私は健康志向

**今日のところは名無しで** · 2017/11/04(土) 14:21:54.06

３時には早いですがカントリーマアムファミリーサイズでコーヒーブレイクです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/11(日) 07:21:57.68

来週からエアコン使わなくてよさげなのでまじ助かる。冬季加算も終わるだろうし。

**今日のところは名無しで** · 2018/03/11(日) 10:57:33.06

冬季加算て実際には私の場合　足りないです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/11(日) 11:06:35.46

今日は長めの散歩と日光浴と筋トレしたいな

**今日のところは名無しで** · 2018/03/11(日) 14:15:55.47

ほんと健康的なんですね
いつごろから始めた習慣なんですか？

**今日のところは名無しで** · 2018/03/11(日) 15:49:17.27

若い頃からです　散歩3km太陽エネルギー充填　
いまから後手になっていたことを進めます
その後チョコレートで休憩

**今日のところは名無しで** · 2018/03/11(日) 20:41:01.18

すごいなあ
私は日光浴が全然足りてないや
気持ちが前向きになりますよね日光浴も運動も

**今日のところは名無しで** · 2018/03/11(日) 21:23:07.40

淡々としたこのスレのおかげで今日は生活のリズムが良く、
止まっていた作業が進みました。いまから吞みます

**今日のところは名無しで** · 2018/03/12(月) 12:24:18.47

スウェードのスニーカーを染め直して乾かしてます

**今日のところは名無しで** · 2018/03/12(月) 17:58:58.08

靴を手入れしてきれいになると気持ちが良いですよね
今日はいい天気でした

**今日のところは名無しで** · 2018/03/12(月) 21:02:27.48

リュックの人が多いのでリュックの私も普通の人に見えるだろう

**今日のところは名無しで** · 2018/03/12(月) 21:20:11.62

常にリュック背負ってます
帰りに食糧を買いだめしてリュックへ入れるために
両手にスーパーの袋

**今日のところは名無しで** · 2018/03/12(月) 21:48:29.24

花粉がとぶ

**今日のところは名無しで** · 2018/03/13(火) 09:43:38.75

買い物でなくてもカバン持ってるほうが
「用事がある人」感出せるので何もなくてもカバン持ち歩くようにしてる。

**今日のところは名無しで** · 2018/03/13(火) 12:30:23.36

それもよい考えですね面白い
仕事着っぽい服装もいいね

**今日のところは名無しで** · 2018/03/13(火) 12:45:58.62

筋トレ始めます

**今日のところは名無しで** · 2018/03/13(火) 14:58:33.34

今日は筋トレ日和のようですね
私も筋トレ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/13(火) 15:00:28.18

今日で１週間引きこもってしまったので明日は外へ出ます

**今日のところは名無しで** · 2018/03/13(火) 15:30:38.50

桜のシーズンは世間にぎやかですので
私は引きこもるかもなので今のうちかな

**今日のところは名無しで** · 2018/03/13(火) 15:52:23.93

背筋を鍛えたい
ドア枠の横枠を両手で引っ張るが
なかなか鍛えたい部位を鍛えられないです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/13(火) 19:21:26.48

筋トレ休憩中に長々とお菓子を爆食いしてしまった
ストレッチ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/14(水) 11:40:04.21

今日は長距離歩行訓練の予定

**今日のところは名無しで** · 2018/03/14(水) 22:13:12.92

歩くだけでくたくた帰って調べると7km歩行でした
野菜が安くなっていました

**今日のところは名無しで** · 2018/03/14(水) 22:58:07.06

私も歩きました
暖かいというか歩いてると凄く暑いくらいでした
明日も散歩日和みたいです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/15(木) 12:26:36.44

今日はおとなしく引きこもります

**今日のところは名無しで** · 2018/03/15(木) 22:19:24.89

ホウレンソウ小松菜　久しぶりにスープや麺類に入れました

**今日のところは名無しで** · 2018/03/16(金) 13:15:32.78

私は健康ではありませんが少し健康オタクです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/16(金) 13:51:45.83

失ってからその尊さに気付く事が多いですよね健康も

**今日のところは名無しで** · 2018/03/16(金) 13:58:13.59

このスレすこだ🙆

**今日のところは名無しで** · 2018/03/16(金) 15:12:32.57

私は30過ぎてから健康オタクになりました
食品の裏表示を必ず見るような人間になりました

**今日のところは名無しで** · 2018/03/16(金) 15:12:58.14

健康第一

**今日のところは名無しで** · 2018/03/16(金) 15:13:29.90

3時のコーヒーブレイクです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/16(金) 15:17:38.04

