うーん なんか話が机上の空論ぽくなってるなー
観の瞑想は「わざと呼吸に注意を払っている」
「注意が途切れた」「途切れたことに対して上手くできなかったとマイナスの気持ち」などと延々観察するだけのことだよ
上手くできようがなんだろうがずーっと長時間 極限の集中力で続けるだけのこと