたって健康だ
ふくらはぎにいい筋肉ついたし、体脂肪率も20％から1桁まで落ちたからいい運動なのは間違いないはず
256は動くと膝が壊れるほどのピザか筋肉のない寝たきり爺みたいな体ってことだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/10(水) 19:51:09

裸足についてはこんな話もあるよ。

ttp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2687999/5246331

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/11(木) 21:22:24

部屋ジョグなんてなんの意味があるの？
全然疲れないしカロリー消費なんか全くなさそうだし
足運びも全く異なるし、どこに効いてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/12(金) 22:10:30

そうやって文句だけブーブー垂れて何もしないからピザるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/13(土) 10:03:59

なにこのキモいエスパー。
おまえこそもっと視野を広げろよ。
その場走りしてるとこんな幻覚妄想の病気に侵されるんだね。こわひ！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/14(日) 13:39:11

関係者、そのばｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ肯定したくて必死すぎ。超ﾊﾞﾛｽ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/15(月) 23:26:36

エアジョグ、天候、時間を気にせずできるからいいよね。
いつも1時間外ジョグしてるけど、今日は雨で外ジョグできなかったので、
ショコ1時間とエアジョグ20分やったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/17(水) 21:58:11

雨の日にコレかショコをやってみたが・・・
無理だ。誘惑が多すぎる。外でないとやっぱ無理だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/18(木) 16:45:20

エアジョグ、２０分。
寒かったけど温まった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/20(土) 12:13:56

裸足の方が健康にいいのは常識。人間の足の裏の構造はその辺のスポーツメーカー
が売りたいがために作った商売文句なんて関係ないくらい精巧に出来ている。
なんでアルファーゲルで衝撃を吸収しなくてはならないのか？靴を履くこと自体
足には負担がかかるということだ。おちんちん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/20(土) 22:44:09

エアジョグ、30分続けられるようになってから
外ジョグに切り替えた。
今は外ジョグとエアジョグの割合は3対1くらい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/21(日) 02:07:06

>>268
外でも30分走り続けられましたか？
無理でしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/21(日) 14:09:44

>>269
練習記録見てみたら、３週間目くらいに30分。
でも以前に、たまに15分くらい外走ったりしていた。
ちなみに速度はすごく遅いです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/24(水) 22:46:32

606 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2010/02/09(火) 09:31:59 ID:XmNAvY9V0
>>604
安いステッパーはひざを痛めるよ。
実母がそれで関節炎が持病になってしまった。
wii fitのCMで松嶋菜々子がはだしでその場マラソンしてるけど、
あれも良くない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/25(木) 23:10:23

明日は雨の予報だから、１時間エアジョグする予定。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/15(月) 10:34:48

>>262とか>>263は人間的に哀れだな
実生活がよほど満たされてないんだろうな、と同情してしまうよ
色々と頑張れよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/16(火) 13:06:50

足が痛くなるんだよなぁ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/17(水) 11:11:21

畳一枚あればできるのかなぁまたきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/04/23(金) 21:56:05

アゲ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/15(土) 03:01:00

ttp://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d102420630
無理矢理器具を使おうと思えばこうなるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/31(月) 01:35:35

クッションの上ではだしでやってるけど膝がちょっと痛い気がする
やっぱり膝に悪いんだろうか…その場ジョグ自体はすごく好きなんだけど悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/05(土) 01:25:25

俺は適当にその場ジョギングをして、ちょっと飽きてきたら腕立てや腹筋を限界までやる
そしてまたエアギョギングに戻るを繰り返してる。

こっちの方がカロリー消費してると思うし、良い感じに汗がかける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/05(土) 12:20:04

はじめてエアジョグやってみたけど、意外とよさげだな。
ふだんは週５で水泳orジョギングしてるけど、たまに気分転換にメニューに組み込もうっと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/15(火) 17:54:53

２０分エアジョグした。
いつもは３ｋｍ１７分くらいで走ってるが、同じくらいの運動量を感じた。
発刊作用も程よく心地いい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/15(火) 18:29:05

エアジョグって足袋のブランド名だぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/16(水) 18:02:54