私もです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/16(金) 15:17:40.07

チューハイ飲んでます

**今日のところは名無しで** · 2018/03/16(金) 15:22:05.32

特にアスパル○○○とトランス○○○に注意しています

**今日のところは名無しで** · 2018/03/16(金) 17:41:09.66

バターやマーガリンのパッケージ買わなくなったな
昔はパンにマーガリンこれでもかというくらい塗りたくってたけど

**今日のところは名無しで** · 2018/03/17(土) 08:32:05.88

今日は外出します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/17(土) 14:44:08.15

筋トレ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/17(土) 17:12:55.33

ストレッチ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/17(土) 20:30:39.36

今日のぶら歩き5kmでした

**今日のところは名無しで** · 2018/03/18(日) 07:51:35.62

なまさんぽへ出発します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/18(日) 13:39:29.47

出発進行

**今日のところは名無しで** · 2018/03/19(月) 09:40:19.60

今日は通院日です
今週は雨続きみたいなので明日から引きこもりかな

**今日のところは名無しで** · 2018/03/19(月) 09:46:36.90

出発します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/19(月) 10:42:53.65

どこか具合が悪いんですか？
気温の差が激しいので冷えないように気を付けてくださいね

**今日のところは名無しで** · 2018/03/19(月) 17:26:31.88

ご心配ありがとうございます

**今日のところは名無しで** · 2018/03/19(月) 17:31:04.41

だいたいはつぼみですが桜がちらほらと咲いておりました
来週から気持ちの良い散歩ができそうです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/19(月) 19:02:05.50

今年の冬は非常に寒かったので春の喜びもひとしおですね
歳をとるごとにありがたみを強く感じてます

**今日のところは名無しで** · 2018/03/20(火) 19:49:31.67

2，3日　引きこもって筋トレの予定です
食料どうしようか思案中

**今日のところは名無しで** · 2018/03/21(水) 00:22:47.17

無理せずマイペースでやります

**今日のところは名無しで** · 2018/03/21(水) 11:41:49.02

バットのエア素振り左右100回ずつ

**今日のところは名無しで** · 2018/03/21(水) 12:19:05.52

筋トレ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/21(水) 15:04:33.20

ストレッチ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/21(水) 15:42:32.57

本格的な筋トレなんですね

**今日のところは名無しで** · 2018/03/23(金) 01:54:51.15

納豆菌は虫歯菌をやっつける

**今日のところは名無しで** · 2018/03/23(金) 02:00:37.82

納豆3パック一気食いよくします

**今日のところは名無しで** · 2018/03/23(金) 09:15:19.10

>>632
それマジ？

**今日のところは名無しで** · 2018/03/23(金) 10:51:22.77

タンパク質豊富で良いよね納豆
私もなるべく毎日食べるようにしてます

**今日のところは名無しで** · 2018/03/23(金) 11:21:29.05

>>634
調べ直してみると乳酸菌や納豆菌は
歯周病の予防効果があるようですね
完全ではないでしょうが

**今日のところは名無しで** · 2018/03/23(金) 11:50:26.13

>>636
いいこと聞いたサンキュ

**今日のところは名無しで** · 2018/03/23(金) 18:38:02.88

すごくおもしろいPCさえあれば幸せ小金持ちになれるノウハウ
一応書いておきます
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』

SIC6R

**今日のところは名無しで** · 2018/03/23(金) 19:01:44.31

筋トレ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/23(金) 21:20:49.73

施設育ちのチビハゲジジイは身長150台で股下50の部落民のクズ(爆笑(爆笑)(≧▽≦)(笑)(笑)(笑)(笑)
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(笑)

**今日のところは名無しで** · 2018/03/23(金) 21:37:55.37

ストレッチ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/24(土) 01:31:18.95

施設育ちのチビハゲジジイは身長150台で股下50の部落民のクズ(爆笑(爆笑)(≧▽≦)(笑)(笑)(笑)(笑)
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(笑)

**今日のところは名無しで** · 2018/03/24(土) 06:14:27.43

今日から当分積極的に外へ出ようと思います
桜の時期ですからね

**今日のところは名無しで** · 2018/03/24(土) 06:21:45.13

おはようございます。今からジョギングしてきます。目標は10キロ行きたいな

**今日のところは名無しで** · 2018/03/24(土) 06:43:53.43

施設育ちのチビハゲジジイは身長150台で股下50の部落民のクズ(爆笑(爆笑)(≧▽≦)(笑)(笑)(笑)(笑)
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(笑)

