0332神も仏も名無しさん
2018/06/14(木) 19:41:49.67ID:vplorjtG安全性の基準は、感情の爆発、幻覚などの精神異常が現れやすい場合低くしてあります
(各要素最大5)
・アーナパーナ(マハシ式)
難易度3気づき4集中4安全性3
・アーナパーナ(ゴエンカ式)
難易度5気づき5集中5安全性2
・マインドフルネス(マインドフルネスストレス低減法より)
難易度3気づき3集中3安全性4
・ボディスキャン(ゴエンカ式)
難易度5気づき5集中5安全性2
・歩行瞑想
難易度2気づき4集中3安全性5
・手動瞑想
難易度2気づき4集中3安全性5