もも上げエアジョグしたら脹脛が壮絶筋肉痛になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/26(土) 05:06:22

[743]ファットマン ◆pw6D5LKidw <sage>
2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3
>>738
俺ってさ
「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど
もし、正体がばれたら
「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる

有名人

、、なんだよ。
だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。
内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。
だから何回も聞かないでおくれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/04(日) 13:53:19

その場ジョギングしたら
停滞してた体重が下がり始めたー
なにより外に出なくていいのが良いな
テンポのいい曲聞きながらがんばるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/07(水) 02:07:27

２日で１ｋｇへったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/07(水) 05:54:30

>>279
それ、サイクルトレーニングに似ているね。
サイクルトレーニングは、有酸素運動やウォーミングアップ、全身の筋トレとして昔からある方法。
スクワット→腕立て伏せ→腹筋→背筋などの軽い筋トレを順にやるが、
筋トレだけだと心拍数がなかなか一定にならないので、
合間に足踏みやダッシュとかを入れて心拍数を調整する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/08(木) 00:47:05

>>285
>>286
いいなー私は停滞期で体重減らないよ
でも健康のため毎日やる
最近はドラマみながら７０分やってる
汗かくのが気持ちいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/08(木) 15:50:07

ドラマかーよいねー
ＣＭ中はしんどそうだ
昨日さぼったから今日やる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/22(木) 16:36:25

藤原紀香が使ってるというバネスを購入し、エアジョグ始めて3ヶ月
夕食を少し控えめにして毎日1時間走ったら158cm52kg→47kgになった
45kgまで頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/26(月) 15:20:29

>>290
バネスどう？
少し音がうるさいらしいけどシューズ履いた方が簡単じゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/13(月) 14:07:13

半年ぶりにエアジョグ再開
体なまってるわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/14(火) 19:14:42

数年前、3ヶ月間ほど、普通に早朝ジョギングしてたんだが、
ただでさえ5時起きなのに4時起きするのがつらくて止めてしまった。
それ以降はほぼ無運動にもかかわらず、その3ヶ月で代謝があがったのか、
160ｃｍ48ｷﾛを維持してた42才♀

が、ここにきてその貯金をつかいはたしたらしく、気づけば52キロに。
昨日このスレ見つけて今日30分やってみた。
ちょいとした空き時間に、外に行く気合なしでできるのがいいね。
今日は何も準備してなかったけど、マットとかジョグボードとか
あったほうがいいんだろうなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/19(日) 14:51:41

>>292
あたまが病気
クズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/22(水) 21:28:13

>>294
そこまで叩く意味がわからない
どう見ても普通のレスだと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/24(金) 07:29:34

過疎ってるね、やってる人少ないのかな。
今日でまだ1週間だけど、日の調子によって35～60 分、
DVDやテレビをみながらやってます。
肌寒いこんな日でも、汗いっぱいかけるの気持ちイイ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/24(金) 07:30:53

最後が？って意味分からん、？の間違いでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/24(金) 07:32:21

ああダメだ、どーしてもビックリマークがでない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/27(月) 12:16:01

試しに家でシューズなし、マットなしだけど、走る真似をしたり、エアロビクスのレッグカールの真似をしたりして、30分動いてみた。
気持ちよかった。
雨、雪の悪天候、寒い日は家でやりたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/28(火) 16:22:37

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/02(土) 16:36:21

その場ジョグで心拍数計ったら３０分平均で１０８しかいかなかった
なので２０秒ダッシュ２０秒ゆっくりとを繰り返ししてみたら平均１２８になった
心拍数１０８では脂肪燃焼効果薄いよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/22(金) 00:28:23

エアジョグを習慣的にやってる人って時間はどの程度やってる？

俺は40分～50分程度で切上げちゃう。あまり長時間やると骨が詰まる感じで変な疲れ方をしちゃう。
まあ体重が重いせいもあるんだけど、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/22(金) 14:01:22

