>>519
今日は１０ｍ

明日は１１ｍ

明後日は１２ｍ

ってな感じで少しづつ伸ばしていけばどうだろ？しんどいと思ったらそこでストップ

無理して長い距離を歩こうとするから無理がくるのだと思う