**今日のところは名無しで** · 2018/03/24(土) 11:54:04.75

午後は長距離歩行訓練の予定

**今日のところは名無しで** · 2018/03/24(土) 12:22:43.24

10キロ目標達成！！ 2時からはプールで泳ぎます。

**今日のところは名無しで** · 2018/03/24(土) 19:44:10.42

最後にプールに入ったのは15年以上も前です
泳ぐのは苦手です

**今日のところは名無しで** · 2018/03/24(土) 19:52:19.28

施設育ちのチビハゲジジイは身長150台で股下50の部落民のクズ(爆笑(爆笑)(≧▽≦)(笑)(笑)(笑)(笑)
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(笑)

**今日のところは名無しで** · 2018/03/24(土) 21:57:47.63

今日はぶら散歩せずにスクワット他をやりました

**今日のところは名無しで** · 2018/03/24(土) 23:52:38.74

スクワット50回4セット計200回でした

**今日のところは名無しで** · 2018/03/25(日) 14:06:27.65

筋トレ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/25(日) 16:30:13.08

ストレッチ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/25(日) 16:48:43.86

ヒトリエッチ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/26(月) 08:38:48.87

今日は長距離なまさんぽです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/26(月) 18:08:34.99

今日のぶら散歩4km
桜日和です

**今日のところは名無しで** · 2018/03/26(月) 20:43:41.50

40キロは歩かなきゃ

**今日のところは名無しで** · 2018/03/27(火) 00:38:23.39

今日は15キロ歩きました
腰が痛いです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/27(火) 09:35:13.04

今日も長距離なまさんぽです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/27(火) 11:33:45.32

私もたまに明け方ジョギングしますが、
よく見かける男性で重そうなリュックを背負い、片手で竹刀を振りながら歩いている方が居ます。都会だと通報されそうですが、あれは良い運動になりそうです。

**今日のところは名無しで** · 2018/03/28(水) 01:36:57.46

今日も15キロ歩きました
明日は引きこもります

**今日のところは名無しで** · 2018/03/28(水) 01:48:39.69

リュックの中身気になりますね
土嚢でも入ってるのでしょうか

**今日のところは名無しで** · 2018/03/28(水) 09:02:19.09

連日15キロとは凄いですね
リュックの中身が土や砂ならやはり結構重いんでしょうね
自衛隊の体力テストか訓練でも荷物を背負って長距離歩行というのがあった記憶があります
私は筋トレする時はいつも自重だけなんですがウェイトトレーニングも楽しそうですよね

**今日のところは名無しで** · 2018/03/29(木) 16:11:48.62

連日張り切って歩いて足腰痛めておりましたが回復してきました
筋トレ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/29(木) 20:34:28.89

ストレッチ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/30(金) 08:25:17.49

今日は目的地決めずに散歩しようかな

**今日のところは名無しで** · 2018/03/30(金) 08:46:31.66

知らない場所を歩くのは脳にも良いみたいですね
私も今朝ふだん行かないコースを走って来ました
ウグイスのさえずりが心地よかったです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/30(金) 23:13:30.32

今日のぶら散歩7kmでした
初の目的地で帰りに少し迷いました

**今日のところは名無しで** · 2018/03/30(金) 23:58:09.72

道に迷うのもまた一興です

**今日のところは名無しで** · 2018/03/31(土) 09:09:21.94

今日も歩きます
出発します

**今日のところは名無しで** · 2018/03/31(土) 09:12:57.10

そうですね　今日行くところも　初めての駅になります
少し新鮮な気持ちです

**今日のところは名無しで** · 2018/03/31(土) 09:17:47.06

すごしやすい季節のうちに沢山歩きます
冬はずっと引きこもってたし夏が来たらまた引きこもるでしょうから

**今日のところは名無しで** · 2018/04/01(日) 08:40:36.74

今朝は服を洗濯してベランダに干しました
今日は筋トレをします

**今日のところは名無しで** · 2018/04/01(日) 08:44:25.07

冬　寒いからこもる
春　花粉症だから
夏　暑いから
秋　涼しくなって寝やすいから

**今日のところは名無しで** · 2018/04/01(日) 17:18:58.14

筋トレ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/04/01(日) 20:37:45.29

タンパク質過剰摂取しました
ストレッチ開始します

**今日のところは名無しで** · 2018/04/02(月) 08:36:57.26

昨晩は1度も起きることなく9時間連続で寝られました
今日は超距離散歩です

**今日のところは名無しで** · 2018/04/02(月) 19:22:49.46

今日のぶら散歩７kmでした　汗をかきました
今から中5日空いた筋トレストレッチです

**今日のところは名無しで** · 2018/04/02(月) 22:33:17.09

いつも散歩中、腰がすぐに痛くなってヨレヨレになりますが今日は歩いていてもあまり腰が痛くありませんでした