30分ぐらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/28(木) 15:27:44

自分は35分から60分の間、その日のノリ気分により。
たいてい録画したドラマやバラエティをCMとばして観ながらだから、
PS3のリモコン持ってやってるw

今日みたいな天気の日も、用事の時間までまで1時間あれば
そのヒマにできるから続いてるよ。

**無筋肉男** ◆juSMtocSu6 · 2010/10/30(土) 15:32:56

フローリングにじゅうたんの上で、裸足でやっても足元には負担かからないかな？

俺はいつも裸足でやってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 16:12:52

大丈夫。

**無筋肉男** ◆juSMtocSu6 · 2010/10/30(土) 22:11:41

ありがとう。
念のためにたっぷりストレッチしてから、やったよ。
寝る前にも脚もむよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/07(日) 21:36:31

バネス買った
トランポリンみたいでおもしろい
でも足踏みしてみるといい感じで負荷がかかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 22:25:19

50分終了、、万歩計で踏数をチェックしたら約9000踏。1分平均180踏が俺のエアジョグのペース。

あっ、それだけ、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/11(木) 23:42:04

152㌢65→58
42%→32%
ものすごいピザですいません。少し減ったのでｶｷｺﾐしました！

あと10㌔痩せるよう頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/25(土) 19:11:52

>>310
凄いね！始めてどれ位経ちましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/31(金) 15:34:58

2ch ヘッドラインニュース
http://headline.2ch.net/bbynews/
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/22(土) 14:59:54

エアウオーキングでも良いですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/01(火) 20:27:52

あげ

シルクも寝る前にやってるらしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/02(水) 12:55:51

wiiFitで、エアジョギングに目覚めた俺だけど
それから外で10キロ走れるようになって、久しぶりにwiiFitをやったら
ものすごく楽で楽しかったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/14(月) 08:39:14

久しぶりにほこりを被ったバランスボードを引っ張り出すかな…
たまにやると血行よくなるせいか体が痒くてたまらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/22(火) 08:23:32.81

エアは頑張れるけど実際外走ると100メートル走る前に息切れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/01(火) 08:38:53.68

昨日から始めたよ。
午前中に15分夕食後20分で今筋肉痛…
贅肉が揺れまくった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/04(金) 19:04:33.08

エアジョグ始めて約三週間。一時間くらい走っても足が痛くならなくなってきた。
今までろくに運動してなかったけど体力ついてきたかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/26(土) 16:30:25.28

過疎化

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/12(火) 14:12:39.14

１ヶ月半くらい続けてるけど、停滞もなく順調に落ちてる。
ありがとう、このスレ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/24(日) 16:00:46.63

なんの装備もいらず手軽に走れるのが魅力で続けてますが、なんか足の裏や甲が痛くなってきた。
みなさんジョギングシューズとか履いてます？
今は厚手の靴下でやってんだけど。

**無筋肉男ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/05/08(日) 23:48:02.79

俺は裸足でやったよ。
BGM　プリンセスプリンセス「バラ色の人生」
桑田けいすけ　「祭りのあと」「銀河の星屑」
サザンオールスターズ　「涙のキッス」
計30分

**無筋肉男ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/05/09(月) 19:42:52.30

今日も30分裸足で
Bz　「愛のバクダン」「OCEAN」「今夜月の見える丘に」「SEVENTH　HEAVEN」「ギリギリCHOP」
桑田けいすけ　「祭りのあと」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/13(金) 11:55:57.53

これ凄いですね
今まで全然動かなかったせいか、４５×２を昨日今日やっただけで
２．５Kg落ちました。
この調子では減らないでしょうけど、嬉しくて嬉しくてモチ上がってます

**無筋肉男ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/05/15(日) 17:14:08.27

それ、全部水分だから。
７２００カロリー消費しないと１ｋｇ痩せません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/15(日) 18:19:24.78

いやいやいや外走れよｗｗｗｗｗｗ

**無筋肉男ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/05/17(火) 13:52:26.26

恐怖感があってエアジョギングできなくなった。
とにかく怖い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/23(月) 01:19:32.87

エアジョギングで恐怖感って？

**無筋肉男ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/05/23(月) 22:34:45.18

発作が起こるんだ。
怖いよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/24(火) 00:28:25.41

