>>758
もし、貴方が過呼吸でないのなら、息を吐いてないから苦しいんです。

イスに坐って腰を立ててやってみて下さい。
横隔膜を上に上げるように腹を凹ませて息を吐いて、ストンと下げる様に息を吸います。

コツがわからないのなら、ゆっくりと前屈みになりながら息を吐いて下さい。内臓が圧迫されて横隔膜が上がる感触を掴んで下さい。
そして、前屈みを戻しながら息を吸って下さい。

それでもだめなら、口をつぼめて腹を凹ませて息を吐いて下さい。口を広げて ぱー って息を吸って下さい。