>>828
古参（こさん：長年坐禅をやってる先輩）が方法を教えてくれると思います。
多分、最初は息を数えなさいって云われると思います。

”ひとーーーー”って息を吐いて、”つう”って息を吸う。
”ふたーーーー”って息を吐いて、”つう”って息を吸う。
”みいーーーー”って息を吐いて、”つう”って息を吸う。

（以下１０まで数えたらまた一から繰り返し）