>>89

在家なら先ずは五戒を守り 禅定をするだけ

一人じゃ無理だから 資格を持った指導者の下で修行するのが無難

主に苦しむのは自分が｢有る｣という錯覚が原因だから｢無い｣というイメージで少しづつ打ち消して行くのが良いかなと