いや マインドフルネス的には追い出そうとしている時の自分の変化 動きを観るだけで 思い止まったり反省したりは関係ないのですよ
相手の悪口を言ってる時の首や胸がゾワゾワっとしている爽快さを観ても良いし どこかで後ろめたい感じがしたならそういう感覚を観ても良いし そういうことです