＞その数種類の瞑想法等について、書かれているサイト等ご存知ありませんか？

あなたが上座部の瞑想（パオ系）をやっているのでしたら、
その過程にすべて入っています。
ただ、いま日本では（パオ系）は非常に少なく、また厳しいものです。
有名な僧がいるのですが、今問題を起こしていて近づかない方がよいでしょう。
多くの上座部系は現代人（在家）に合うように端折っています。
しかし、それでも効果はあるし私はそれでいいのではないかと思っています。
その辺を本気でやりたいと思われるのでしたら、ミャンマーあたりに行って
修行しなければ無理だと思います。