饅頭こわいか

今日はショコ明日はエアジョグと、交互にやっている。同じ足を使う有酸素なのに、使う筋肉が違う気がする
ショコより負担があるようなので、やはり靴履いた方がいいのかな
Wiiでやると楽しい

**無筋肉ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/05/25(水) 22:09:33.90

室内で靴履くのかい？床悪くならない？

俺は今日、外でジョギングできた。発作起きなかった、ラッキー
3.4kmを27分時速7.8kmのスローぺース

BGM　「ふたりの夏物語」杉山清隆　「夏ざかりほの字組」トシちゃん＆研ナオコ
「ミ・アモーレ」中森明菜　「ケジメなさい」マッチ　「天使のウインク」松田聖子
「涙のリクエスト」チェッカーズ　「ヤマトナデシコ七変化」小泉今日子　「LOVE2000」HITOMI

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/27(金) 10:09:36.27

エアジョギングする時に最適なのは、車載動画だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/03(金) 17:56:57.80

>>332
年どんだけ喰ってんだｗ

**無筋肉男ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/06/04(土) 22:18:01.92

>>334
こら～馬鹿にすんなよ～(^_^)
どうせ、オッサンだぜ！
今日はやる気ゼロマティで休み。

**無筋肉男ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/06/05(日) 13:00:07.70

4.3kmを36分で歩いてきた。時速7km。
「ふたりの夏物語」杉山清隆「ミ・アモーレ」中森明菜　「ケジメなさい」マッチ　
「ダンスホール」尾崎豊「シェリー」尾崎豊「存在」尾崎豊「卒業」尾崎豊

**無筋肉男ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/06/10(金) 19:35:59.63

4.3km40分時速6.5km
BGM　Bz「イチブトゼンブ」「PRAY」「MAGIC」「Mayday」「TINY　DROPS」「だれにも言えねえ」「夢の中で逢いましょう」「Freedom Train」
桑田けいすけ「祭りのあと」プリンセスプリンセス「M」

**無筋肉男** ◆juSMtocSu6 · 2011/06/14(火) 21:41:11.02

27分エアジョギング
ウルトラソウル　ビーズ

久々に自宅でやった。気持ちよい

**無筋肉ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/06/17(金) 20:35:53.08

4km43分ウオーキング
ロックンロールは生きている　擬態

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/23(木) 02:06:41.38

下の階の人を敷いて走ってたら苦情ダンボールからがきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/30(木) 14:24:03.97

誰か>>340の解読頼む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/30(木) 17:25:47.84

>>341
段ボールを敷いて走っていたら下の階の人から苦情がきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/30(木) 18:14:00.66

>>341
下の階に住んでるおばあちゃんに足ふみマッサージしてたら、
友達の九条・D・カラが遊びに来た。

あがって待ってもらった後、おばあちゃんからもらった煮物を3人で食べた。
いい運動になったうえに、みんなで美味しくて低カロリーなごはん食べられたよ(^ω^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/30(木) 18:15:03.67

雨上がったから、外で走れそう(^ω^)

**ピッピちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/07/02(土) 00:32:42.09

>>343
滅茶苦茶やな。

**無筋肉男ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/07/02(土) 23:01:01.19

今日の早歩き
大黒摩季「チョット」「ららら」「熱くなれ」
チェッカース「涙のリクエスト」小泉今日子「ヤマトナデシコ七変化」チャゲ＆石川優子「ふたりの愛ランド」
杉山清たか「ふたりの夏物語」中森明菜「ミ・アモーレ」
3.1km30分時速6.2km

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/20(水) 17:35:18.74

今日からやりまつ!!

**無筋肉男ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/07/29(金) 23:49:19.59

BGM
ロックンロールは生きている
今日のエアジョギング　2分
やる気ねー

**無筋肉男ちゃん** ◆juSMtocSu6 · 2011/08/10(水) 20:04:36.64

８分
「星空のディスタンス」アルフィー
「ケジメなさい」近藤真彦
気持ちよかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/10(水) 22:20:21.91

エアジョギング＋ワンツージャブで本物のジョギングみたいに疲れる
五分で死にそうになった