0984神も仏も名無しさん
2017/11/12(日) 04:40:34.27ID:bV0TeFsvゴエンカ氏の瞑想は、上唇と鼻で出来る三角形を意識する。
マインドフルネスは「今、ここに意識を集中する」
って、感じ。
なので、実戦的にはゴエンカ氏の方が自分には合ってるのかなって
仕事中に常に上唇(自分の場合はそうしてる)を意識して、周りの目、人間関係を極力気にしないようにしてる。
まぁ、そんな感じだよ。
専門書を読んでどうのこうのと言う次元じゃないけど、ゴエンカ氏の瞑想は気に入ってるんだよね。
実戦的だよ。少なくとも自分にはね