割りと本気で悩んでいます
ここ一週間眠れません、午前2時から4時まで起きています。
眠れない理由は様々で将来への不安、過去にあったムカつくやつを思い出して目が覚めたりです

昨日はイライラしてその早朝にオナニーして更に後悔します
瞑想等も３日やってましたが効果は無さそうです
眠るのが好きなのに眠れません