>>633
気がつくのが遅れたこと等の理由で、今さらですがレスします。

宗教や精神世界、自己啓発の類の本を指していると
思いますが、基本的にそれらの本は読んでいません。
ただ、ヨガ系の本を見て座禅のような座り方を真似ました。

我流の瞑想では、効果がないと感じた経験はないと言えます。
それらの効果とは、サマタ瞑想による一般的な効果（の一部）と思われます。