>>799

アナパナはサマタでもありヴィパッサナーでもあるよ。

＞どうも腹式呼吸見るのは、自分に合ってないような気がする。

そうなら本来の人中でみるか、鼻の穴でみればいい。
腹でみるのは鼻でみるより面積が有って分かりやすいから。
つまり一般向けにしたということ。
「アナパナはサマタだ」という固定観念があるかもしれないが、
呼吸をみるということは今に気づいていることであり、分別がない
ということ。
その対象をすべてに向けたのがヴィパッサナー。