試しに実践されてみるなら 自分を観察する方法
ヴィパサナとか観とかマインドフルネスなどと呼ばれている方法をお勧めしますよ 情報はたくさんあります
非常に強力な方法でおそらくお釈迦様の弟子が
「師匠!凄いです!この方法ヤバすぎですww」とおっしゃっていたのはこの方法をだと思っています
ふと思ったんですが 上記の人の書いた書籍も良いですが エックハルトトール氏の書籍はどうですか?